今日のトレ🏋️‍♂️ 午前 ・ヨガ🧘‍♀️ 午後 ・ジムトレ #VALXGYM GW11日目、最終日 朝はダルダルだったけどヨガでなんとか気持ちを整え、副業短時間だけど集中できた！ その後ジムトレ→岩盤浴&サウナ🧖 完璧コース！！ 今はGWの振り返り中。このあと別ポストしよ。 #マリネス pic.twitter.com/0vZsfZoKGz

返信先:@valx_official毎日 #VALXGYM 行ってました😅

VALXジムからのSHINYジムからのfitplace24八王子w 色んな所から刺激と元気をもらえた休日でした😊🔥 #VALX100日チャレンジ #valxgym #shinygym #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #fwj #fwjmasters pic.twitter.com/dbrD2n3tWz

【GWイベント当日🎉】 おはようございます🌞 本日はいよいよイベント当日！ 現地にお越しの皆様も、Instagramライブ視聴の皆様も全員で楽しみましょう🤝 #VALXGYM #valxgym #バルクスジム pic.twitter.com/hAFVIyeX7a

今日の #宅トレ🏋️‍♂️ 午前 ・ストレッチ🧘‍♀️ ・散歩 午後 ・ジムトレ #VALXGYM GW8日目 今日はやりたいこと全部できた&玄関のタイルの掃除までできたので完璧🥹💞 ジムトレ、白髪の紳士がいかついマシンの使い方教えてくれて、対応がまじ紳士でした👨‍🦳✨ 追い込んだのでドンキの🍠たべた！ #マリネス pic.twitter.com/YEKdxErfMA

【調布/錦糸町】 皆様こちらご覧になりましたか？↓ lev.co.jp/news/8-zi0pc-9… 今回は非会員様もご入場頂けます✨ 是非お越し下さい！ お待ちしております🫡 #VALXGYM #valxgym #バルクスジム #バルクス　#VALX

今日のトレ🏋️‍♂️ 午前 ・トレオフ 午後 ・東京駅〜帝国ホテル散歩🚶‍♀️1.8万歩 ・ #VALXGYM 背中の日 GWもう4日目…！？ 母を帝国ホテルのブッフェに連れて行きました🍽️ 死ぬほど食べた🤣特にスイーツ🍰 せめて筋肉に変えるべくジムトレした〜 副業もした〜 明日は天気悪そうですね🥲 pic.twitter.com/9yaTyw74Ju

【GW感謝イベント】 日頃よりVALX GYMをご利用頂きありがとうございます！この度下記日程にてイベント開催✨ どなた様でも無料で入場できます👀 この機会に是非皆様お越し下さい♪ 詳しくはこちらをご覧ください↓ instagram.com/reel/C6WOvIsye… #VALXGYM #valxgym #バルクスジム　#VALX #バルクス pic.twitter.com/BcSbCjLig9

同感ですね。 #VALXGYM の最大の魅力はスタッフさんだと思っていますから😥… (人件費とか？)難しい部分はあるのでしょうが…

今日の #宅トレ🏋️‍♂️ 午前 ・ストレッチ 午後 ・ジムトレ #VALXGYM 　脚と胸の日🔥 GW1日目 副業先のマネジャーとの雑談会議を急遽対面に変更。 コーヒー飲みながらにしたらめちゃくちゃいい相談できた✨ で、そのあと思考が捗りすぎて副業そっちのけでキャリアのこと考えてた1日😂💓 #マリネス pic.twitter.com/CBfBjLs8p0

【立川】 本日も立川店にて試飲会開催しております✨ 先日の溝の口店にて大好評につき完売したあまおう風味も若干数在庫ございますｯ🍓 是非皆様お越し下さい♪ #VALXGYM #valxgym #バルクスジム

YouTube #筋トレ大学 にて #valxgym #溝の口店 さんで パーソナルにてご指導頂いている竹下竜陛さんの密着企画が❣️ トレーニーの方必見です😊 #トレーニー #valxgym溝の口 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい youtu.be/Ku9Jo70Davo?si…

#valxgym #溝の口店 さんの #試飲会 に行ってきました❣️ 売り切れ寸前でしたが2つ目の #あまおう🍓 何とかget💦 スタッフの皆さん、綺麗で快適な館内、いつも本当に #ありがとうございます😊 #valxgym溝の口 #筋トレ女子 #試飲会 #プロテイン pic.twitter.com/tM7F72ETJ9

やるつもり無かったのですが、トライセットで終わるのがもったいなく、ハンマーカールを。リバースカールでも良かったのですが、ストレッチ種目のほうが良いかと思いました。いつもは9kgなのですが、使われてたので8kgで…reps稼ごうかと思ったけど、大してできませんでした(^^ゞ #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/PWxxhLQy95

地獄のトライセット！毎回repsは決めてませんが目標は最低でも1set目ミディアムグリップを30reps…実際は25repsくらいかと思ってましたが…なんとか30超えました。チート使い、レスト使いなので、少しずるいですが🤣翌朝早くも筋肉痛でした🤣あ！後のINCハンマーのおかげかな？🤔 #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/HMx105bOrk

胸のトライセット。インクライン3種目ですが3set目の2〜3種目が撃沈！マジで1repも上がらない(＠_＠;)びくともしない…これが繁忙期の怖さか？いやー、誕生日迎えたからかと思ったり…でもまたすぐ復活すると信じてやり続けるのみ！ #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/nmtee8WeXq

ベンチプレスは怪我しないようにウォーミングアップ…ネガティブrepをゆっくり丁寧に。なんならスロートレみたいに。確認しながらやりました。滝のような汗が出たけど、腱板断裂には優しそう。ただやっぱり落ちてたのでそこは仕方なし。repsより丁寧にできたか？を重視しました。 #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/2mBj8wSd1B

20240424㈬トレログ 繁忙期が終わったとはいえ、仕事が詰まってて、しかもトラブルがあって、ジムインが遅くなったのでトライセット中心に時短で済ませました。 総挙上重量が大したことないのですか落ちた体にはきつい🤣 #VALX #VALXGYM ↓詳細は返信に書いとくので気になる方はどうぞ〜(^○^) pic.twitter.com/RBafyk7Ntx

トレおわ！ 今日は時短でメニューは少なめ その代わりトライセットだったけど… インクラインのトライセットが思いの外落ちてて撃沈！ ちとショックだわー(＠_＠;) #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/SgCskRXZnw

平日トレ始めます〜 今日は胸と二頭だけど、時間がないからできるところまで！ 帽子忘れたからハゲ散らかしてきます〜！ っっっっっしゃコラァァァ！！💪 #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/t9bS96nWWO

【新作取り扱ってます🍓】 こちらVALX GYMではお馴染み各店舗キャンペーン告知や、新商品紹介の看板🪧 それぞれの店舗オリジナリティーが出てて、良いんですよね🍓 今回は錦糸町店のご紹介！ キュンですね…🫰 #VALXGYM #バルクスジム #VALX #バルクス #あまおうプロテイン pic.twitter.com/vrSfmseMjh

今朝は朝イチ会議でポストできず。 けど体重-0.6kgだった、かりんとうめっちゃ食べたのに😂 今日は朝はトレオフ、夜は21時から #VALXGYM いってきたー！背中の日！！❤️‍🔥 ただ今日もかりんとう、残りの1/2袋食べ切ったよ✌️ pic.twitter.com/QPn0AFE9rZ

スタッフアワー時間外、ノースタッフデーにご購入頂いた方々は後日スタッフアワー内にスタッフまでお声かけ下さい。プレゼント致します🎁 是非この機会にゲットして下さい✨ #VALXGYM #valxgym #バルクスジム pic.twitter.com/GncjPj6pxi

はい！っつーわけで！(σ*>∀<)σ 平日トレ恒例の！ 肩つくかチェック！🤣🤣🤣 今回はリクにお答えして、アタスの吐息入り！🤣 気分悪くなっても責任取れません🤣 あしからず… それではいってみましょー！🤣 #肩に付くかチェック #VALX #VALXGYM pic.twitter.com/CvD3483oxi

インクラインは1と1/2法とは言え落ちてる二頭筋にはキツイ！リバースカールの3set目は誤記です(^^ゞ持ったら軽く感じましたがrepsは伸びなかった… #VALXGYM のディップスはかなりアシストしないとできない…なんでだろ？🤔〆にコンセントレーションカール🤣いつものコーナーやります🤣 #VALX #MUSCLY pic.twitter.com/IqZ9Ho4kLl

アームカール地獄のトライセット！なかなかに辛い(＠_＠;)1stセットは25reps以上を目標にしました。もうホント2頭筋が痛すぎる🤣🤣🤣目標は決めてもそこで止めず、上がらなくなるまでやり込みます。3セット目は気力でやりこんでます。肩が上がるので気をつけなきゃ… #VALXGYM #VALX #MUSCLY pic.twitter.com/1BJ1yXJqA4

追いセット発動！🤣いや〜悔しい！マジで上がらない！フライとクローズプレスの追いセットなのに1stセットはプレスから始めてしまった🤣ウエイトも12kgに落としたのにrepsが伸びなかった。かなり落ちたけどまた構築するしかない！せめてクローズプレスは5reps以上にしたいな… #VALX #MUSCLY #VALXGYM pic.twitter.com/wYIHps4B2Y

1発目の地獄のトライセット！インクラインの大胸筋。今回は肘の位置を注意してやり込みました。プレスもフライも肩寄りの高い位置に下ろしがちなので、脇を締め45°に開くように。フライは下から上に掬うように。激烈筋肉痛になったので狙いどおりにトレ出来たかも(^○^) #VALX #VALXGYM #MUSCLY pic.twitter.com/MEKeGzietc

久々なのでちょっと緊張。まぁ10repsできる中のMAXウエイトではないから緊張することはないのですが(^^ゞ丁寧に動作することと、きちんとアーチを作って胸から押し出すことを忘れないように。上げきったときに肩が前に出てしまう癖があるので、ボウタイつけてやらねば。 #VALX #VALXGYM #MUSCLY pic.twitter.com/XsMNZmlUat

20240410㈬トレログ 繁忙期の合間を縫って行ってきました #VALXGYM！ 平日トレは久々過ぎてホント辛かったけど楽しかった。新年度だし混んでるかな？と思ったけど、そんなことなかった。とはいえ、そこそこ人はいたので、動画はこれだけですが(^^ゞ ↓内容がご興味ある方はリプへ #VALX #MUSCLY pic.twitter.com/UTkaXpS0MK

【武蔵小山店】 こちら新品のVALXストレッチポール&ストレッチマット(3枚) 導入致しました！！ 是非皆様丁寧にご活用頂けますと、幸いです✨ (マットも厚みのあるものにしました👀) #VALXGYM #バルクスジム #VALX pic.twitter.com/CrYcFuJz9G

あ！トレおわ入れるの忘れてた(^^ゞ 今日は一通り平日トレのメニューをこなしましたが、かなり落ちてました(＠_＠;) インクラインのトライセットはマジ地獄だった…(＠_＠;) #VALX #VALXGYM #平日のトレーニング #MUSCLY pic.twitter.com/ceNHdUPvcZ

2024年の筋トレの抱負 取り立てて、特別なことでもなく、凄いことでもないのですが、少し頑張ればクリアできることで良いかなと。 背伸びせず、着実に歩めるようなことをやっていこう。 #2024年の筋トレの抱負 #トレーニングの抱負 #VALXGYM #エニタイムフィットネス #アラフィフのトレーニング pic.twitter.com/wfBCXQQvXP