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1年で-10kg痩せた私が、カルディで選ぶダイエット食品がこちら‼️ 主食は蕎麦やオートミール、玄米など食物繊維が豊富で消化に良いもの。間食はナッツや納豆、小魚など低カロリーで良質な脂質が得られるもの。飲み物は無糖を選ぶ。ダイエットは食事が8割だから、食べ物さえ気をつければ絶対痩せます！ pic.twitter.com/dX3Ojb6T1f
よる 新玉スライスキムチ 鶏ハム オートミールと残り物お味噌汁で雑炊 地物売り場でスティック人参なんて見つけたのでそのまま出してみたら、若殿一本ポリポリ。あたしも食べたけど普通の人参🤣 ふたりしてうさぎみたいに生人参食べてんのなんか笑えた。 アンダーカロリーや😂明日はしっかり食べるっ pic.twitter.com/abRTdj22z1
豆腐と麦飯で かさ増しした 低糖質晩酌 うまい！ カレーはハイカロリーが 難点だったけど これでダイエット中も食える オートミールも試してみたけど あれは食えたもんじゃなかったわ pic.twitter.com/k4D2ZAl08L
今日の食事メモ、1,800kcalをちょっと超えちゃったけどまあ許容範囲内かな？ 明日の夕飯どうしようかな、オートミール用意してないんだよなぁ…外食はカロリー凄いし あ、そうそう！ヨーグルト飲料を温めるのはやめようね？酸味エグくてとても不味い pic.twitter.com/5tXnp7vVdP
【お肉の代わりにオートミール】 オートミールで北アフリカ風ソーセージ「メルゲス」 モロッコやチュニジアなどでよく食べられるソーセージ・メルゲス。肉を減らして、植物性タンパク質を含むオートミールを加え、低カロリーに。 oatmeal365.com/merguez/
【オートミールピザ】 発酵無し、フライパンで作れる、カロリー抑えめのオートミールピザ。 カリカリの食感で食べ応えもあるので、ダイエット中に試してみたい一品。 suk9.com/r/candymaker2/… #洋菓子店ローズ #お菓子作り2 #Cybergate pic.twitter.com/GsN0drLFhw
2024.5.16 ☁️ 朝：643kcal プロテイン サプリメント ずぼらサンドイッチ（レタス/魚にくいソーセージ、チーズ、マヨ←） 昼：230kcal オートミール雑炊 今朝の摂取カロリーが多いのは、一旦目が覚めてお腹が空いて食べたものをカウントしたせい( `ᾥ´ ) いいもん。歩くもん。笑
返信先:@potchapocha何食ったらいいかもうわからん🥲︎ 豆腐！ゆで卵！オートミール！納豆！みたいなの食べると意外とカロリー脂質やばーってなるし そうなったらあーもういいや食べちゃう(ヤケ)→後悔 えら… 私脂肪燃焼スープとゆで卵2このつもりが味噌汁具だくさんで追加してしもた
今日のお弁当🍱 ＊豚焼肉 ＊味付もやし ＊ピーマン炒め ＊高野豆腐煮 ＊プチトマト・レタス ＊ごはん（枝豆オートミール） カロリー454Kcal／糖質28.0g／塩分2.8g 豚しゃぶ肉を使い切りたくて今日は焼肉🐷 #お弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/SN5M7sCCI9
今日の夕飯はどうしてもみそ汁オートミールが嫌で、カレースープオートミールだよ。 カレー食べたい欲はまだ収まっていない。チーズナン食べたい。 どうしても食べるならカロリー的に昼しかダメなのだ。
返信先:@bordercoli_amir朝昼ダイエット用プロテイン 今日は朝オートミール 昼カニカマ🦀 夜はいつものカロリーハーフカレーご飯はいつも抜き アルコールは抜き 晩酌代わりのブルーベリー黒酢 お菓子もせんべい食べない アイス半額につられない のり弁なんて食べない🤭笑 そろそろビール一杯くらいは飲みたい（早ｯ）
おれは！！！オートミールおじさんに！！！！なる！！！！低GIおじさんになる！！！！ヤツは粉だから適当に食べがちだけどカロリーはしっかりあるから30gが目安だぞ！！！！30gでおにぎり半分の糖質だ！！！
昨日分になります 2食オートミールに変えるだけでこんなにも摂取カロリーを抑えれる ただあまりし過ぎると僕の体質上風邪を引くからたまには3食米を食らう #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/LgETYrxchB
サバの水煮の脂質と脂質のカロリーをノーカンにして(師匠のススメ)モチベをあげるテスト 一応昼食込みの数値！ お昼用にオートミール炊き込みご飯(オートミール40gに業スーの瓶の鶏そぼろ10gと本だし1gと水110ml混ぜてレンチン3分)とサイリウムわらびもち仕込んだ 夜は流れに身をまかす pic.twitter.com/5u4pDIpq3H
おはなっく！ 福井市 ☀️のち☁️ ⤴27℃/⤵︎15℃ 今週は予定を変更して奈良の空☁️ 本日は #ヨーグルトの日 X担は健康とダイエットの為朝食はオートミールとヨーグルトのみですが昼夜でカロリーとジャンキーを補填してプラマイゼロ( ˙-˙ )ﾑｼﾛﾏｰｲ #企業公式が地元の天気を言い合う #イマソラ pic.twitter.com/42kZmXBIAU
また 糖質制限とサプリとオートミールクッキーでカロリー抑えつつ、ジムいって必要な筋肉はつけたい… 有酸素もしたいけど持病的にも走るの得意じゃないからエアロ漕ぎたいけど近くのチョコザップのだいたい壊れてんだよな…だから休会してるんだが あとは圧倒的に柔軟性がないからストレッチだな…
火曜日のzwift！ ２日レスト後にWOと富士ヒルコースはあかん！😭 しかも、オートミールばかり食べているのでカロリーも不足してるし案の定力入らなくなってグダグダ！ ただ、zwiftで富士ヒル走れるのは良き練習になってありがたい！😊 今度は本気で考えて走ります！😂 pic.twitter.com/Sq86dhi7Mc
過食した…オートミール切らして白米にしたら白米カロリーたかすぎ！ってなったよ オートミールだったらマイナス300カロリーできたよ🥹反省反省またあした、、、、 pic.twitter.com/V8Gv23oVBr
少しでもカロリーオフ！ 塩パスタやめてオートミール🥣 あと胸肉にんじん。 いつも炒める場合は高めのエクストラヴァージンオリーブオイル🫒 普通の油使ったら胸肉やササミの意味無くなっちゃうからね。 味付けはオイスターソース小さじ1杯厳守！ 今日はカップラとプロテインだけなのでサプリ補給も。 pic.twitter.com/kqPup6pCPU
【自分の炭水化物切替タイミング】 増量期：白米 調整期：玄米 減量期：オートミール ・1番栄養があってヘルシーなのはオートミール ・美味しく食べれてカロリーを稼ぐなら白米 ・カロリー・栄養素ともに2つの食材の中間が玄米
返信先:@Chuck_chk261通りがかりですみません。食パンかじる時間があるならオートミールどうでしょうか？前の晩にヨーグルトと混ぜておいて朝ジャムやはちみつかけるだけです。 たまごご飯や納豆ご飯も玄米に変えるだけでカロリー低いし腹持ちよくなります。そんなわたしもまだまだなのですが💦
そろそろ終売と聞いたから松屋のミエロニィハンバーグを夕飯にした。松屋のおかずはソース多めだからオートミールぶち込みに向いてて好き。ハイカロリーなメニューばっかりだけど若干罪悪感を薄められるし美味いものは心のプロテインって喋るキウイも言ってる…
バナナ、ヨーグルト、オートミール、低脂肪乳、プロテイン この低カロリーな朝ご飯、実は夜食べたほうが良かった…？ 嫌でもヨーグルトとバナナはなんか朝食べたほうがセロトニンだかの分泌に役立ったような気がします（要出典） 単純に夕飯とおやつのカロリー下げるかなー
返信先:@bban_cho甘いもの食べたくなったらオートミールをケーキにして食べたりしてます 材料はサツマイモ、卵、牛乳だけなので低カロリーです👍 pic.twitter.com/lTAdsGLRPl
2024減量期の朝食 総カロリー571カロリー タンパク質27g 脂質32g 炭水化物44g ・オートミール 30g ・プレーンヨーグルト100g ・はちみつ15g ・ミックスナッツ15g ・95%チョコ10g（2枚） ・シナモン ・卵2個 ・ケチャップ適当 pic.twitter.com/dEnz1MiUzr
トレンド22:08更新
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