返信先:@nao2_suzu石灰化は使い方とかは関係ないのかと思いきや、昨年は左膝、今回は右肩とかなり使ってる部分だから関係ありそうな気しますよね。 このインナーマッスルを鍛えるチューブトレーニングしたら今後の生活ためにもいいかなぁと思いました！ （やり方はかなり後半） youtu.be/IelyvDUVvwo?si…

『肩のインナーマッスルを鍛える』✨ 肩関節のケアにはインナーマッスル（肩関節腱板）を鍛えて💪肩関節を安定させることが重要です🧐 私はこれをサボって痛める💦を繰り返してきたので😅 今では毎日５分のチューブトレーニングを欠かさず行ってます😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/RiqQGieW3v

返信先:@ZUHP1hGkcCXJJCjなるほど、肩に負担をかけないフォームにすることも大事ですね☺️我流でやってますから、まずいフォームなのかもしれません😅 今日もジム行きましたか、ゴムチューブでインナーマッスルを鍛えるようなリハビリトレーニングで終わってしまいました😆

『肩のインナーマッスルを鍛える』✨ 肩関節のケアにはインナーマッスル（肩関節腱板）を鍛えて💪肩関節を安定させることが重要です🧐 私はこれをサボって痛める💦を繰り返してきたので😅 今では毎日５分のチューブトレーニングを欠かさず行ってます😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/d8t89IL7P2

やっぱインナーマッスルのトレーニングってすげえ大事だな_(:3」∠)_ まだ身体が完全じゃないのにスピードが元に戻ってるヾ(*´∀｀*)ﾉ チューブ、体幹、そしてカラオケ（笑）

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肩関節のインナーマッスル的な役割は ローテーターカフになりますが ココを鍛える方法もネットで検索すれば チューブを引っ張って鍛える様な方法が沢山 紹介されていて、確かにそれは正解だと思いますが それは前提が整っている人がやる場合の話であって骨ポジションが悪ければカフトレーニングに… pic.twitter.com/nN1wx7225R

インナーマッスルの鍛え方とは！！ インナーマッスルはアウターの筋肉を使っている地点であまり機能していません。 だから低負荷のチューブトレーニングなどをするんです。…

ゼミは別に本でなくても良いので、ゴムチューブを買ってきてインナーマッスルのトレーニングとかでも面白いもしれないと一瞬思った（指導できる人はいない）。

『肩のインナーマッスルを鍛える』✨ 肩関節のケアにはインナーマッスル（肩関節腱板）を鍛えて💪肩関節を安定させることが重要です🧐 私はこれをサボって痛める💦を繰り返してきたので😅 今では毎日５分のチューブトレーニングを欠かさず行ってます😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/axQnN7Rn6B