置き換えダイエットって効果あるの？って思ってたけど、筋トレと一緒にやるとすごい変化があったよ。朝はプロテインシェイクにして、昼と夜は普通に食べるけど、量を減らすようにしたら、体重がグングン落ちてきた。 オススメのプロテインと果物と野菜シェイクが最強😁 a.r10.to/h8aNFB

置き換えダイエットと一緒に軽い筋トレも一緒にやった方がいいらしい。筋肉量が減って代謝が下がるから… 筋肉をつけて基礎代謝を上げる！痩せやすリバウンドも防止！あとは欠かせないプロテイン #PR amzn.to/41KeQPC

30kg痩せたけど、やっぱり3食たべるって大事だと思った。朝はバナナとプロテイン、昼は米と納豆と卵にめかぶ、キムチ、夜は米の量は気にしつつ、サラダ、スープ、おかず、米の順で食べる。やっぱり運動よりも食事だよ。短期間でなく一生続けられるぐらいな感じでやること #ダイエット

ダイエット中の食事制限、 思ったよりキツくない？🤔 コスパ最強のソイプロテイン！ おすすめって教えてもらった！ 体組成計でチェックするのが楽しみなんだ。太ってるって感じがマシになってきたかな？ 体重だけじゃなくて、 筋肉量を意識してるよ！ #PR amzn.to/3Ts5ioO

返信先:@aihautukusiku腹筋はアブローラーがオススメです💪 ついでにダイエットならソイプロテインもオススメです ダイエットの食事制限は朝昼は好きな物を食べて、夜は最低限の量だけ摂る(シリアルとか)だけでも効果的ですよ🫡 pic.twitter.com/iTVZH3tJ1f

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苦手だけどダメ元でプロテインお試しサイズを買ってみました。水の量が少なかったんか知らんけどもうすご…喉に張り付く粘度で変な声出た。 なんかねえ空腹時に紛らわせるのにいいって書いてあったからさあ…本格的にダイエットしないともう全身がさあ…頑張るから応援して…

ダイエット＆筋トレやっぱツライ😫 でもやる気はまんまん🔥朝ランニング＆夜はサラダと鶏むね肉タンパク質食べてるんだけど、たまに甘いもの食べちゃうけどね💦 でもお腹や背中の筋肉量変わった気がする 今後はスイーツ代わりにプロテインバーにしようかな #PR amzn.to/48WPnF6

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ここ1週間 ・不安感 ・頭の回転がにぶい と感じています。 なぜか考えてみたら・・・ ✓気温の変化が激しい ✓運動の強度をUP ✓ダイエットで食事量down ✓プロテインを規定量飲んでいなかった （食事で十分摂れていると安心していた） やっぱり基本を疎かにしては✖ ikiruhataberu.com/summer-fatigue/

実は食べたら太る意外な食べ物TOP9 9位チーズ 糖質量が少ない為ダイエットにも役立つ食材.ただカロリーや脂肪分については多く含まれてる為食べ過ぎに注意 8位ポタージュスープ 一般的なスープに比べカロリーや脂質量が高い 7位プロテイン プロテインの中には甘味料や添加物が入ってるものも多くある⬇️

去年のダイエットでは、3か月で4kgが限界。 そのときは、量は加減せず、夜も普通に食べるが、炭水化物だけは節制して野菜を増やす。夜寝る前にも食べた。 今回は夜の食事、糖分、脂質、炭水化物と、量、トータルで考えた。プロテインやVAAMも使う。 でも一番大きいのは夜8時以降の食事が要因？

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その人ごとの運動量や目的に合った摂取量と本当に良いものだと言えるプロテインについて書いています。 #プロテイン #タンパク質 #ダイエット #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング ダイエットしたい女性におすすめのタンパク質摂取量とプロテイン @y_iwasawa #note…

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【体型管理の記録】 2024.5.22 エアロバイク:おやすみ 筋トレ:ワイドスクワットを少し🤏 昨日は作業に集中していて運動が少ししかできませんでした😢 でも毎回頑張ってるので 休みも必要ですよね😌 筋肉量も増えてきたし✨ 今日、頑張ろう💪 プロテイン🥦🐓を忘れずに！ #ダイエット

返信先:@_____rn07筋肉量落ちないようにプロテイン飲もう！私は嗚咽するくらい嫌いだからBCAA(アミノバイタルとか)をダイエットしてるときに飲んでる

返信先:@Mahesvara_Asva以前は運動後にプロテインを摂って筋肉量を増やしながら緩やかにダイエットに成功したので、今回も試してみます。

返信先:@Towayamadaそう。ダイエット中は寧ろちょっと要らんくらいかも。当然ボディメイクメインの筋肉量が多い人は必然的に必要量増えるけど、わざわざプロテイン買って頑張ってとらなくてもよくね？とは思うな。

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こんばんは🤗 ずっとダイエットしていると本人は思って粗食にたえてって思っているが運動量からすれば「食べ過ぎ」！ 朝　ケロッグ マイグラ プロテイン 昼　おから蒸しパン 夜　ニラもやし納豆+ワイン+焼酎を少々 これで我慢したら前日より１kg減 #gsxr #ダイエット #ウォーキング #バイク練習中

カロリーメイトでダイエットしておいて、ナンですけど、カロリーメイトの弱点としては、タンパク質を含む量が少ないところかな。カロリーメイトだけで、食事を終わらせると、タンパク質不足になる。プロテインとの併用がオススメだったり。

おはようございます🌤️ ダイエット生活２週間。1食プロテインに置き換えただけじゃ全然痩せません(笑)。もう少し食べる量を減らします。昨日は、腹筋300回からのベンチプレスにサイドベントと上半身の筋トレ。ラン10kmからのスイム400mで終了。夕飯は、豆腐と納豆に主食のビール。今日も宜しく🤗❣️ pic.twitter.com/4oKfqlDMfW

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