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本日のお品書き 同じジム友でもある同僚から「腕細くなったね。肩も無くなったね。減量失敗してる?」と、煽られたwww 慌てない慌てない 回数を下げて重量を戻していく ウォークで締める #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 #筋トレMEMO #VALX x.gd/Q7PW6 pic.x.com/3cbhwujthh
本日のお品書き 相変わらず身体と相談しながら あと2〜3回で今までのメイン重量まで戻せるかな? 焦らない焦らない焦らないヨシ! #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/1rozyprvsa
本日のお品書き 引き続き低重量で様子を見ながら 少しずつUPさせて通常に戻していくよ 脚は?逃げました… 雨が上がったので屋外ウォークで締め お疲れ様でした #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/k6eq7swdfv
本日のお品書き しばらく重量を落としての慣らし運転 「呼吸を止めない」を意識 前回はインターバルを短くして酸欠になったので、今回はいつもと同じインターバルで 20分の有酸素で締め お疲れ様でした #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/vo5lbbqseb
本日のお品書き 重量をめっさ落として、身体の様子を見ながら。 久しぶりすぎて酸欠?状態 少しずつ元に戻していきます。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/wm2rvfwkar