ハイ🙌 仕事オフにより朝からジームイン🕺 今日は、トレーナー付き💪筋トレ🏋️ →ワンハンドロー →アシスト懸垂 →プルダウン →ロー →胸トレ 　👉胸、肩、意識して 🏃ラン →トレミ10キロ さぁ、今週も頑張ろ。 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/lONNoAKFVD

ハイ🙌 朝からジームイン🕺 お子様、8時半から遊びに飛んで出て行ったー😂 💪筋トレ復習週間🏋️ →ワンハンドロー →アシスト懸垂 →プルダウン →ロー 🏃ラン →トレミ8キロ 明日は、休🦵日。 昨日の戦利品。200円で買える時代🫢 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/BIhnGVWi10

ハイ🙌 4時間喋り倒しのしごおわからの〜 ジームイン🕺 💪筋トレ復習週間🏋️ →ワンハンドロー →ダンベルスクワット 🏃ラン →トレミ6キロ やっぱりガーミン様調子悪くて、夕べ工場出荷時に戻したよ。 今日は、トラブルなしお。 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/YRDbHEPD91

ハイ🙌しごおわからのジームイン🕺 💪筋トレ復習週間🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー →プルダウン 　👉ゲッツと胸意識して…🫣 →ロー 　👉ゲッツと胸、骨盤意識して…🏋️ 🏃ラン →トレミ9.5キロ 久々の #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 履き心地よしお👟 #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/7yTCiVJgxu

ハイ🙌 昨日の復習をしにしごおわからのジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー →プルダウン 　👉ゲッツと胸意識して…🫣 →ロー 　👉ゲッツと胸、骨盤意識して…🏋️ 🏃ラン →トレミ6キロ #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/QoareaDA4U

ハイ🙌朝からジームイン🕺 💪トレーナー付き筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー →プルダウン 　👉ゲッツと胸意識して…🫣 →ロー 　👉ゲッツと胸、骨盤意識して…🏋️ 🏃ラン →トレミ6キロ テレビ塔の頭はどうした？ #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/I6lZV2bCku

ハイ🙌 所要後ジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー →プルダウン 　👉ゲッツと胸意識して…🫣 →ロー 　👉ゲッツと胸、骨盤意識して…🏋️ 🏃ラン →トレミ8.98キ 何を早まった！？あと20ｍで9キロなのに…😰 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday

ハイ🙌 しごおわからの…ジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →アシスト懸垂ぶら下がるだけ →レッグエクステンション →ダンベルスクワット 🏃ラン →　トレミ6キロ 何だこのシリーズの飲み物！ 私のことか？ しかもいい値段！ #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/U19uAiP9Hh

ハイ🙌 しごおわからの…ジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー →プルダウン 　👉ゲッツと胸意識して…🫣 →ロー 　👉ゲッツと胸、骨盤意識して…🏋️ 🏃ラン →　トレミ5キロ 花粉なのか黄砂なのか！？洗車中🚘 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/ZNBlVreSSa

ハイ🙌 仕事オフ、早朝所用からのジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ダンベルスクワット →レッグエクステンション 🏃トレミ →　8キロ🏃 ジムの後は、これまた車のメンテナンスで遠出🚗 ようやく帰路。 さぁ、夕飯作りだ。 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/frqNtJDtRk

ハイ🙌 しごおわからの…ジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー →ロー 　👉ゲッツと胸、骨盤意識して…🫣 🏃トレミ →　7キロ🏃 黄金週間も終わってしばらく通常稼働。 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/N6KeeimpIX

ハイ🙌走り足りないので、ジームイン🕺 💪筋トレ🏋️ →スクワット10キロダンベル＋ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー 👉ゲッツと胸、骨盤を意識して…🫣 →ロー 👉こちらもゲッツを意識して… →プルダウン 🏃トレミ →　5キロ🏃 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/Dc6W1f19bI

ハイ🙌 こどもの日なので子どもと公園あそびながら、 １キロ走、キロ５分半で3セット🏃 強風過ぎて、向かい風は、強風オールバック🤭 #asics #エボライド２ #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/Q398yHCzVQ

ハイ🙌 朝からジームイン🕺 ２日間あけての筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ワンハンドロー ハイ🙌した２つは、👉ゲッツ意識して…🫣 →ケーブルロー →プルダウン トレミ →　5キロ🏃 今日は、セットの合間を１分ちゃんと取って丁寧に🤭 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s #beatyesterday pic.twitter.com/XVT3WiGHPO

ハイ🙌 朝からジームイン🕺 トレーナー付き筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ダンベル8キロから10キロへ変更になったスクワット →ケーブルロー　姿勢確認 トレミ →　9キロ🏃 筋トレは、奥が深すぎる。 懸垂できるようになるのか！？ #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/tcAMWaRc6U

しごおわからジームイン🕺 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →レッグ →スクワット トレミ →　5キロ🏃 今月の締めラン🏃🏃🏃120キロ。 来月初は、黄金週間。 月末は、年に4度ある繁忙期の その1。 さぁ、記録はどこまで伸ばせるか…。 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/6meLquDF4w

朝からジームイン👍 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 →ケーブルローイング →ダンベルロー →レッグ トレミ →　7キロ🏃 北国も🌸が、満開🌸🌸 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/qAhlorNXlq

今週の締め 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂練習 　→肩周りの筋痛く、途中棄権 →ダンベルロー →ダンベル8キロスクワット トレミ →　4キロ🏃 今日は、これから仕込み。 今夜は、手巻き寿司大会🤪 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/dlZgpTA6z6

しごおわからの筋トレ🏋️ そして、子どもの学校行事の合間まで… →アシスト懸垂練習 →ダンベルロウ →ケーブルローイング トレミラン →　7キロ🏃 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/4BNwmbaaKX

朝からジームイン🕺 筋トレ🏋️ →アシスト懸垂 →スクワット トレミラン →上級メニュー　5キロ🏃🏃 これからミィーティング🏢 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/ry37PBj6Px

しごおわからの筋トレ🏋️ →懸垂練習 →ダンベルロウ →プルダウン トレミラン →HIITメニュー　5キロ🏃 さぁ～てと、明日は朝１でジムいくぞー🏃 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/Y1e2X40Anq

本日、トレーナー付き筋トレ🏋️ 足の調子みつつ、 3キロトレミラン🏃 #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/7toxAO2exs