ダイエット記録21日目78.2kg 断酒338日目 トレーニング スクワット3×5、アブダクターサイドブリッジ30秒×3、アブローラ10×3 #味の素 の #黒豚大餃子めっちゃ美味い🥟 昔期間限定で出てて好きだったんだよな😊 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #餃子 pic.twitter.com/mTJ0jo1hCa

3/31(日)@調布・大賀クラス 質疑応答 デラで上半身切られたらクォーター クォーターからの腕取りスイープ、あんまり好きじゃないけど シャローラッソーで、相手が逆に回って来たときの対応 デラ→クォーター詳細 ふんどしガード ↑「オンライントレーニング」で視聴できます。 ogamikio.jimdo.com/online-trainin… pic.twitter.com/9muyAqsQR8

三浦春馬さんの軌跡　#キンキーブーツ ・オーディション合格 ・C.ローパーさんのコーチによるボイストレーニング ・BWスタッフと日本版立ち上げ ・圧倒的表現力で大好評❣️全44回 ・読売演劇大賞 杉村春子賞受賞 ・再演チケットは即日完売 ・更に美しい姿で熱演👠全45回 世界に誇る日本のローラです✨ pic.twitter.com/xX98y07L6G

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