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夜のカゼイン・水分多量 に取るようにした 実は月曜日に捻挫してトレを4日休んだ 起床体重やトレ直後の体重減少を期待して,夜間・トレ前中の水分を制限しいたが,辞めた→メタボの成績が上がらない 辞めた途端に体脂肪率15未満が簡単に出るようになった #keto #ケト #recomp #リコンプ pic.twitter.com/Od8Vt5aIi4

案山子ジョン@John_Yuan2000

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こんな感じで #ケト #リコンポ スタート CD=±500Kcal 基礎代謝UP優先 TDK 結果として,夏至までに70Kg切って ChestP85K6r #keto #ケトジェニック pic.twitter.com/vwRbVQrOym

案山子ジョン@John_Yuan2000

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やっと倦怠感が取れた CD:−900Kcal/d&HIITを40日間は回復や代謝に悪影響らしい 今後2週間ほどCD:±0で基礎代謝向上(リコンポ成功)なら,その後に代謝微増・体重微減を目指そう #keto #ケトジェニック #ケト pic.twitter.com/ZYnGFe3p6Y

案山子ジョン@John_Yuan2000

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返信先:@ISuperbody「体毛濃い人は脂質で調節してみよう」👌 体毛濃→西洋人・中近東人 食文化が人類発祥の南西アフリカにちかい →#ケト食 高脂質・低糖質 とう言う連想で科学的根拠薄いですが とりあえず👍 #keto #ケトジェニック

案山子ジョン@John_Yuan2000

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基礎代謝UP目標に変更か? ChestP80K4r 見かけ上筋力変わらず 糖質制限を上限50g/d後,TKD(25g)を実践しているが,効果薄し 戦略を変更:筋肉増・脂肪減・総体重微減を目指して この5月はトライかな? #TDK #ケトジェニック #keto pic.twitter.com/qGtdiJtYOe

案山子ジョン@John_Yuan2000

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体重はまた下がり始めた 要するに水分との関係らしい 26日に🍻,その後大量の水摂取 暑くなったから水分摂取増 一時的に水膨れの可能性 只,今までは体重気にして水分不足気味 これからは気にしない #keto #ケト #リコンプ pic.twitter.com/Xcr99ZP8A2

案山子ジョン@John_Yuan2000

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リセット? この数字どう見るべきなんだろう? 体重が急増化 体脂肪率低下 倦怠感 2〜3日HIIT休暇 #リコンプ #keto #recomp pic.twitter.com/2IQOfciiCS

案山子ジョン@John_Yuan2000

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米を食べない、#1日1食#オートファジー は私も8年間同じ食生活。あと偶然だが #GACKT もKL在住。自分は健康維持のための #KETO だけど 彼は体系維持のためにやってるんだろうか? #糖質制限

日刊スポーツ@nikkansports

GACKTが25年も食べないと決めた一品は? 驚異「1日1食」健康法で「年取るスピード遅い」 #GACKT nikkansports.com/entertainment/…

ケトパワー@ketogenic_power

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小麦🌾大国イタリア🇮🇹で、グルテンフリーはどこまで実行できるか? 制限したいものばかり🇮🇹 #グルテンフリー #糖質制限 #keto pic.twitter.com/0gyfs85Xxp

Bella viva ☀️🌈🥨🥑🍳🍣🍵🎨🏝🌠@futatunonegai

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