#Vo2max向上委員会 ラストおわ！👺（出てないけどw） ◯んだ事になってますけどイキって、、いや、生きてます😇 #また気が向いたらお願いします x.com/coffee_chiba/s…

不在のAHUROさんのことを思い浮かべながらみんなで踏みました 最後の2本くらいは河の向こう側に姿が見えた気がする😇 #VO2MAX向上委員会 #マーケン #生きてるよ pic.x.com/OFzIgmkZbG

第86回 #Vo2Max向上委員会 - Jon's Mixおわ🤖777W出てた縁起よし！ 後半のSST10分が、やり始め→「うーん赤に比べると楽だなぁ😙」5分後→「なにこれキツイ😂」 pic.x.com/0li57onnxj

今日はちょっと間が空いたけど #Vo2Max向上委員会 🚴 ナルシマのスズキさんも勧誘(連行🤣)してレッツゴー。 今日のは無酸素を数本→10分SST×2本💨 最後のSSTは残り3分で105%→→残り1分で110%+スプリントで完走。 天津飯の気功砲で地味にダラダラ嫌がらせくらってるセルの気持ちだった() #マーケン pic.x.com/alvljrfbnk

第85回 #Vo2Max向上委員会 - The Wringerおわ👺やる前に気付いたけど完璧にやりきれば44分で87TSS（IF1.08）のお得なヤツでした💀やりきれば、、（星7つ落としてIF0.95） pic.x.com/jzmz3mjmmf

久しぶりのwringer こんなにキツかったっけ? ‥‥いける！！ ‥‥いけない？ の繰り返し 逝けるのにイケナイ #マーケン #VO2MAX向上委員会 #本日も（ry pic.x.com/z0h9mvvyb3

水曜5時の定番 stepは天国への（ry じいちゃんに会えた気がする😇 #マーケン #VO2MAX向上委員会 #しみしょーかいない会 pic.x.com/jqunzvproj

第84回 #Vo2Max向上委員会 - Step by Stepおわ🤖全然ダメそうだったので早々に諦める（笑）でも物足りなかったので終わった後にカチアゲして3分20秒だけパワー更新🆙 pic.x.com/rvku0mwkfv

本日のZwift₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ ２日休んだので脚も回復してなんとか完遂できました！ #VO2max向上委員会 pic.x.com/lcvpzb3wso

本日の　#Vo2max向上委員会 FTP351w(4.87倍)設定でミッション失敗。前回に比べて減量してるからか心拍高め。うーんこれじゃだめだ！疲れもあるし今日は食おう！ セルフ罰ゲームで50分ほどのクライムポータル登ってたらタカンベントさんにどえらい勢いで抜かれた。強すぎる本気すぎる🤣 明日もがんばる pic.x.com/wymwr78fdz