N◯Kをぶっ壊す💪💪 (滅多に人を褒めないらしい)金子先生が一流にしたいと言ってくれたので期待に応えたい☺️ 筋トレたのしーーー💪 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/VsLHoISDVh

木曜担当の金子先生、マジで凄い 自身も胸トレで悩んだらしく弱点部位にアプローチしてひたすらネガティブ🏋️‍♀️ ベンチ10rep 8セットも初、ストレートバーで重さ追ってからのEZバー21repは圧倒的飛躍の予感 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/KIp94PxyEC

バーベルカール 50kg x10 45kg x10 57.5kg 失敗😔 ベンチプレスでフォーム固定しながら、10rep 8セットもやったのによく上がったと思う💦 前回55kg x10クリアしたから、57.5kgチャレンジしたけど失敗😔 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/4O0GNP9QLF

アブローラー x15 2セット この後腹筋攣った💦 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/nQhX1X3Oop

スーパーセット ボトムスクワット 50kg x10 レッグエクステンション 40kg x10 2セット スクワット10kg落としても、息の入りがあまりにも悪いので2セットで終わり #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/aKmPilEf0C

ボトムブルガリアンスクワット 40kg x15 2セット 軽いんだけど、左脚扁平足で攣りそうだった #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/yNqKcDCsY6

スクワット 100kg x10 90 x10, 100x10からの3セット目 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/yLaXuPWf2X

レッグカール 30kg x15 3セット これは楽勝✌️ #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/Aks1c0hWRt

デッドリフト 80kg x10 60,80,90kg x10 腰より握力が持たない 手のマメが痛くて とはいえ、腰もそれなりに負担きてるので、背中がうまく使えてないんだろうな💦 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/0dbiWPVmnC

ロープリー 80kg x15 2セット #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/GoXkbypsgH

Tバーロウデッドリフト 90kg x10 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/7BMm48WBXE

Tバーロウデッドリフト 80kg x10 ベルトつけ忘れた💦 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/DI4G4Mdg2X

ラットプルダウン 100kg x10 3セット #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/jY3wAg4io1

N◯Kをぶっ壊す💪💪 #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/KSWcNzYz5e

インクラインカール 7kg x10 2セット これは結構きつい #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/tOpGf1H8fT

ダンベルフライ 8kg x15 2セット これ割と好きなんだよね #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/fFpqZF1ZX5

バーベルカール 45kg x10 これはクリアしないとダメでしょう✌️ もうこんだけ楽々出来るようになった #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/JIMIw7ZFMb

バーベルカール 55kg x10 9回目で崩れたけど、なんとか切り返して10回達成した 新記録✌️ #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/Op2MpKIM6N

ベンチプレス 62.5kg x8 苦手なベンチプレス💦 60kgと62.5kgだとかなりの差💦 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/Ee9wfs233M

N◯Kをぶっ壊す💪💪 #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 絶対チャリ🚵‍♀️より筋トレ🏋️の方が才能あったよなー もっと早くやればよかった pic.x.com/yCwQGbHrPq

アブローラー x15 2セット シシースクワットで大腿四頭筋使ってしまって腹筋攣る寸前だった #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/310F1zW7Dz

スーパーセット ボトムスクワット 60kg x10 レッグエクステンション 40kg x10 1分インターバル 3セット 疲れなのか、少しスクワットが重く感じたけど、根性でやり切った チャリ🚵‍♀️の時の粘り思い出した #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/5lcbji9A7l

ボトムブルガリアンスクワット 40kg x15 2セット 止まらなかったし、調子良好 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/0zm6S5F9Ve

スクワット 100kg x10 軽いし、大腿四頭筋に来なかった 120kg くらいまでは余裕でいけそうだな スミスも140kg x10でも余裕あったし 少し軸ブレてるけど #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/Qz6X3eQjSH

はじめてのロープーリー 60kg x15 3セット目 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/4mdaYaDN8E

はじめてのデッドリフト 70kg x10 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/dSw62wQzhK

Tバーロウデッドリフト 90kg x10 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/Wu6Z2CVLZO

ラットプルダウン 100kg x10 3セット目 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/BnyjYEID9O

N◯Kをぶっ壊す💪💪 #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/H26xLunapC

ケーブルダウン 70kg x20 リバースプッシュ x20 ノンインターバル 2セット #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/FncYQ7LENb

フレンチプレス 35kg x15 2セット #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/iBuftI9pwK

インクラインカール 6kg x10 2セット #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/G8JIBYztbl

バーベルカール 45kg x10 55kg チャレンジ失敗😔😔 #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/luJX7nO43c

ダンベルフライ 7kg x15 初種目 嫌いじゃない #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/5WRrkZrPjx

ベンチプレス 60kg x10 やっと10回上がった この後も垂れなかったので覚醒したな #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/HWXoluU7CL

N◯Kをぶっ壊す💪💪 #筋トレ名言 #失われた青春を取り戻してください #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/75EEEz6oTV

アブローラー x15 2セット シシースクワットで大腿四頭筋使ってしまって深く追い込めない #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/ud4gOaH35w

スーパーセット ボトムスクワット 60kg x10 レッグエクステンション 40kg x10 1ふんインターバル 3セット #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/80ruuv8QmW

ボトムブルガリアンスクワット 40kg x15 2セット 止まらなかったし、調子よかったかも #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/EB5z6DxVF1

スクワット 90kg 軽いんだけど、大腿四頭筋に来る ベルトつけ忘れた💦 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #筋トレ #筋肉は裏切らない #筋肉と二次元は裏切らない #VASE藤沢 pic.x.com/O3Pk4QhzM8