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精神科の先生も鍼灸の先生も同じ事を言われていて少し驚きました⇩ 「うつなどメンタル系疾患の方に運動を勧めるとゆったりしたヨガやピラティスを選びやすいが、実際効果的なのはボコボコに物を殴れる系の格闘技」 動けない時は難しいのは勿論なのですが、やはり心身の’発散’が必要なのだと感じます
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今日のピラティス初めて行くスタジオだったけどめっちゃ良かったハイレベルだった これなら交通費かかるけど通いたいとモチベーション湧いた 近所のスタジオに行くのが楽しくなくなって月4から月2に減らしたのは惰性だったんだな また会費2倍に戻してマンツー月4にしようかな 下手な整体より効果あるわ
返信先:@mocchirimoni報告が遅れたけど！！ 昨夜はきんに君動画を1本にして、反り腰改善ストレッチと、いつものヨガチャンネルにあった反り腰改善ピラティスをやった…夜ヨガしなかったからか、睡眠の質が悪かったのよ…何回も目が覚めちゃった。やっぱり効果あるのかね。朝はいつもの通常運転🧘♀️
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運動不足を解消したい方におすすめのピラティス。背骨や関節の動きに注目し骨や筋肉を本来の位置へと調節していきます。 胸式呼吸を取り入れているため交感神経が優位に、脳を活性化させ集中力を高める効果も期待できます。 豊中にある人気ピラティススタジオを8カ所ご紹介。 yogaroom.jp/yogahack/p/8917
昨日体験行って即入会決めてきたが、帰宅したら恋人から「1回でそんなに姿勢が！？」としげしげ見られながら言われたので元々が異常に悪かったんだな、1回でも自分のような人間(筋肉不足の姿勢が悪いデスクワーカー)には強い効果を感じられたのでがんばるます、マシンピラティス…！！
ピラティスの効果（某ネット参照） ①姿勢改善 ②インナーマッスルの強化 ③免疫力を高める ④ストレスの解消&睡眠の質向上 ピラティスか〜。 xg.pasch.fan/share_item?typ…
返信先:@Esther_5701元対人支援職、今は中間支援を中心にやっている者です。 ・定期的にオンラインカウンセリングを受ける ・ピラティスで今ここに集中する＆体の基盤作り ・Twitter鍵垢で気付きを文章化（その過程で客観視できるので） あたりが、今自分が効果があるなと感じて取り組んでいることです。ご参考までに…
返信先:@keno_pt_sidebisけのちゃん ありがとうございます〜💕 ピラティス効果凄いですよーしかも、ピラティススタジオとかでガッツリやらなくても、ポイントを抑えれば本当にこの体幹を維持できます！
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香り×ピラティスは、 相乗効果が生まれるのは理論上想像はつく でも、香りの注意点は 苦手な香りに個人差があること 悪い香りは、パフォーマンスを下げるから 例えば、、、 ・甘ったるいフローラル系は苦手な人多い ・ギアを上げたいのにラベンダーを使う
るのに「ピラティス以外で同じような効果がある運動はありますか」とか「ピラティス以外でおすすめの運動を教えてください。」というも昔ありました。その昔、Facebookで「おすすめのインストラクターのレッスンがあったら教えてください。」と言われたときには驚きました。さすがに今はないけれど。
やばい...肩まわりほぐしてからピラティス行ったら効果が違いすぎる😂可動域が広がったのはもちろん、絶対燃焼効果アップしてる。終わって2時間経っても背中側からポカポカ😳やっぱり骨の位置を正しく保ったり筋膜リリースは大切。何やっても効果が感じにくくなっちゃうんだもん、もったいない！
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大体週1でピラティスを続けてるけど、グループレッスンでもあって思ったよりも何の効果も感じてない。ドナーやる前に通っていた銀座のピラティスではグループでも結構良かったんだが今の施設はなんだかおしい…🫠 本当はパーソナルが良いんだろうけどコスパが悪くやはりグループレッスンになる。
ameblo.jp/fitness-innova… しっかり食べる食事管理と ピラティスの組み合わせは、、、 どんな効果が期待できるでしょうか。 スパイスに有酸素運動を加えると更に #倉敷市 #府木トレ
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次の撮影会までにもう少し引き締まってたら嬉しいな。筋肉増えてるからなのか体重は変わらないけど体脂肪は通い始めた頃から4%減った。欲に負けて脂っこいもの1週間食べても戻らんかったからちゃんと効果出てる。 嬉しい、引き続きパーソナルもピラティスもがんばる（ピラティス帰り）
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