今朝は11.5km頂きました！ 暑過ぎて水シャワーが楽しみ！ 今日も走れた事に感謝です！ #ランニング #鼻呼吸 #ワラーチ pic.x.com/opmn2uneuw

#鼻呼吸 していますか？ 鼻には ウイルス等が 体に入るのを防ぐ フィルタの役割があります 鼻呼吸は 気道確保をしやすくし 脳の働きを高め 認知学習記憶にも良い効果 コツは 舌の位置 上あごの前歯の付け根近くに 先端をつけるのがポイント 呼吸は１日約２万回越え たまには 見直してみましょ！ pic.x.com/tm4vgzvkq5

今朝は11.5km頂きました‼️ もはや自然サウナ‼️ 今日も一日ガンガロー💦 #ランニング #ワラーチ #鼻呼吸 pic.x.com/gph2g02fxm

おはようございます！今朝は9.3km頂きました！！噴き出る汗が止まりません💦💦💦秋はまだ先だなぁ😂🍂 #ランニング #ワラーチ #鼻呼吸 pic.x.com/ovvuls4ksw

ギリギリ午前中ランニング！！10kmいただきました！この暑さ、寝坊はランニング好きには大問題ですね。今日も走れた事に感謝です！#ランニング #鼻呼吸 #ワラーチ pic.x.com/9aogxesgtt

😅💦夏に逆戻り🔥 灼熱の昼ラン9.20km頑張ったー！！ 今日も走れた事に感謝です。 #ランニング #鼻呼吸 #ワラーチ pic.x.com/q8thgmpdc9

Good morning tokyo!! 10.20km 今朝は秋を感じる空気に包まれ最高に気持ち良いランニングが出来ました！走れる日々に感謝！腸からセロトニンがドバドバです！#ランニング #鼻呼吸 #ワラーチ pic.x.com/oynidvavvb

本日は朝ランで11.68km頂きました。涼しかったのでペースが上がるかと思いきや、、そんな事もなく（笑）今日も走れた事に感謝です。#ランニング #ワラーチ #鼻呼吸 pic.x.com/mwetts5hsh

本日は11.6km頂きました！！ 今月は143.6kmあまり走れなかったですが、灼熱の日々を考えると立派立派😊自分に甘いくらいがランニングは楽しいですね。 今日も走れた事に感謝です。#ランニング #鼻呼吸 #ワラーチ pic.x.com/3mbah1dbey

本日の昼ランは9km頂きました！！ めちゃ湿度が高くてしんどかった😵‍💫💦 勘弁してくれぇぇぇ。#ランニング #鼻呼吸 #ワラーチ pic.x.com/ayiwi3pp0e

いつもありがとうございます 今やってます ラジオ出演情報✨ ネットでも聞けるよ✊🏻 ̖́- ラジオ✨ニッポン放送 2024/8/24（土）15:50-16:00 歯と睡眠✨ #睡眠　#鼻呼吸　#歯ぎしり　など はじめよう！フェムテック 伊久美亜紀さん（左）、東島衣里さん（右）、平岡孝将（真ん中） ↓ クリックしてね… pic.x.com/ty7q6vftxo

今朝はサンダルで11.3km頂きました。 ウェアが絞れるほどの汗！気持ち〜。 #ランニング #ワラーチ #鼻呼吸 pic.x.com/xwqzyqujgo

今朝はサンダルで9.35km頂きました！湿度が凄かったですが灼熱ではなかった🙏今日も走れた事に感謝です！#ランニング #ワラーチ #鼻呼吸 pic.x.com/sm0knhfe0k