今日のジム備忘録 💪筋トレ🏋️‍♀️ →チェストプレス →ショルダープレス” →ペクトラルフライ →腹筋 →ケーブルプレスダウン トレミRUN🏃‍♀️‍➡️ →5キロ 新刊Tarzanゲット #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/XapRJ5Yzz3

息子の土曜授業の合間にジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ロー →プルダウン →ワンハンドロー トレミ🏃‍♀️ →10キロ 今日は、暑い🥵 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/FO8Vv1ehyh

💪 筋トレ🏋️ →チェストプレス →ショルダープレス🙌 →ペクトラルフライ →アシスト懸垂 →腹筋 →サイドレイズ →ケーブルプレスダウン トレミ🏃‍♀️ →8キロ Amazonプラセールで6袋だと思ったら、勘違い。12袋だったのね🤣 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/yaZYXh3pnJ

今日は、会う人会う人二度見😆日焼けしてる〜って🤣 遊び焼けです🤪 🏌️‍♀️に🌊 松崎しげると呼んでくれ👍 さて、しごおわからのジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ロー →プルダウン →ワンハンドロー トレミ🏃‍♀️ →6キロ #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/liNqrSuthj

お約束の時間にジームイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →腹筋 →アシスト懸垂 →サイドレイズ →ケーブルプレスダウン #アラフィフ #筋トレビギナー #筋トレおばさん #shokz #openrun #Garmin #venu2s #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 pic.twitter.com/AEsKH5x4tn

朝ラン ロード5キロ　ラン🏃 今日は、これから、ジムにてムキムキ女子トレーナーの筋トレ💪 さてと、今日も予定いっぱい🈵 #朝活 #朝ラン #アラフィフ #筋トレビギナー #筋トレおばさん #on #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/2vljgRzpOm

しごおわからの ロード10キロ　ラン🏃 今日は、いつもと変則的。 夕方、ジムにてムキムキ女子トレーナーの筋トレ💪 さてと、次のミッションをこなそう。 #on #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/yxfQDcN4Et

晴れたので、二部練 ロード5キロ　ラン🏃 #on #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/8STTyx08Kd

ハイ、習い事に行った隙にのジムイン🕺 昨日のムキムキ女子トレーナーの筋トレでからだが超筋肉痛😅 痛くない部位だけ筋トレ🏋️ 💪筋トレ🏋️ →腹筋 →レッグエクステンション 🏃ラン →トレミ6キロ #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/BD6RRPoqNA

しごおわ、ジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →ロー →プルダウン →ワンハンドロー トレミ🏃‍♀️ →6キロ 今週は、学校から小僧が帰ってくるのが早いので時間切れトレミ🏃‍♀️ そんな日もあるさ。 さてと、次の用事の準備をしよう。 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/GLtBCzkOKg

ハイ🙌朝イチで約束あったので約束までの時間をジム🕺 約束先へ行き、諸々こなして、お替わりラン 💪胸筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ペクトラルフライ →チェストプレス 🏃ラン →トレミ5キロ →ロード5キロ 計10キロ #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/0Sx33MDqi2

しごおわのからのジムイン🕺 💪筋トレ🏋️ →スクワットplusダンベル →腹筋 →レッグエクステンション 🏃ラン →トレミ5キロ 今週は、小僧の帰宅が早いので、時間切れ。 半分しか走れなかった〜😅 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/iuQr0fiyw8

たらふく昨日はあそんで、しごおふのジムイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →ロー →プルダウン →腹筋 トレミ🏃‍♀️ →9.13キロ さぁ、今月は何キロ走れるかな､､､🤔 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/9uL6Jr8wcY

ハイ🙌我が家の小僧もおっさんもお出かけしたので、その隙にジームイン🕺 💪胸筋トレ🏋️ →腹筋 →ペクトラルフライ →チェストプレス →ロー →アシスト懸垂 🏃ラン →トレミ6キロ なんとか今月もへっぽこランナー200キロ達成です🤭 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/QNgnLAJD8i

しごおわからのジムイン🕺 ジムでは、 💪筋トレ🏋️ →ダンベルロー →腹筋 →プルダウン →アシスト懸垂 →ロー お天気が良いので外ラン🏃‍♀️ →8.76キロ カウントダウン的な🤪距離で終了🏃‍♀️ 残すところ、あと5.2キロで200キロ達成👏 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/MXLQtPiMv9