今はランナー膝かもしれないという個所を痛めているからお休みの基準に当てはまる。痛めているとは言え僅かなので走れるのだがダメージの拡大は防ぎたいのでより慎重に対処している。痛みがある近辺を押しても反応はない。立ち上がる時に僅かに反応があるかなと。気のせいかもしれない。

運動不足＋身体ガチガチの中でハーフ2本走ったおかげで見事にランナー膝になってしまったので治したすぎて毎日フォームローラー乗るようになった。どんどん良くなってきてるけど早く痛み取れてほしい

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ジャンパー膝？ ランナー膝なのか 膝痛い。 太り過ぎなのか

この辺りがランナー膝の怖いところだ。すぐに痛みが出ないことがある。そしていつの間にか慢性化して走れなくなる。そうなると回復までは長くなる。だから僅かでも表に出た瞬間から対応しなければならない。休むしかない。少し足回りが硬くなっている気がするのでストレッチを十分に行いたい。

前回のランニング後に書いたものを見ても特に違和感については触れられていない。だがその前には両膝に疲れがあることを書いている。この時点で既にダメージが蓄積されていたと思われる。その後も確かに左は少し痛かった。元からランナー膝だった気はしないのだが、時間がたって出てきたのか。

一方でランナー膝は過去何度も長期休養に追い込まれてきた原因であり宿命のライバルだ。いつもは右だが今回は左だ。どちらにしてもいいことではない。走る前後は入念にケアしているがそれでも痛みが出る。レースが原因だとすれば改めてその怖さを知ることとなった。

お菓子を買いに行くため階段を下りた。帰りは登った。まだ僅かに左ひざの靭帯に反応がある。たぶんランナー膝。着地は良かったと思うがコースが左側に回り込む構造のため負荷がかかるのかもしれない。レースのダメージなのかも。いずれにせよ無理してはならないのでランニングはお休みする。

ランナー膝完治のために、1ヶ月くらい完全休養にして、ストレッチと筋トレで体作りするかな。

ちょっと待って左足が右足と同じとこ痛い ランナー膝両足発動だね！

返信先:@Mn20wM足首を怪我してからまたランナー膝も出て来たりして、なかなか難しいです😓ありがとうございます💦

禁酒4日目〜。風邪がぶり返してるのと、完全なランナー膝になってるからしばらくランニングはお休みやな。

最近やっとランナー膝が治って、ぼちぼちランニングを再開している。とりあえず時速12キロなら無理なく走れる感じ

返信先:@miffy_823ランナー膝は聞きますね。 鍛えた方がなりやすいかも。 自分は自転車から入ったからか膝はまだ大丈夫みたい。

返信先:@kamisandesnen私もありました！ランナー膝やっちゃった時とか。でも走るの怖かったです。何はともあれ走れるようになってよかったですね😊

左膝が僅かにきしむ。ランナー膝っぽいんだよな。左は珍しい。ここは休んだほうがいい。いつもこの局面で無理をする。ここから距離を延ばすので足は万全にしたい。明日の様子を見て走るか休むか決める。

返信先:@giulia39_ITALYありがとうございます！！ 痛みはもう平気なので、いったんそのまま続けちゃおうと思います！オーバーユースの心当たりはあるので控えめに。 ちなみに私、スポーツ⚽️してますがランナーとは言えないぐらい走ってないので、余計に「これはランナー膝か？」と思った次第です😅

#4 ランナー膝克服ラン。 7kmを少し超えたあたりで、膝に違和感。痛みに変わるのも嫌なので、そこからウォーク。 今のメソッドで、ランナー膝を克服出来るか挑戦中。 頑張ります‼️ pic.twitter.com/ZUK9D0iFcw

トレーニングで痛みが出た時の対策、出ないようにする為の対策 本日の授業はそんな内容だ ちなみに俺が過去何度も苦しめられているのはランナー膝（腸脛靭帯炎）だ note.com/diet_black/n/n…

ランニングが好きな人に大好評の ランニング整体コース 脚腰のケアは大切ですね！ 腰痛やひざ痛の改善＆予防！脚が軽くなる！ お近くのセンターへ 渋谷・横浜・船橋・名古屋・札幌 kawaikinkeitai.jp/runningseitai/ ただ今キャンペーン中！ #マラソン #ランニング大好き #腰痛 #ランナー膝 pic.twitter.com/vmAENhf5JX

ランナー膝じゃん だる

返信先:@yama_nobori_manここのところランナー膝出てなかったんですけど、足首やられて回復して来たと思ったら、大して走ってないのに久しぶりにランナー膝もきました💦 痛みが何もない状態に早く戻りたいです💦

返信先:@Bay12554489長い距離を走る時は意外とランナー膝の発症を遅らすことが出来てる感じがします😊多分・・・

マッサージ 2人仲良く ランナー膝（腸脛靭帯炎） おはようございます！ 彼と2人、マラソンで同じところを痛めて仲良くマッサージをする川柳です✨ 今日もゆっくり帰宅ラン予定です。

今の膝の痛みもランナー膝だと思うけど半月板だったらどうしようという心配が拭えない でも前に半月板やった時は仰向に寝られないレベルで痛かったしそこまでじゃあないな

流石に両方走るのは無理() 金もそうなんだけど、ハーフとか10キロならまだしもフルを２連続で中３週は足が怖いわ ランナー膝再発させたくないし

ランナー膝には【風市】のツボが効果的 外側広筋と大腿筋膜張筋の間を 剥がす様に圧をかけていくと有効 pic.twitter.com/rY7c8fiPye

股関節人工関節置換術のオペから1ヶ月経過 何年間も左足をかばった歩き方してたので、オペ後も癖がついてて、右足に重心かけてたら､､､ ランナー膝 になってしまった💦 腸脛靭帯炎です💦 まだ軽度だから、2週間ぐらいで治ると思うけど、股関節痛くないのに、今度は膝がいてー！！

「走ってないのにランナー膝！！？⚡️」とは言わないで～🙈💦笑

#ランプラ ランナーのみなさん、教えてください！ 「ランナー膝」って、どんなのですか？ 膝の外側の上あたりが、踏み込み、階段でめっちゃ痛かったんです😣でも2日ぐらい冷やしたらで平気になりました🙂 筋肉痛みたいに、痛みがひいたらそのままでいいですか？ 癖になったりしますか😥？ #sip765

2週間安静にしてランニング再開したらランナー膝の痛みが出るんだけどなんなん

後脛骨筋腱炎とランナー膝を同時にやってしまった絵に描いたようなダメなランナー🥲 何軒か回ってやっと辿り着いた王先生。 先生自身もランナーだから気持ちも痛みもよく分かってくれて丁寧にエコーで見てくれて炎症箇所を教えてくれた上に距離の伸ばし方の指導もしてくれた。 maps.app.goo.gl/FmPGbvBUiX6f92… pic.twitter.com/MDVpacMxPQ

私も走り始めの頃は訳も分からず、長く走ろうとしてきました。 基礎ができていないのに無理に距離を延ばしたりしていたので、両方腸脛靭帯炎＝ランナー膝にもなりました。 今は左シンスプリントは気を付けないといけませんが、ランナー膝にはなる気がしません。 まずは走られる基礎作りからですよ。

腸脛靭帯炎ってやつになったみたいなんだけど、ランナー膝とか言われてるやつ。色々調べるとおもろい位全部繋がっててやっぱり身体面白い楽しい……ってなる

【急募】ランナー膝の痛み緩和方法

今まで見たことのないテーピングの仕方なんやけどこれマジか？ ニーイントゥアウトがあかんという認識だったけどこの巻き方は膝を内に持っていくよね… 【ランナー膝専用】腸脛靭帯炎の痛みを「半減」させるスポーツ科学によるテーピング【治療家解説】 youtu.be/z2iNRbwHhoE?si… @YouTubeより

調べた ランナー膝ってやつだ 普段運動してない奴がハーフマラソン走ったらそりゃこうなるでしょと 安静にしてれば治るので自業自得やね！

膝の怪我前回のランナー膝より全然痛いしスタートダッシュもままならないとか💩 萎える無理ストレスフル

スタートダッシュすらできない膝の痛みとか前回のランナー膝より酷い最悪すぎる 7月末には間に合わせたいよ〜 怪我で出れないとか〜嫌だ〜！！！！！