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今日のジム備忘録 🏋️♀️筋トレ🏋️♀️ →スミスさんとクッキー →レッグエクステンション →レッグカール →ケーブルプレスダウン 今日は、ママ友と ウォーキング5キロ ラン3キロ #アラフィフの挑戦 #自力で懸垂したい #自力で懸垂してみせる #アシックス #ノバブラスト4TR #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.x.com/cbsskcmdee
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今日のジム備忘録 🏋️♀️筋トレ🏋️♀️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ダンベルロー 🏃♀️トレミ🏃♀️➡️ →3km 今日は、しごおわからのジム 時間との勝負につき 本日、3キロしか走れず😅 #アラフィフの挑戦 #自力で懸垂したい #自力で懸垂してみせる #アシックス #ノバブラスト4TR #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.x.com/dkl2unvopw
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ロードラン🏃♀️➡️ →5.01キロ #アラフィフの挑戦 目指せ #月間200キロ #走り抜く そして、 #自力で懸垂したい #自力で懸垂してみせる #アシックス #ノバブラスト4TR #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.x.com/3navyy8kog