今日は 体重計では50.3Kg 体重＋0.2Kg 体重・体脂肪を計測できる運動ゲームでは 体重−0.2Kg 体脂肪率−0.09Kg …誤差？🙃 ヨガ　コブラのポーズ30秒 プランク60秒←やっと重心安定してきた！ アーム&レッグレイズ20回ずつ ジョギング5分🏃🏻‍♀️ プランク60秒安定したら次90秒しろって機械に言わ

今日は 体重計では50.3Kg 体重＋0.2Kg 体重・体脂肪を計測できる運動ゲームでは 体重−0.2Kg 体脂肪率−0.09Kg …誤差？🙃 ヨガ　コブラのポーズ30秒 プランク60秒←やっと重心安定してきた！ アーム&レッグレイズ20回ずつ ジョギング5分🏃🏻‍♀️ プランク60秒安定したら次90秒しろって機械に言わ

プランク268日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

夏が近付いてきたし、下腹部のだらしなさを何とかしようと、久しぶりに筋トレ再開…のための準備運動から始めている。プランク60秒2セット、スクワット同じくやっただけで既に脇腹とか筋肉痛の予感がある。

はい。よーやく終わりました。 腹筋:358回 背筋:70回 プランク:60秒 79秒 プランク捻り:30回 残⬇⬇ サイコロ出目合計160 (3倍キャンペーンの為390回分) うん、めっちゃ心地いい倦怠感で眠れますわ。 明日以降の筋肉痛が恐ろしくて仕方ないですけどね。 皆さんおやすみなさい。

5/15 プランク60秒×2 腹筋30回 寝ちゃってた😪

《キンプリ新作上映日まで感謝のプランク60秒410日目》早く寝ようと思っててもなかなかそうはならんのなんでやーーー pic.twitter.com/Sry3vOdbGr

腕立て伏せ20回 スクワット20回 プランク60秒 拳立て15回 #三日坊主 112日目 あと69日

今日のメニュー 腹筋30回×2 プランク60秒×2 腕立て伏せ30回 スクワットキープ60秒

05/15 運動記録 プランク 60秒 クランチ 45回 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日は 50.1Kg 体重−0.9Kg 体脂肪率−0.34% 減った💃🏻🎶 ヨガ　コブラのポーズ30秒 プランク60秒←しんどい＿|￣|○ アーム&レッグレイズ20回ずつ 碧空はプランク1分以上いけるらしい💦 信じられん💦

今日は 50.1Kg 体重−0.9Kg 体脂肪率−0.34% 減った💃🏻🎶 ヨガ　コブラのポーズ30秒 プランク60秒 アーム&レッグレイズ20回ずつ 恋人はプランク何分もいけるらしい💦 信じられん💦

激しい運動を禁じられているなかプランク６０秒達成した🤯

腕立て伏せ30回＆プランク60秒＆スクワット30回＆爪先立ち60秒した。

筋トレ枠2日目ありがと！！ 本日のトータル回数は… 【50回！】+プランク60秒🔥 腕が既にプルプル…:( ˙꒳​˙ ): プランクもしんどかったぁ💦😭 明日筋肉痛になりませんように…🙏 沢山筋トレさせてくれてありがとね！✨🫶🏻 ALTあり！↓ #つきとうさぎとおやすみ pic.twitter.com/gjLJaha6lY

腕立て伏せ20回 スクワット20回 プランク60秒 拳立て15回 #三日坊主 111日目 あと70日

ラジオ体操第一 プランク60秒 ジム見学 #ひ運動メモ

プランク267日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

《キンプリ新作上映日まで感謝のプランク60秒409日目》虚伝もあと1話で終わりか… pic.twitter.com/4VlM80TUjd

5/14 プランク60秒×2

うおおお、今日もプランク60秒できた....

ジムおわ💪🏻 ベンチプレス 31.3kg 12回×10セット クランチ　60秒×6セット プランク 60秒×6セット

したく無い運動頑張っていてしてるのに60秒だけ？少ないんやなって（プランク60秒だよ⁉︎きついからね）イラつくんやけど。頑張ってるんやけんいいやん。だけ？とか頑張ってるのが足りないみないに言われるのが一番傷つくしイラつく 筋肉自慢まじで嫌だ

本日のトレーニング ・ホットヨガ:50分 ・プランク:60秒3set ・レッグレイズ:20回2set ・レッグエクステンション: 15.8㌔20回2set ・チェストプレス:11㌔20回2set トレーニングが足りないのか、 体重増加中 T^T

今日のメニュー 膝つきアブローラー20回 腹筋30回×2 足パカ20回 プランク60秒×2 腕立て伏せ30回 スクワットキープ60秒 ヒップリフト30回

今日は 51Kgｱﾚｯ!?🙂⁉️ 体重+0.5Kg 体脂肪率＋0.21% なんで増えた？💦 昨日の抹茶のおやつがよくなかったか？😨ｿｳﾅﾉｶ？ ヨガ　コブラのポーズ30秒 プランク60秒 アーム&レッグレイズ20回ずつ 5分ジョギング🏃🏻‍♀️

今日は 51Kgｱﾚｯ!? 体重+0.5Kg 体脂肪率＋0.21% なんで増えた？💦 昨日の抹茶のおやつがよくなかったか？😨ｿｳﾅﾉｶ？ ヨガ　コブラのポーズ30秒 プランク60秒 アーム&レッグレイズ20回ずつ 5分ジョギング🏃🏻‍♀️

腕立て伏せ30回＆スクワット20回＆プランク60秒＆爪先立ち60秒した。

腕立て伏せ20回 スクワット20回 プランク60秒 拳立て15回 上げ忘れてしまう #三日坊主 110日目 あと71日

プランク266日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

今日の筋トレ：腹筋100回、プランク60秒 一度大食い（当社比）すると普段の量食べても足らなく感じる...お腹すいた

《キンプリ新作上映日まで感謝のプランク60秒408日目》冬単を見ながら泣きながらしました…べしょ… pic.twitter.com/tQpsPVCg1U

5/13 プランク60秒×2 腹筋30回

ラジオ体操第一 プランク60秒 踏み台昇降10分 #ひ運動メモ

返信先:@marr_1031知り合いの理学療法士さんも続ける事が大事と言っておりましたよ😊自分はプランク60秒スクワット20回毎日続いております‼️1カ月も続ければ体が軽くなります♪

今日のメニュー 膝つきアブローラー20回 腹筋30回×2 足パカ20回 プランク60秒×2 腕立て伏せ30回 スクワットキープ60秒 ヒップリフト30回

そういえばバブ、プランク60秒できたかも

手持ちローラー1通り 二の腕トレ1通り リニアレッグプレス30kg10×3 ヒップアブダクター45kg10×3 ヒップアダクター37.5kg10×3 バックエクステンション20×3 プランク60秒×2 ツイスト左右20×3 ヒップアップ20×3 ジム自体もあんま行けてないし足久しぶりできっつかった 明日ディズニーやけど大丈夫かな笑

腕立て伏せ20回＆プランク60秒＆スクワット20回＆プランク60秒した。雨ですな。