エニタイムで足痩せに効くマシン…？足痩せ……？足痩せ…痩せてきゃ足痩せるし筋肥大で大きくなるとかずっと後のお話…消費カロリーが稼げればなんでも……スミスマシン？？ブルガリアンスクワットしとけば… と思ったが、気になるマシンやって筋トレ沼に落ちてしまえばいずれ分かるからとりま入会

パーソナルトレーニング コラーゲンマシン キャンセルが出たらしくて時間を繰り上げてスタート。ブルガリアンスクワットで無事に脚が小鹿になりました🤣でも一人だとここまで追い込めない性格なのでやっぱりパーソナルなんだよなぁと思いました。 そろそろバーベルフルスクワットも重り増えるかな？

返信先:@ToMoYa48694062他1人ブルガリアンスクワット！ｗ

スクワット、ブルガリアンスクワットマウンテンクライマー、プッシュアップ各種など、全身ワークアウトを3セットやった #VALX100日チャレンジ #96日目

返信先:@0807po普通のスクワットでも良いですが、ブルガリアンスクワットはコツを掴むと凄い効きますよ〜！💪 ファイトです🙋

トレおわ後奥さんと久しぶりの晩酌してました🍻🍺 スクワット、ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、レッグプレス ezバー、ワイヤーで腕トレ 奥様にまで何目指してるの？って言われてます🤣🤣🤣 明日は上の娘の授業参観😌楽しみです😎 では💤.*GoodNight☪︎ *.💤

宅トレでもブルガリアンスクワットはめちゃくちゃキツい

軽く腸腰筋いわした ブルガリアンスクワット 気をつけないとやな

・BBスクワット ・デッドリフト ・ブルガリアンスクワット ・チンニング ・ワンハンドロウ ・インクラインカール&リバースプッシュアップ ・ハンマーカール ＆スカルクラッシャー（スーパーセット） ・EZバーカール ・リストカール ・アブローラー ・アームバー トータル1時間20分 pic.twitter.com/vHmXpKGHG6

自宅で細マッチョになれないかな運動メニュー 1日目 ・ブルガリアンスクワット片足ずつ10x2セット ・膝コロ 10x2セット ・腕立て伏せ 35＋20回 ・ルームランナーでジョギング8.4km/hで30分＋ウォーキング6.5km/hで10分 2日目 ・リングフィットアドベンチャー 30分 (腹筋と足を重視) 3日目…

返信先:@chitose0420他1人みんな意識が高い・・！ プランクだけじゃなく、ブルガリアンスクワットも取り入れないと・・！

ブルガリアンスクワットいいなぁ

返信先:@konyan1211他1人推し(奈々さん)は言っている…しのごのいわずにブルガリアンスクワットだと…

筋トレ5〜6年歴ワイ　はじめてブルガリアンスクワット挑戦　10回×3セットでバリ吐きそうになった

タクドラはとくに足腰が弱りやすいからオフの時は重たいダンベルを持って30分位ブルガリアンスクワットやることを強くオススメする。 お尻とハムストが鍛えられる事によって長時間座っていても疲れにくくなる。 筋トレのデメリットは辛いってだけで乗り越えてしまえばメリットの方が明らかに多い。

目標としてはどちらも少しずつ回数増やして、腕立て膝付かずに連続30回、ブルガリアンスクワットもダンベル持ってやれるように頑張りたい。

初めは普通に腕立てしても3回、膝ついでさえ10回程度しかできなかったし、ブルガリアンスクワットも4〜5回ぐらいで手を着いていたから成長を感じた。

そういや、先週ぐらいからか？腕立てとブルガリアンスクワットを毎日のルーティンに取り入れるようにしたんだけど、今日腕立て膝付かずに10回、ブルガリアンスクワットも途中で手を着かずに片足10×3セットやれるようになった。

返信先:@leverage_pr24たかが4kmウォーキングしただけとか10回3セットのブルガリアンスクワットしただけとか、申し訳程度すぎて実質休みみたいな日が続いてたので……🥺

【ブルガリアンスクワット】 実際の患者様にはダンベルを持ってもらうのことはほぼありません。 動画のようにあえてゆっくり行なって(あえてやっているかはさだかではないですが...)臀筋やハム、クアドの収縮感覚を感じてもらうことをあります。 pic.twitter.com/zuPjfbQ9AW

今日のジムメニュー レッグカール 45kg 50kg 各10回×2 インクラインダンベルプレス 22.5kg 10回×3 EZバーカール 35kg 10回×3 ダンベルブルガリアンスクワット 片方20kg 10回×3 #TRAFALのトレーニング日記 #また１つ久し振りのメニュー #リプに続きます↓

返信先:@b_e_r_u_r_i_nブルガリアンスクワットしなさい

しかし踏み台昇降は本当にヒップアップに効果的なのですきです(*´ `*) もう少し疲れ方が落ち着けばブルガリアンスクワットも再開したいー。 私が服用しているのは、婦人科系の治療に使われる有名なものです 症状の緩和にはきっととても良いお薬(* 'ᵕ' )

今日のゆるトレ 恐る恐るブルガリアンスクワット アブローラー ダンベルプレス 今宵のトレ飯は豚肉の生姜焼きね 神護寺展 これは絶対に見逃せない❣️ 詳細は私のフォロー蘭を参照してね 私の膝痛完全治癒を仏様に願いをかけて tsumugu.yomiuri.co.jp/jingoji/ #お家ご飯 #筋トレ女子 #神護寺 pic.twitter.com/h9HrIrO3aY

昨日キャプテンムラッシュの追い込み動画みたから今日はブルガリアンスクワットいつもより多めにやりました🦵

返信先:@bon851492おおおお？！ナイスです！ ブルガリアンスクワット期待

ブルガリアンスクワットを毎日しているけども、美尻にならない。ﾅﾝﾃﾞ? けども 肉は少なくなっているように感じる。

脚トレわず。 バーベルスクワット(パラレル)は110kgをメインセットに、最後にフルボトムで60kg10rep。 その後自重でブルガリアンスクワットとマシントレ。キツかったけど満足満足♪ #筋トレ

#トレ記録 フロントスクワット 70kg×5×5 ブルガリアンスクワット 24kg×10×3 アップライトロー 30kg×5×5 リアレイズ 8kg×10×3、9kg×10 筋肉痛は気のせい！泣いてない！

昼胸、夜足。久々のプレスは感触良かった。 ダンベルプレス 27kg x 10 40.5kg x 10 9 8 ダンベルフライ 27kg x 10 9 8 スクワット 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 x 2 レッグエクステンション 15kg x 20 35kg x 20 x 3 レッグカール 15kg x 20 x 3 ブルガリアンスクワット 10kg x 10 20kg x 10 x 2 pic.twitter.com/BLbmh6MFhb

6/7:ワークアウト プランク　1分×3回 大胸筋トレ動画　3分 腹筋トレ動画　6分 背筋トレ動画　6分 フロントランジ　20回 バックランジ　20回 サイドランジ　20回 ブルガリアンスクワット　20回 腕立て伏せ　15回×2回 背筋　15回×2回 スクワット　20回×2回 膝コロ　10回×3回 pic.twitter.com/nAvfecZMHe

ブルガリアンスクワットで死n(ry

ブルガリアンスクワットをずっとブラジリアンスクワットだと思ってた、生き恥さらし

返信先:@a_a0111aフルボトムで10なんで許してくだちゃい、、 最後なんてMAXの6割の重量5repで潰れちゃったので、ブルガリアンスクワットは自重でも今きついですww

昨日久しぶりにブルガリアンスクワットしたら効きすぎて走ったり座ったりするとケツがいてええええええ！！！ だがこれがたまらんんんんん！！！！

今日から筋トレ始めます ・腕立て 100 ・上体起こし 100 ・ブルガリアンスクワット100

【筋トレ投資：毎日継続1699日目】 金曜日(*´ `*) ・ワイドスタンススクワット 100回 ・ブルガリアンスクワット 100回 ・スタンディングカーフレイズ 100回 eMAXIS Slim 全世界(除く日本)には3,000円投資‼ #筋トレした回数分投資信託を買う

片足を乗せた台に、もう片方の足で地面を蹴って登る ここで荷重が左足から右足に移る ↓ 場面バイクに移りまして、右足に荷重が載るのでサスが縮みトラクション発生　このタイミングでアクセルを開けるとバイクが前進する 右膝は全体重+加速度に耐える つまりブルガリアン・スクワットが有効

返信先:@NOYUMASAスクワットとブルガリアンスクワットをすれば下半身鍛えられます🦵←召されますけど😇🤣

格闘技大好きNo. 1インストラクターの堀江です！ フィジカルクラスはブルガリアンスクワット! ⁡ 入会金11,000円（税込）が無料！！月謝1ヶ月無料！ . 年中無休で予約不要、平日は朝7時〜夜22時まで営業中です。 体験はこちらから tkdj.net/trial/ #ファイトフィット溝の口 #トイカツ道場 pic.twitter.com/o6W3ElbVRp