返信先:@nekobus04産後ボロボロのまま子育て突入するかと思うと震えますよね…🤣 サプリも併用するように言われることもあるんですね〜😳ビタミンCと一緒に摂ると吸収率上がるみたいなので推奨されてるのかもですね！うちは「ちゃんと鉄分取れる食材を食え」って感じでしたw

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

栄養学部と他学部（医療系）の違いは ビタミンCとは〜で終わるのが他学部。 ビタミンCとは〜で、それを含む食材は〜 まで話せないといけないのが栄養学部。 ということを、今日の授業受けてて感じた。求められてるラインが違うんやな。それにしても、ビタミンを1回の授業でさらおうとするのきついよ笑

トマトに含まれるビタミンCを摂りこぼさないための工夫が素晴らしい👏🍅 またよく見るとお皿ごとで食材の被りがなく、全体で様々な栄養素を補えていますね！ 不足しがちな野菜を豊富に摂取できています✨ #源メシ #アスリート飯 #管理栄養士の広報ウーマン #FCふじざくら山梨

【ヨーグルトに合う食材⑳選】解説 ① ブルーベリー🫐 - 抗酸化作用があり、腸内環境を整える効果がある。 ② バナナ 🍌 - プレバイオティクスを含み、腸内の善玉菌を増やす。 ③ イチゴ 🍓 - ビタミンCと食物繊維が豊富で、腸の健康をサポート。 ④ リンゴ 🍎 -… pic.twitter.com/VgUPZtXoWt

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

返信先:@onigiri_umaiii子どもの方が大人より口が敏感ですからね〜😂 チョコプロテインに牛乳だと黒くなって薬の色も出ないと思います😋 あとはオブラートに包んで、一気に飲ませるか、シロップに変えてもらうかですかね？？🤔 あとは風邪ならビタミンCの食材を大量に摂取するかですね😊…

こんにちは☺️ 昨晩は、ほうれん草と油揚の鍋を食べました ほうれん草はカリウム、鉄、ビタミンA、ビタミンCなど栄養たくさん含む食材なのです〜✨ ご飯は20穀米でバランスよく👌 pic.twitter.com/g48pY0o6DG

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

おはようございます☀️ 突然ですが今日は『梅の日』です🌸 梅干しには疲労回復するクエン酸や抗酸化作用のあるビタミンCが豊富❤️‍🔥 夏にぴったりの食材です🌸 ハッチの理念は『全ての人を笑顔に』 今日も皆様が笑顔でありますように🙏

6月が旬のモロヘイヤ！濃い緑色が目にも美しいこの食材は、ビタミンAやビタミンC、カルシウムが豊富。視力保護や免疫力向上、骨の健康にも効果的です。お浸しやスープで栄養たっぷりの旬の味を楽しみましょう。#モロヘイヤ #ビタミンA #カルシウム #免疫力 #朝活 #おは戦60606jm🌲

栄養価の高い食材で　健康に!! 　　そして　明日は更に　美くしく☺✨ 豚ひき肉…肌の潤いを保つ 蓮根…ビタミンCや食物繊維で美肌効果!! 玉ねぎ…美白効果 ほうれん草…美肌・美容効果 卵…最強の完全栄養食 大豆…イソフラボンで美肌・美白効果 鯖…美容・美白効果

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富✨ ビタミンCで免疫力を高め、カリウムで体内の余分なナトリウムを排出、むくみを改善。食物繊維で満腹感を持続させ、便秘解消に。 さらに、体内の脂肪燃焼を助ける酵素「ホスホリパーゼ」や消化を助ける酵素「エレプシン」を含むスーパー食材なんです。

返信先:@himituno_omona_そんなときは玄米をお勧めします。玄米は白米に比べて食物繊維が4.6倍 ビタミンB1が8倍 葉酸が3.3倍 ビオチンが5倍 カリウムが3.2倍 カルシウムが2.3倍 マグネシウムが7倍… だけどビタミンCは玄米には少ない ではビタミンCな豊富な食材は何か？ 海苔です。 しかも海苔のビタミンCは熱に強い

【マジで重要】ビタミンUと呼ばれる栄養素が入っていて胃腸の働きをよくし、天然の胃腸薬とも呼ばれる。ビタミンCもたっぷりでニキビやニキビ跡に効果的、ビタミンKも豊富で顔の血色を良くしてくれる。そしてイソチオシアネートという抗菌作用なども、食べるの忘れがちかもそんな"最強"食材はプロフに

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

返信先:@ZER0_SAN3・ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB1、＊ビタミンB12 ＊ビタミンB12だけ自然界では、肉にのみ含まれるビタミンなので食材では難しいかも…確か、化学的に作ったサプリもあった様な、曖昧ですみません。

🍅【募集】トマトのオススメの食べ方🍅 抗酸化作用のあるビタミンC、Eやリコピンが豊富に含まれるトマト シミや日焼けに効果があるといわれており️この季節におすすめの食材です🍅 私はスープにして食べることが多いのですがオススメの食べ方があればぜひコメント欄で教えてもらえると嬉しいです😊 pic.twitter.com/zoDgRreyqt

／ 蒸し料理で 栄養価UP食材4選 ＼ 1️⃣ブロッコリー 2️⃣セロリ 3️⃣にんじん 4️⃣かぼちゃ ブロッコリーは茹でると 生よりビタミンCが約20%減るんだけど 蒸したブロッコリーのビタミンCは ほぼ変化しないんだって😳！ 他にも蒸し料理は嬉しい効果たくさん！ 今日は好きな野菜を蒸そ〜💕 #蒸し料理の日 pic.twitter.com/eS01T5anRC

加熱しても ビタミンCが壊れない 貴重な栄養食材でも あるみたいですね じゃがいも 美味しいし最高 #ふんわり

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

昨日、ベトナム食材店に買い物に行ったらお店の女の子がサービスで飴くれた。よく見るとなんちゃって中国版レッドブルぽかった。この飴でビタミンCが摂れるらしい。気に入ったので袋で購入したよ。 pic.twitter.com/rAo6f1yP5l

BI-SU アナツバメの巣 エキス ゼリー ｜ 美容成分 コラーゲン ビタミンc サプリメント 1箱30本入り（パイナップル）【天然高級美容食材！】【ハイレベルな品質と抽出技術！】【保湿成分とビタミンも配合】【本物の美を求めるあなたへ】【爽やかなパイン味で続けやすい】 amzn.to/49Zorp3

パプリカにはビタミンC、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。ケトジェニックな食材を詰めれば、栄養満点、ボリューミーなメインディッシュに！美味しくて簡単、満腹感も持続します。#ケトジェニックレシピ　#パプリカレシピ　youtu.be/yGnattVvEF0 pic.twitter.com/VqtcojC9Ca

圧力鍋で料理が美味しくなる秘密💡 ・密閉し圧力をかけ、120℃前後で調理することで食材の組織を分解して柔らかくできる！ ・高温調理によって食材に火が通りやすくなり調理時間が短縮！そのため長時間の加熱に弱いビタミンCが残りやすくなる！ pic.twitter.com/WM9NqPNNYS

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

返信先:@bigakunlifeヒカリさん ビタミンC最強ですよね！ プロフの食材と、サプリで補給していきます✨

栄養たっぷりのトマト🍅ビタミンCも豊富で抗酸化作用もあるので積極的にとりたい食材です！湯むきしたトマトをまるごとめんつゆに漬ければ、うま味がアップしてとってもジューシーに！#レタスクラブのおすすめレシピ pic.twitter.com/8QlA7DAJ8x

ささがきごぼうをいただきました。 ごぼうは、栄養バランスの良い食材として知られています。カロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄、銅などのミネラルを含んでおり、血行を促進し、免疫力を高める効果があります。また、食物繊維を豊富に含んでいるため、消化器系の機能を改善する効果もあります。 pic.twitter.com/kP3EZgfNk3

美肌を作りたいなら『ビタミンC』を取るのをオススメするわ。『シミやしわの改善』や『肌の老化を遅らせる』,さらに肌の美白に、くすみを取り除く効果もあるわ。他にも私たちの身体を健康にしてくれる働きが沢山ある優秀な成分よ！免疫力UPの効果で疲れや風邪予防にも！ ビタミンCが特に多い食材は

みかん(キウイ) これらを食べておけば年中果物でビタミンCを補給できる。ビタミンCはこの食材だと不足しやすいので季節の野菜も含めて意識するといい 買ってるやつ　スーパーのやつ

ビタミンCやE、カロテノイドなどの抗酸化作用のある栄養素を多く含む食材を積極的に摂るといいよ

コーヒーは飲んでる。鉄、ビタミンCのサプリも。でもどうしても食事を準備しようってやる気が出てこない。食材はあるんだけど、調理したくない。そして今日も諦める。

角野さんが好きなゴーヤチャンプルーは、とても栄養価が高くて素晴らしい料理です 豆腐と卵、鶏肉のミンチ。ゴーヤにかつおぶし。豆腐は高たんぱく低カロリー。卵は必須アミノ酸がすべて入っている万能食材。ゴーヤは加熱しても破壊されにくいビタミンCを多く含み、食物繊維が豊富。鶏肉は脂分が少ない

【鉄：Fe】 成長促進、疲労防止、ヘモグロビンの成分になる（タンパク質、ビタミンCと取ると吸収が良くなる） ■多く含む食材 レバー、魚介類、ほうれん草、小松菜

肌細胞の三大成分コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸。 コラーゲンはアミノ酸とビタミンCを材料に鉄分のサポートを受けて合成される。 それぞれを多く含む食材をバランスよく摂取する事を心掛けてみよ！！

ビタミンCはまめに摂取… ミネラルを意識し多くの種類の食材を選択…

食品添加物・砂糖をなるべく避け、食材・塩などにこだわり普段の食事に氣を付けていて、毎晩入浴後に体重を測定し、夏でもお茶と水以外は飲まない自分は、毎年の健康診断（胸のレントゲン拒否）でずっとオールAだけど「亜鉛」「ビタミンC」が欠乏ではありませんがやや不足していました。