2024/07/25 D…ﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ掛けﾄﾝﾃｷ･#つくおき(ﾘｰﾌ&ｶｯﾄ🍅🥗･ｶﾚｰ風味ﾀﾞｼﾀﾞｽｰﾌﾟ(味変)･🥒辛子和え･ｺﾞｰﾔ炒め)･🍚100g 今夜も豚ﾐﾝﾊﾟﾜｰ😆 #つくりおき #食事メモ #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/Wb21rO7luH

2024/07/25 L…冷やし中華(瀬戸内ﾚﾓﾝのすっきり醤油だれ)麺やや控えめ➕ｵﾚｵ① ﾜﾀｼ好みの極細麺と🍋の爽やかさで食べやすかった〜ごちそうさま🙏 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #冷やし中華 pic.twitter.com/buK3KI6TAf

2024/07/25 おめざ…ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ･香ばしｶｼｭ B…🍯10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･ｶｯﾄﾊﾑ･ゆで卵 ものすご〜く早く寝てものすご〜く早く起きておめざ😋ものすご〜く早くこっそり朝食🤭(+ﾌﾟﾁ朝寝も済🤫) #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/LiOITmkL7T

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/25現在〉 前日より 体重…+0.2kg😅 BMI…21.6↑😅 体脂肪率…+1.2%🙄 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと1.2kg💦⚠️ 昨🌠S…無し #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

2024/07/24 S…ぱりんこ･🍮 【#つくおき】 ★胡瓜の辛子漬け 🥒2本分でﾁｬﾁｬｯと〜食べるのは今夕から😋 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/QUhxJJYh5B

2024/07/24 L…梅干しもち麦玄米🍚100g･#つくおき(ｺﾞｰﾔ&ﾊﾑの卵炒め･ｶｯﾄﾊﾑ･ﾐｯｸｽもやしﾀﾞｼﾀﾞｽｰﾌﾟ･ｶｯﾄ🍉) ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #すいか食べ放題🍉 #すいか大好き🍉 pic.twitter.com/9dQtzGGTSs

【#つくおき】 ★ｺﾞｰﾔとﾊﾑの卵炒め 1/2本ｺﾞｰﾔと頂き物のﾊﾑを粉末出汁(適量)だけで味付け ★[凍]ﾐｯｸｽもやし(←袋野菜)のﾀﾞｼﾀﾞｽｰﾌﾟ 食べるのは今昼から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #暑さに負けるな💪 pic.twitter.com/JdYoRvGYkE

ｱｯ🤭 ✖️ﾏﾖｹﾁｬ じゃなくて… ○ﾏｽｹﾁｬ でした😅 ｺﾛｯｹは(昨夕の惣菜の)残り物😉 美味しかった！ #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部

2024/07/24 B…10枚切🍞🥬ﾏﾖｹﾁｬｺﾛｯｹ #ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ＆ｶｯﾄ🍉)･ｱﾏﾆ油掛けV.Cうる艶mix大麦ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/lDuUxHhi6d

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/24現在〉 前日より 体重…−0.1kg😅 BMI…21.5😅 体脂肪率…−0.5%😉 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと1.0kg💦⚠️ 昨深🌠S…えびせん･ｻﾗﾀﾞせん･ｶﾙﾋﾟｽ焼酎ﾛｯｸ🤏😅⬅️日課にしちゃﾀﾞﾒ⁉︎ #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

2024/07/23 L…ｶｯﾌﾟ麺･ゆで卵･ｶｯﾄ🍉まあまあ😆 S…🍌小 D…[惣菜]ｺﾛｯｹ･素麺･ｶｯﾄ🍅･千切りｽﾞｯｷｰﾆ🥕ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え🥗･ｶｯﾄ🍉まあまあ😆 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #ｽｲｶ食べ放題明日も開催🍉 pic.twitter.com/2kJ0ZiJHrP

2024/07/23 B…発酵あんこ🧈10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･茹で🥚ｶｯﾄ🍉)ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 今朝はﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるの忘れました😆 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #朝から🍉 #すいか大好き🍉 pic.twitter.com/cELOpee1Pr

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/23現在〉 前日より 体重…+0.3kg😅 BMI…21.5↑😅 体脂肪率…+0.4%😅 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと1.1kg💦⚠️ 昨🌠S…ﾎｯﾄ🍯🫚 昨深🌠S…ｵﾚｵ③･#つくおき(🍆竹輪🥒)ｶﾙﾋﾟｽ焼酎ﾛｯｸ🤏😅💦 #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

2024/07/22 S…ｻﾗﾀﾞせん D…🍚120g･ｶﾂｵのﾀﾀｷｻﾗﾀﾞ🥗(🥒千切りｽﾞｯｷｰﾆ🥕)･ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのﾀﾞﾌﾞﾙ🧀焼き＆🍉(←どちらも2人分)➕ﾐﾆ🍨 ごちそうさま🙏 食べ過ぎたかなぁ💦 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/tDHLdjRHDR

2024/07/22 L…[解凍]ｶﾞﾊﾟｵﾗｲｽ100g･ﾚﾝﾁﾝ焼売④･#つくおき(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ&ｶｯﾄ🍅)⬅️大好きになったﾊﾞﾙｻﾐｺ醤油で S…丸ごと🍉を切り分けながらまあまあの量お味見🤭 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/Jk6MTzzrxs

2024/07/22 B…10枚切🍞#つくおき(🥒🍆竹輪炒め🥚🧀②･ｶﾞｰﾘｯｸｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ)ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･🍌小V.Cうる艶mix大麦ﾖｰｸﾞﾙﾄ･☕️ #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/Ddxi2JQWQl

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/22現在〉 前日より 体重…+0.1kg😅 BMI…21.4😅 体脂肪率…+0.7%😅💦 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと0.8kg💦 昨🌠S…ﾎｯﾄﾐﾙｸｺｺｱ #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

2024/07/21 D…[惣菜]鶏ﾚﾊﾞｰの旨煮･#つくおき 色々･ﾐﾆﾐﾆ焼酎ﾛｯｸ😅 #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #今夕は寝落ち無し😆 📺#光る君へ👀 pic.twitter.com/ZX8vTV07LR

【#つくおき】 ★胡瓜となすと竹輪の甘辛味噌炒め ごま油で炒め〜酒&みりん&きび砂糖ふりかけ蒸し焼き〜仕上げに味噌を絡め焼き〜食べるのは今夕から😋 🥒普段は炒めません 適当ﾚｼﾋﾟだけど美味い #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/X3VFaS1u1u

2024/07/21 S…📷お手軽ｽｲｰﾂでｸｰﾙﾀﾞｳﾝ🙃 S…海老せん #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/48ylAmAvjG

2024/07/21 L…冷やし中華(ごまだれ) ﾚﾝﾁﾝﾏﾖ玉(卵2個にﾏﾖ少し→600w1分→混ぜ混ぜ→更に50秒→ほぐす→冷凍室で急冷🥶)🍅🥒ﾊﾑ〜麺控えめ😋 ごちそうさま🙏 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #しっかり食べて夏バテ防止 pic.twitter.com/BD6QHo3MbR

2024/07/21 B…🧈🍓ｼﾞｬﾑ乗せ🍞ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ掛け #つくおき(ﾘｰﾌ数種･ﾋﾟｸﾙｽ)🥗･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ しっかり朝寝坊からのゆったり朝⁉︎食😆 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/CIf2x36KeZ

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/21現在〉 前日より 体重…−0.3kg😉 BMI…21.4↓😉 体脂肪率…−0.4%😉 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと0.7kg💦 昨深🌠S…ぱりんこetc.･ｶﾙﾋﾟｽ甘酒･ﾐﾆ🍙⬅️寝落ち→😳→家事再開のお供に😋 #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

2024/07/20 B…🍯乗せ🍞1枚･ｱﾏﾆ油掛けﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #お腹ぺこりん部 #今日を頑張る💪 pic.twitter.com/OLBVVAUQaJ

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/20現在〉 前日より 体重…−0.1kg😅 BMI…21.5😅 体脂肪率…+0.2%😅 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと1.0kg💦 昨🌠S…ぱりんこ･ｶﾙﾋﾟｽ炭酸水 #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

【#つくおき】 ★味噌汁 🍆大根🥕松山あげ〜食べるのは明日から😋 急いで… 一品追加😅💦 今夜はここまで！！ #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日頑張る💪 pic.twitter.com/6osAToA6AQ

2024/07/19 S…ﾐﾆﾐﾆお好み焼き･ぱりんこ D…🆕野菜たっぷりﾃﾞｨﾅｰ＆🆕焼酎お試し😊 ほっくり🥔#ｷﾀｱｶﾘ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞとｵｰﾌﾞﾝ焼きで〜ごちそうさま🙏 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/58iksa561g

【#つくおき】 ★ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 今日は量多め🥔なので圧力鍋使用〜具材はﾊﾑ🥒でｼﾝﾌﾟﾙに〜食べるのは今夕と明日😋 少しだけ残した🥔で… もう一品作ろっと😉 #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/y5meQbYpGl

2024/07/19 L…#つくおき(煮物＆味噌汁)＆📷🍰🤗 【#つくおき】 ★📷(圧)かぼちゃの煮物 圧力鍋使用🎃煮物作り〜ｽﾘﾙを味わえる⁉︎今日も仕上がり柔らかくなり過ぎ⁉︎😅食べるのは今夕と明日⁉︎ #つくりおき #ダイエット🙅‍♀️ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 pic.twitter.com/4G1FtgAurs

2024/07/19 B…#発酵あんこ 添えﾐﾙｸぱん&ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ･#つくおき(🆕ﾋﾟｸﾙｽ)･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ掛けV.Cうる艶mix大麦ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #たんぱく質を摂る pic.twitter.com/JVfEbDE7Gx

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/19現在〉 前日より 体重…+0.3kg😅戻 BMI…21.5↑😅 体脂肪率…−0.3%😉 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと1.1kg💦⚠️ 昨🌠S…ぱりんこ･ﾎｯﾄ甘酒ﾐﾙｸ #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

2024/07/18 S…昨日のお土産🤏(止まらない😅) D…(冷凍保存しておいた)ｶｵﾏﾝｶﾞｲご飯でﾚﾀｽ炒飯･#つくおき(煮物&味噌汁)➕ﾐﾆ🍨 今夕の炒飯… 美味しくできました🙆‍♀️ #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/o2cNXnPQpu

2024/07/18 L…素麺 茗荷🥒大葉🫚葱 S…昨日のお土産🤏 ちょい辛が心地良いけど飲み物必須💦 【#下拵え】 ★千切生姜🫚➡️急速冷凍中 手軽に生姜を使いたい！！ #つくおき #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #おやつは大切🐟 pic.twitter.com/aJD4NSNwwh

2024/07/18 B…冷凍野菜&🍌のｽﾑｰｼﾞｰ([凍]小松菜･[凍]🥦･🍌小･ﾚﾓﾝ果汁でｶﾞｰｯ)･ﾈｵﾊﾞﾀﾛｰﾙ①＆ﾐﾙｸぱん1/3個 大麦&ﾊﾞﾅﾅﾐﾝﾄ🌱添え🍹 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #野菜を摂ろう🥬🥦🍋 pic.twitter.com/molHXE4wGJ

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/18現在〉 前日より 体重…−0.4kg😉 BMI…21.4↓↓😉 体脂肪率…+0.1%😅 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと0.8kg💦 ↪️夏のお出かけのﾒﾘｯﾄ&ﾘｽｸ⁉︎🤔 昨🌠S…前ﾎﾟｽﾄ+炭酸水 今朝も喉の渇き強い😰 #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

S...ｱｲｽｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ（ﾚｷﾞｭﾗｰｻｲｽﾞ） D...[外食]🍣回転寿司⑥＆汁物 🌠S...🍻1/2缶＆おつまみ(お土産) #ダイエット🙅‍♀️ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 #おつかれさまビール🍻 #晴れ風🍺 #楽しい1日をありがとう #感謝🫶 🚗#プチドライブ💨 pic.twitter.com/iSKefpcvOk

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/07/17現在〉 前日より 体重…±0.0kg😅 BMI…21.6😅 体脂肪率…−0.1% 10月頃までの🆕目標⚖️(−0.4kg💪) 🆕目標まであと1.2kg💦⚠️🚨 昨🌠S…ぱりんこ #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

【#つくおき】 ★(圧)大根と絹厚あげと仲間達の煮物🤭 竹輪🥕(凍)ｶｯﾄごぼう(凍)ひらたけ(凍)椎茸を追加して圧力鍋使用で時短染み染み煮物〜食べるのは今夕から😋 #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/6bryQOWsA8

【#つくおき】 ★🆕ﾋﾟｸﾙｽ(ｶﾗｰﾊﾟﾌﾟﾘｶ🥒蒸しｻﾗﾀﾞ豆🥕ｽﾞｯｷｰﾆ🍆うずら卵)をｶﾝﾀﾝ酢で〜食べるのは明朝から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #定番つくりおき #朝食で野菜と酢のパワーを💪😤ww pic.twitter.com/rwSqxn3Tud