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＼お昼休憩終わる前にやってみて／ このストレッチには頭痛にもいいし、気分転換リフレッシュ効果もある上、肩甲骨を柔らかくすることによって痩せる効果もあるみたいだよ(˶' ᵕ ' ˶)✿·͜·ᰔ🍀*゜ さあ、午後の仕事の前にやって仕事の効率もパワーアップさせちゃいましょう🔥(ง •̀_•́)ง💪 pic.twitter.com/qCIzoLMSR5
115キロから77キロまで痩せる為にやった事 午前中 朝起きて動けない時は足の指をグーパーグーパー ゆっくり起きてストレッチ 白湯じゃなくてポットのお湯を水で冷まして飲む 出来る時は長めのお散歩
自然に痩せる7つの習慣 1 野菜を毎食食べる 2 魚を毎日食べる 3 散歩する 4 寝る前にストレッチ 5 7時間寝る 6 入浴する 7 深い呼吸をする 痩せる為にやることは意外にシンプルです。
返信先:@hirotamhirotamひろたん🌟こんにちは♪☺️✨ これやってる〜😄！！ めっちゃいいよね！！！ 特にデスクワークの方に お勧めやね😉 痩せる効果あるのは知ら なかった😅 このストレッチして午後からも 頑張ろ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧✨✨✨
返信先:@goma0722goma他3人今も旦那さんと 次回に向けて作戦会議 とりあえず5キロ痩せる🤣 来年にまたリベンジ！ 一年かけて痩せようと思う😤 筋トレ&ストレッチ 少しずつやらないとな😅
【朝のストレッチ】1日中脂肪が燃える体を作る！代謝が爆上がり『痩せる朝のストレッチ』 youtu.be/qqxzC6DMrJU?si… @YouTubeより 少し汗かきました。 また出来る時に頑張ります。
今日は少し早起きして筋トレとストレッチ終えて今から仕事！朝から体動かすと気持ちいい！ なかなか痩せないけどたんぱく質摂取も運動も意識的にやってるし筋肉がついていつかストンと痩せるって信じてる…🥹間食はもう少し気をつけよ🥹
世に流行るお肌の美容法はもれなく肌が荒れるし、簡単まとめ髪アレンジは全然簡単じゃなく折り紙を途中で放り出す時の気持ちに似てるし、痩せるストレッチはお手本通りに手足を曲げられない。そんなわたしでも、きっとご機嫌に生きて行ける道がある。朝ごはん食べて朝ドラ見て仕事行ってくるね
薬飲み初めて落ち着いてきたのと伴うストレスやけ食いが無くなったのと少しずつストレッチを増やしてって7キロ落ちましたあと5(欲を言えば7)キロ頑張ります、ちなみに痩せる前は14キロ増えてたので落としすぎではなくて元に戻るだけ
痩せてから身についた 【痩せ習慣✨】２０選！ これでアナタも健康でキレイに痩せる✨ 朝起きたらとりあえず水１杯飲む🚰 朝ウォーキング３０分🚶♀️ 食べたら動く🕺 暇さえあれば動く、ストレッチ💪 毎日体重計に乗る🕛 鏡を見てボディチェック🪞 味噌汁の出汁はかつおの粉をそのまま🐟…
【−10kg痩せるなら!】朝ストレッチで代謝を上げて1日中脂肪が燃える体を朝作ろう！【朝のストレッチ】 youtu.be/saWH3Aac5Vw?si… @YouTubeより 24/6/11おはよう御座います
【ガチで痩せるお風呂の入り方】 1.全身浴（3分） 《肩まで浸かる》 2.休憩タイム（5分） 《髪を洗うなどしよう》 3.全身浴（3分） 《肩まで浸かる》 4.休憩タイム（5分） 《洗顔やお風呂でストレッチ》 5.全身浴（3分） 《肩まで浸かる》
☘️寝てる時間は「キレイを作る時間」良い睡眠が取れないと、ビューティーホルモン「エストロゲン」が減り、痩せるホルモン「レプチン」が減り、太るホルモン「グレルン」が増えちゃうんですって！ さ、ストレッチして、マッサージして、リラックスして、早めに寝ましょう！！
そこらの飲むだけで痩せるみたいなド腐れサプリは滅べ クソが せめて燃焼サポートするやつ飲んで数分のOOしながらストレッチを毎日数セットやれ 本気なら脂質減らせ、縄跳びしろ サウナスーツやらカプサイシン系やらワケわからんやつ捨てろ インドにもデブいるぞ 脱水になるだけだ、3Lは水を飲め
🧠「痩せるために米の代わりにオートミール食って野菜も大量に食うゾ」 脂肪「……」 🧠「毎日のランニングと足パカストレッチでどうや‼️」 脂肪「……」 🧠「はぁ…ピノ２粒ならええよなﾊﾟｸｰ」 脂肪「ﾝｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞwwwwこいつピノ食ってるンゴwwww仲間増やすンゴwwwwﾌﾞｸﾌﾞｸ」
これからお風呂入って筋トレ💪 ちょっとずつ確実に痩せるのが目標😂 お風呂⇒筋トレ＋ストレッチ⇒睡眠(毎日8時間～7時間)であまりゲームやる時間ないけどダイエットやる気あるうちにやりたい。🙄
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome youtu.be/9UX7XUBMJnc?si… @YouTubeより 今ストレッチ動画のやつとこれとこれが終わったらネトフリ映画観ながらブルブル揺れるやつに10分くらい乗ってる
🌼寝てる時間は「キレイを作る時間」良い睡眠が取れないと、ビューティーホルモン「エストロゲン」が減り、痩せるホルモン「レプチン」が減り、太るホルモン「グレルン」が増えちゃうんですって！ さ、ストレッチして、マッサージして、リラックスして、早めに寝ましょう！！
6月9日 ・【初心者向け25分】これ1本で準備運動×有酸素×ストレッチ全部完了‼ ・【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！ ・【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ
こんばんは🫶 月曜ハイスピです😎 出勤前Xを見るんですが このストレッチを5分やるだけで みるみる痩せる！ってのが 定期的にバズってて そんなんで痩せないやろ… といつも思ってます🥴 今夜は ⭐️もっちー ⭐️ふゆき ⭐️だいすけ がお待ちしております🙆♀️ 18時OPENです よろしくお願いします🙏 大輔
私を見るたびに体格が良い太いって笑ってくる母、痩せるからってダイエット初めてストレッチや筋トレしてると「無理は良くない」「食べるときは食べないと」「食べ放題行くよ」って言い始めるの何なんだろうね？ 外食やご飯断るととたんに機嫌悪くする。運動してると睡眠取らないと駄目だって言う
🌸寝てる時間は「キレイを作る時間」良い睡眠が取れないと、ビューティーホルモン「エストロゲン」が減り、痩せるホルモン「レプチン」が減り、太るホルモン「グレルン」が増えちゃうんですって！ さ、ストレッチして、マッサージして、リラックスして、早めに寝ましょう！！
返信先:@nekomekome_buそんだけ歩いてたら代謝上がったら痩せるかも…？🤔 医者に1万歩歩いてたら自然と痩せるって言われけど、代謝が悪かったら多分それじゃ減らんと思うから、一応朝晩とストレッチして、3食食べるようにしたら減ったよ〜 でも、これ前の体重にすら戻ってないから、自分の場合明らかに食べ過ぎてた😭
【お腹痩せるストレッチ筋トレ方法】ウエスト細くする方法！反り腰解消ズボラ腹筋トレーニング&ストレッチ方法【下腹部&腰肉&浮き輪肉&くびれ】 youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si… @YouTubeより
#ダイエット記録 6/10 46.9㎏（前日＋0.1㎏）22.8％（前日-1.2％） 昨日は家で作業していたので １日2000歩しか歩いてない(笑) ただ、水分補給とストレッチで筋肉を緩ませて、むくみをとったので一気に体脂肪率戻った🔥 毎日ちょっとしたオヤツ食べても痩せる！ ダイエットサポートについては（続 pic.twitter.com/VydemHN4AG
#ダイエット記録 6/9 46.8㎏（前日-0.5㎏）24.0％（前日＋0.2％） ３日でトータル1.3㎏減🔥順調‼ それに毎日何気にオヤツ食べてます(笑) それでも痩せるのは一度体質を整えて 「痩せる体質」にしているから🌟 食べて痩せるダイエットサポートについては スレッドへ続🔥
ダイエットに迷走した時は、 この図解を思い出してほしい。 痩せるストレッチであれ、痩せるサプリであれ 脂肪燃焼スープであれ、ファスティングであれ この絶対原則は変わらないよ👇 pic.twitter.com/zqH8mnCM6m
【50代で-10kg痩せた✨】体脂肪だけが落ちていくガチでヤバい寝る前ストレッチ解説します…【50代からでも簡単に痩せるできる寝る前のストレッチ】 youtu.be/ooAvTAuMYjM?si… @YouTubeより 24\6\9.おやすみなさい🌙
トレンド15:30更新
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我が名はアシタカ！夫がガパオライスと鶏ハムを作ると言い2キロの鶏胸肉を買って来たが、一向に調理しないまま消費期限が来てしまった！「調理する気力がない…」と言い出したので、全部唐揚げにしてやった！こちらではキロ単位で揚げ物をすると褒めていただけると聞いた！誰か私を褒めてくれないか！
「そんな訳ないが？？？？？？？」って図書館の中で即答しそうになった、危ない
ドアにあまりにも近過ぎて草生える
Temuで買った商品が梱包されてた袋にこんなのついてたんだけど
スーパーの高次元おとうさん見て原稿頑張るか
帰り道、自転車でパトロールしているお巡りさんに「なにもってるんですか？」って声をかけられた。 そりゃそうだよね！夜の22時に半分に切った大きなスイカ小脇に抱えた185cmの男とか怖いよね！ 遠くから見たら真っ赤な何かを抱えてるわけだしw わし「実家からスイカをお裾分けしてもらって！」…
カメラの履歴みてたら、わたしの抱き枕使って寝てる息子と人知れず起きてカーテン開けて日光浴びてる息子写ってて癒された
今日川近くのコンビニで見かけたコレ。どこでもザリガニ釣りセットじゃん。こんな販売スタイルが存在するのか…
神社ではこのピンクで示したところに、多言語（韓国語、中国語、英語）の手水作法の看板を設置していました 入り口にも、同じような多言語看板、飲食は控えるように、しめ縄がはってあるところにははいってはいけない、境内ではしずかになど、細かく書いたものをわざわざ作って設置…
１７歳くらいから参加してるから、このバンドにいるのはもう無理だなと思う日も何回とありました。 来年４０歳になるんですけど 実の兄がいて、血が繋がってないだけで産まれた時から一緒の兄弟がいて、10代から1番つるんでる人生で1番信用してる大親友のguitaristがいる。…
