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今日のジム備忘録 💪筋トレ🏋️‍♀️ →チェストプレス →ショルダープレス” →ペクトラルフライ →腹筋 →ケーブルプレスダウン トレミRUN🏃‍♀️‍➡️ →5キロ 新刊Tarzanゲット #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/XapRJ5Yzz3

つぶやき かぁちゃん@kyohousacchann

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息子の土曜授業の合間にジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ロー →プルダウン →ワンハンドロー トレミ🏃‍♀️ →10キロ 今日は、暑い🥵 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/FO8Vv1ehyh

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しごおわのジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →スミスさんとクッキー🍪 →スクワットplusダンベル →レッグエクステンション →インチキジャンプからの  懸垂自重落下の練習 →腹筋 トレミ🏃‍♀️ラン →7キロ #筋トレおばさん 💪 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin pic.twitter.com/HxwIZzWPMI

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💪 筋トレ🏋️ →チェストプレス →ショルダープレス🙌 →ペクトラルフライ →アシスト懸垂 →腹筋 →サイドレイズ →ケーブルプレスダウン トレミ🏃‍♀️ →8キロ Amazonプラセールで6袋だと思ったら、勘違い。12袋だったのね🤣 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/yaZYXh3pnJ

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今日は、会う人会う人二度見😆日焼けしてる〜って🤣 遊び焼けです🤪 🏌️‍♀️に🌊 松崎しげると呼んでくれ👍 さて、しごおわからのジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ロー →プルダウン →ワンハンドロー トレミ🏃‍♀️ →6キロ #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/liNqrSuthj

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お約束の時間にジームイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →腹筋 →アシスト懸垂 →サイドレイズ →ケーブルプレスダウン #アラフィフ #筋トレビギナー #筋トレおばさん #shokz #openrun #Garmin #venu2s #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 pic.twitter.com/AEsKH5x4tn

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焼けた通り越して、、、 さて、子ども👦習い事の隙に、 ジームイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →腹筋 →ロー →ペクトラルフライ →ショルダープレス ちょっとずつ筋トレ部位を増やして、カッコ良いアラフィフになるんだ👍 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin pic.twitter.com/AU49fKiP9B

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しごおふのジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →ワンハンドロー →スミスさんとクッキー🍪 →スクワットplusダンベル →レッグエクステンション →腹筋 ママ友と合流ロード🏃‍♀️ラン →9キロ ウォーキング🚶 →5キロ ロードは、25℃💦 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin pic.twitter.com/6PFISpH72B

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ハイ、習い事に行った隙にのジムイン🕺 昨日のムキムキ女子トレーナーの筋トレでからだが超筋肉痛😅 痛くない部位だけ筋トレ🏋️ 💪筋トレ🏋️ →腹筋 →レッグエクステンション 🏃ラン →トレミ6キロ #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/BD6RRPoqNA

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しごおふのジムイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →ロー →スミス →腹筋 トレミ🏃‍♀️ →8.87キロ ロード🏃‍♀️ →5.01キロ ロードは、29℃だった💦 セブンのスムージーデビュー、もはやジュースバーなんていらないね🍹 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin pic.twitter.com/3bxmUzzqnl

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しごおわ、ジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →ロー →プルダウン →ワンハンドロー トレミ🏃‍♀️ →6キロ 今週は、学校から小僧が帰ってくるのが早いので時間切れトレミ🏃‍♀️ そんな日もあるさ。 さてと、次の用事の準備をしよう。 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/GLtBCzkOKg

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ハイ🙌朝イチで約束あったので約束までの時間をジム🕺 約束先へ行き、諸々こなして、お替わりラン 💪胸筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ペクトラルフライ →チェストプレス 🏃ラン →トレミ5キロ →ロード5キロ 計10キロ #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/0Sx33MDqi2

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しごおわのからのジムイン🕺 💪筋トレ🏋️ →スクワットplusダンベル →腹筋 →レッグエクステンション 🏃ラン →トレミ5キロ 今週は、小僧の帰宅が早いので、時間切れ。 半分しか走れなかった〜😅 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/iuQr0fiyw8

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たらふく昨日はあそんで、しごおふのジムイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →ロー →プルダウン →腹筋 トレミ🏃‍♀️ →9.13キロ さぁ、今月は何キロ走れるかな、、、🤔 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/9uL6Jr8wcY

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ハイ🙌我が家の小僧もおっさんもお出かけしたので、その隙にジームイン🕺 💪胸筋トレ🏋️ →腹筋 →ペクトラルフライ →チェストプレス →ロー →アシスト懸垂 🏃ラン →トレミ6キロ なんとか今月もへっぽこランナー200キロ達成です🤭 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/QNgnLAJD8i

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しごおわからのジムイン🕺 ジムでは、 💪筋トレ🏋️ →ダンベルロー →腹筋 →プルダウン →アシスト懸垂 →ロー お天気が良いので外ラン🏃‍♀️ →8.76キロ カウントダウン的な🤪距離で終了🏃‍♀️ 残すところ、あと5.2キロで200キロ達成👏 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/MXLQtPiMv9

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