昨日は胸と脚🔥GWは毎日仕事かな💦筋トレしてメンタル安定させよう😊 #VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.twitter.com/X2RErPJebp

今日は背中🔥ジムで知り合った@fitness_nshさんにポージングを見てもらい色々アドバイスしてもらいました😊ありがたい😭頑張るしかない🔥 #valx100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #筋トレおじさん #fitplace24八王子 pic.twitter.com/SwVHlzRh6o

今日は定期診察で病院行ったので🏥そのまま肩トレと有酸素🔥とにかく絞れ🔥 #VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #絞れ pic.twitter.com/r5HLFPVxGi

昨日は胸と三頭🔥コンテストまであと1ヶ月😆まだまだ絞り上げないと🔥🔥 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fwj #fitplace24八王子 pic.twitter.com/nuMqklpOFQ

今日は昼過ぎにジムで背中🔥白米を1kg食べて夜は自宅で腕をやりました💪🔥5/25まで約1ヶ月やり切ろう😊 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fitplace24八王子 #fwj #チートデイ pic.twitter.com/NoDrP5fOzq

昨日は胸🔥右肩の方がデカい場合はどっちの手を腰に当ててポージングした方が見栄えが良いのだろうか？💦 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fwj #fitplace24八王子 pic.twitter.com/Wd1Rkx2b8X

昨日は背中🔥毎回変わり映えのしない写真ですが💦少しずつは変わってるはず😊 #VALX100日チャレンジ #おじさんの背中 #筋トレおじさん #fitplace24八王子 #fwj pic.twitter.com/9ArzjerOZe

昨日は腕と脚🔥スタッフが足りなくて急遽出勤となりました😭また10連勤確定💦ストレスは溜めないように😤 #VALX100日チャレンジ #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #fwj #ストレス pic.twitter.com/AIkvNyVkN2

昨日は胸🔥VALXライブでエールをもらったりジムで知り合った青年に褒めてもらえてテンション⬆️😊🔥 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fitplace24八王子 #VALXライブ #fwj pic.twitter.com/fzfRGg730F

昨日は肩に🔥肩の日は腕が細く見える💦左肩、左腕頑張ろう😅 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fwj #apf #左右差改善 #fitplace24八王子 pic.twitter.com/X4JoM3XCyT

昨日は肩🔥今日も早朝から仕事なので頑張って胸いきます😊少しずつジムで筋トレ仲間が出来てきた😁 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fitplace24八王子 #fwj #apf pic.twitter.com/rCGwOvPKIN

昨日は胸🔥タンニングすると良く見える説😂5/25のfwjか26のapfか迷ってます💦日程を取るか場所を取るか🤔 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fwj #apf #fitplace24八王子 #タンニング pic.twitter.com/hoYhWX3yyV

昨日は背中🔥朝から入社式や方針発表会で夜は施設の締め作業をしたので調子が上がらずいつもの半分位のボーリュームで切り上げました💦 #VALX100日チャレンジ #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #おじさんの背中 pic.twitter.com/E0jwXi8jUI

昨日は結局腕をやりにジムに行ったら朝やらかしました😴💦ちゃんと睡眠時間も確保しないとですね😅 #VALX100日チャレンジ #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #おじさんトレーニー #fwj #apf pic.twitter.com/LnIu1xgHok

昨日は胸🔥今週末は変則勤務で今日が深夜まで明日が早朝からに仕事なので筋トレ出来るのか💦 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #おじさんトレーニー #fitplace24八王子 #fwj #apf pic.twitter.com/P2Tq3jSjF9

昨日は背中🔥いい感じになってきた気はする😊どうでしょう？w #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #おじさんの背中 #fitplace24八王子 #fwj #apf pic.twitter.com/1M4idPmfC4

昨日は肩と脚🔥まだ左右差は気になるけど左も育ってきたかな💦 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #おじさんトレーニー #fitplace24八王子 #fwj #apf pic.twitter.com/1c53n20z9Z

昨日は胸と腕🔥4月1ヶ月で絞り上げたい🔥 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #おじさんトレーニー #fitplace24八王子 pic.twitter.com/sdfiahQfUc