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皆様おはようござます。 朝から小雨がぱらつく中、今朝もランニングと筋トレで心地よい汗を流しました💦 雨音をBGMに体を動かすと、何だか心も晴れやかに。 運動後の高まるやる気で、今日も一日頑張ります! #朝活 #運動の効果 #雨の日も前向きに

KOH@メンタルヘルス会社勤務@yukadasyo

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看護師の視点:適度な運動が血糖値のコントロールに役立ちます。歩行や軽いジョギングから始めてみては?🚶‍♂️ #血糖値コントロール #運動の効果

看護師じょなさん@jona_fitness

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運動は脳の健康にも良い影響を与えます。情報処理能力や記憶力、創造性や集中力が高まるそうです。でも、過度な運動は逆効果になることも。自分に合ったペースで、無理なく運動を続けるのがポイントです。 #脳の健康 #運動の効果

なおやん隊長/ヘルスケア探検隊/健康サイエンスライター@NaoyanHelthcare

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運動が良質な睡眠を促進するって知っていましたか?適度な運動が、体内時計を整え、夜にぐっすり眠れる助けになるそうです。ただし、寝る直前の激しい運動は逆効果なので注意が必要です。日中の適度な運動が、快眠への第一歩になるかもしれません。 #良質な睡眠 #運動の効果

なおやん隊長/ヘルスケア探検隊/健康サイエンスライター@NaoyanHelthcare

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質問回答 「筋トレは同じ部位を毎日やらない方がいいって本当?」 目的にもよりますが 有酸素運動ー持続効果約2日 筋トレー2日~3日で回復 なので2~3日置きにするのがいいと思います 運動の強度と個人差があることなのでやりながら体と相談していくといいですよ☝️ #質問回答 #運動の効果 #筋トレ方法

けいじ@ストレッチで自力整体!@keizi125910

トレンド13:42更新

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