返信先:@bwKFhE6VRxDjYEH鰹のたたき 口から食べれない利用者さんが テレビを良くみていて，屋久島行きたいけどトレーニングしないとこの木の所まで私行けないなー← に「その前に西武だ😁鰹食べて栄養つけて😁」などと言ってくるので 変わりに食べる口約をしておりました😊 これ別物ですね✨ ふるさと返礼，私も探したいです😊

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 6/3 dinner 玄米 122kcal80g レトルトカレー 196kcal165g かつおのたたき 142kcal135g ・タンパク質 37g ・脂質 16g ・炭水化物 45g 合計 460kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

ひさびさにお味噌汁つくった　鰹のたたきをコチュジャンのソースで食べるとおいしい　ごま油とはちみつと醤油をまぜたもの　きゅうりの千切りといっしょに　ごはんはわかめご飯にした　きなこ豆乳も飲もう　栄養満点プロテイン満点! ﾋｬｯﾊｰ

経管栄養の利用者さん二人が，西武で開催中の日テレ系うまいもの博の話をして来られ ご馳走するから連れてあんべ😂 って冗談をいってました😌 食べ物は人を幸せにする✨ 因みに二人とも高知の鰹のたたきが食べたいそうです。 聞いたら選びたいものが変わりました😌

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 187kcal 納豆 92kcal 卵 74kcal かつおのたたき 210kcal ・タンパク質 64g ・脂質 12g ・炭水化物 55g 合計 563kcal💡 calorie.slism.jp

返信先:@kira_merochanこんばんは🙂 夏バテ対策×栄養満点 ですね(*＾▽＾*)👍️ うちは かつおのたたき × 海草 (ﾜｶﾒ・ﾓｽﾞｸ・青ﾉﾘ:刺身蒟蒻) コンビでした🤭 pic.twitter.com/8MHwLSstSz

今日の自分用はちょっぴり豪華に。 🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 (160g)243kcal ご飯 (80g)125kcal かつおのたたき (200g)210kcal ・タンパク質 53g ・脂質 3g ・炭水化物 91g 合計 578kcal💡 calorie.slism.jp pic.twitter.com/UAssntTE1D

鉄分・カルシウム・タウリン栄養満点💯✨ 「カツオの生姜焼きステーキ🐟✨」 昨日カツオのたたきを買ったのだけど食べなかったからね 焼肉のタレと生姜の味付けで中までよく火を通し🔥 大根おろしを🔛😌😳🤩 pic.twitter.com/bjrHIwttcH

返信先:@shoppi5656フルマラソン翌日ですもんね😁😁 鰹のたたきで栄養補給🔥🔥

うわ！栄養摂ろうと思ってかつおのたたき買ってきたのにすっかり忘れてて今思い出した　やっぱり頭がダメになってるみたい

最近、プロテインやサプリメントで 補わず食事から栄養を取るように 意識していますが点数毎回低いです、、 栄養管理難しい、、 そして、かつおのたたきにハマっている私です(笑) #あすけん pic.twitter.com/jhpjlkk03m

この二、三日栄養を全く鑑みない食生活をしていたのでここいらでちょっとブレイクタイム（値段の割にでかい鰹のたたきを仕入れて満足）（にらとねぎと舞茸と卵の味噌汁も自作したえらい）

５月が旬の『初鰹』を使ったオススメ料理をまとめてみました①心と体の疲れをいやしてくれる「カツオのたたき」②ストレスをやわらげ心を安定させてくれる「カツオのバター焼き」③貧血を防いでくれる「カツオとほうれん草の炒め物」④記憶力を高めてくれる「カツオの角煮」心と体の栄養管理は大切。

『疲れがとれない人』に伝えたい。仕事が忙しくて、心と体が疲れてしまうことがありますよね。休んでも疲れがとれないことも。私は心と体を安定させる栄養が豊富な「カツオのたたき」を食べます。学会でも有効性を紹介されるオメガ3脂肪酸。魚の消費量が多い国ほどうつ発生率が低い事実も知ってほしい

夜はカツオのたたきたべたよ！夜そんな（栄養的に）いいもん食うと思ってなかったから昼たんぱく質豆腐バー食べてて、たんぱく質多いって怒られた！

カツオの季節だ!「カツオのたたき」栄養たっぷり「アボガドの中華サラダ(タコ・ワカメ・レタス)」明日の弁当に「紅サケ切り身」／鮮魚の大平(青葉区春日町) pic.twitter.com/hxqubrtOYk

返信先:@Coraftureちゅーるさんおはようございます🙌✨ そうなんですー！ 水様性の栄養とかは水にさらすと減っちゃうのですが、それがないので丸っと栄養ゲットできちゃいますね😆💕 カツオのたたきと玉ねぎ…最強コンビ🤤💕 キャンペペチラ見しに行ったら大喜利大会開催されてて笑いました😂…

返信先:@matsuura_kampo松浦さんおはようございます～(∩´👄｀)∩ 水にさらさなくてもからみなく食べられるなんて！👀✨栄養も水に流さずもれなく接種できますね！😋🧅 カツオのたたきと一緒にたべる玉ねぎはうまい🐟

返信先:@rumiko0602肉じゃがの残りでコロッケ カツオのたたき 野菜たちには ちょいちょいと麻辣香油 豪華版 栄養満点💯💯💯💯💯 直ぐに大きくなる 美味そう🤤美味そう🤤美味そう🤤

返信先:@oisiiiiimenタンパク質(✿╹‿╹)と野菜❗️ 右側はカツオのたたきですか？ しっかり栄養とれてとても美味しそうです✨️✨

生モノ食う体調じゃない気がしるけどカツオのたたきもったいないどうしよう( •︠ˍ•︡ ) とりあえず親の冷蔵庫から栄養ドリンク失敬してきた|ω･`) pic.twitter.com/vBRdZu08nr

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism こんにゃく 4kcal 納豆 81kcal 大根 11kcal 牛スジ 57kcal かつおのたたき 71kcal グリンピースご飯 178kcal ・タンパク質 38g ・脂質 7g ・炭水化物 51g 合計 402kcal💡 calorie.slism.jp

今日の晩ご飯めっちゃわたし偉い💮 カツオのたたき 糖質ゼロ麺 ナッツやチーズなど具だくさんの山盛りサラダ(ドレッシング少なめ) いちご 栄養満点、塩分控えめ、低糖質、低カロリー👍✨

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ヨーグルト 67kcal 炊き込みご飯 396kcal かつおのたたき 111kcal アジフライ 696kcal ・タンパク質 94g ・脂質 50g ・炭水化物 122g 合計 1270kcal💡 calorie.slism.jp

こんにちは♪ 夕げ ・大根とニンジン、小松菜、ワカメの味噌汁 ・千切りキャベツとレタス、トマト（自作のポン酢で） ・卵と小松菜の炒め物 ・鰹のたたき ・発芽玄米ご飯 筋トレを始めたので、筋肉の栄養に！炭水化物！今日から夕げでも摂ります d(￣△￣ ) 筋トレが続くことを祈ってくださいw pic.twitter.com/kOyrNTDY0P

このところ少々食欲不振気味…。 食が細くなると健康上いいことない。野菜や豆腐だとカロリーがとれないから、今日はカツオのたたきを買ってきて豪快に食べました！ 考えてみれば鶏肉とかも栄養補給に良さそうだから、明日買ってこようと。 #食材以上料理未満

返信先:@Love_ly0813調べたらカツオのたたきとかひじきとか出てくる･･･😋 いっぱい食べよ！お菓子とか甘いだけのやつは栄養無いらしいから、健康的な美味しいの食べよう＼( 'ω')／