しごおわのジムイン🕺 💪 筋トレ🏋️ →スミスさんとクッキー🍪 →スクワットplusダンベル →レッグエクステンション →インチキジャンプからの 　懸垂自重落下の練習 →腹筋 トレミ🏃‍♀️ラン →7キロ #筋トレおばさん 💪 #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 #shokz #openrun #Garmin pic.twitter.com/HxwIZzWPMI

本日のシバキ🔥💪🔥 フリーショルダープレスはスミスでやるより大変だけど、全身集中するから嫌いじゃ無い。今日は朝食欲無かったから、ちょっとエネルギー不足😓 色々やって、最後にローイング🚣 今日は3000m。ちょっと頑張った🔥 #筋トレ　#筋トレ女子　#筋トレおばさん pic.twitter.com/PG3cP6t2u2

お約束の時間にジームイン🕺 💪 ムキムキ女子トレーナー付き筋トレ🏋️ →腹筋 →アシスト懸垂 →サイドレイズ →ケーブルプレスダウン #アラフィフ #筋トレビギナー #筋トレおばさん #shokz #openrun #Garmin #venu2s #newbalance #FuelCellRebelv3MB3 pic.twitter.com/AEsKH5x4tn

朝ラン ロード5キロ　ラン🏃 今日は、これから、ジムにてムキムキ女子トレーナーの筋トレ💪 さてと、今日も予定いっぱい🈵 #朝活 #朝ラン #アラフィフ #筋トレビギナー #筋トレおばさん #on #cloudmonster #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.twitter.com/2vljgRzpOm

シバイてスッキリ٩( ᐛ )و 朝ごはんしっかり食べたから割とパワーあったかな。最後にローイング2500m🚣 少し追い込んで汗だく。 やっぱり筋トレは良きです❤️‍🔥 今日のあん活は頂き物の高級な羊羹🤩 #筋トレ　#筋トレ女子　#筋トレおばさん pic.twitter.com/GGMqMjH6xf

本日のシバキ🔥💪🔥 若干のエネルギー不足ながらも調子は悪く無かった。ラストにローイング2500m🚣で汗だく💦 スッキリしたけど🫧🫚🫧 筋トレ最高🌟 #筋トレ　#筋トレ女子　#筋トレおばさん pic.twitter.com/AGYZEdb2bR

一日司会をさせて頂くと疲労がすごい.. やっぱトレーニング大事 #筋トレおばさん #筋トレ

本日は午前中にシバいてきました🔥💪🔥 バーベルショルダープレス（フロント&バック）、久々のバトルロープ20秒6セット、20kg弱のサンドバッグでランジ🔥他。 コンディションは悪くは無かったけど、キレが無いw でも筋トレは楽しい🌟 #筋トレ　#筋トレ女子　#筋トレおばさん pic.twitter.com/jIwzlHGS2O

昨日のシバキ🔥💪🔥 ベンチプレス追い込み→後半は軽くして乳酸ためる。久々の子供バー（10kg）はアルミの様に軽かったw 最近上がりにくくて、前は出来てた3セット目の40kg×8回は上がらない。重量上げて行きたい訳じゃないけど頑張る💪 #筋トレ　#筋トレ女子　#筋トレおばさん pic.twitter.com/5LnmoW9c6I