返信先:@yse11106楊名時先生の八段錦ですか❗ 健康にいいそうですね。 私は沈再文先生の八卦掌と形意拳を15年習っております。

返信先:@GHRZlPfNSu24099習ってるのではなく 介護予防の講師で来てもらいます☺️ 楊名時八段錦太極拳の先生です☺️🤚

日曜日（5日）の教室はアップと柔軟、基本功と移動功、梅花拳、工字伏虎拳、馬騮棍對拆、洪拳散打技法のミット打ち、スパーリング、八段錦のクールダウン等が行われました。 師父の指導のもとで会のメンバー全員が技の稽古に精一杯取り組み、たっぷりと汗をかきました☺️　水分補給は忘れずに行います！

八段錦、肩、おさらい、剣、扇、24式太極拳×2、前歩きと後ろ歩きのスワイショウを10分ずつ、筋トレ。 24式を夾脊で動くイメージでやってて、あ、背骨で動くだとワンポイントの意識になりやすいし(それはメリットはある)、意識が強過ぎて背骨周囲の表面と深層部の筋肉が固まりやすいかも？となり、夾脊

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とてもよい行事（毎週月）、 簡単に学べば、どなたでもできる八段錦！ 高齢者に合う体操法です👍 それに、薬膳ランチ付き、 羨ましいですね😍

八段錦、肩、筋トレ、剣、扇、おさらい、24式太極拳×2、三種類のスワイショウを10分ずつなど。 んー…。 んー…。 まぁ、いいか。 あ、24式で肋骨、肩甲骨周り？とその辺りの背骨が鳴ったっぽい。

今日は「立夏」 夏の始まり 新緑が増え新茶も美味な時期 いよいよ夏の気配を感じる季節を迎えます 早寝早起きで、余分な熱を体内に溜めないで夏バテを予防しましょう。 明日など毎週月曜日はイヌイ薬局で八段錦。薬膳ランチ付きなので、楽しくおいしくご参加ください。　#立夏　#中医学　#八段錦 pic.twitter.com/jltTvXSbeD

八段錦、肩、三種類のスワイショウを10分ずつ、扇、剣、おさらい、24式太極拳。 別々に練習。

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好味香菜　昨夜も早寝遅起き爆睡して高円寺の新開店の讃岐うどん屋さんでスペシャルの具のドデカイ天ぷら載せいただきました。 出汁を取ったイリコも沢山食べました。 夜の杉並区内家拳研究会の稽古たくさんします〜 #内家拳研究会 #太極剣 #八段錦 #形意拳 pic.twitter.com/M4Nj6yhXtN

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、八段錦、おさらい、扇、24式太極拳など。 24式はまた夾脊を動かす意識で。 中でこきっと何度も鳴る、動いたぁ！！！(前向き) 唾液たっぷり＆上半身に汗をかく…こわっ←

HooTao Channel 《鴛鴦輔導站》 健身気功《八段錦》第七段 賛拳怒目増気力 youtube.com/shorts/Aq2ffHZ… #気功 #チーゴン #健康 #Shorts

好味香菜　今夜も阿佐ヶ谷の孫さんで無く孫ちゃんで小菜から羊肉串とか各種の副菜で生ビールから日本酒で美味しくいただきました。 帰宅してクサヤを焼酎のお湯割りで家飲みしてます。 明日も杉並区内家拳研究会の稽古します。 #楊名時太極拳 #八段錦 #内家拳研究会 #立禅 pic.twitter.com/e2mV4CkAZX

日曜日（28日）の教室はアップと柔軟、師父から十二支橋手の説明を受けての基本功と移動功、蛇形拳、馬騮棍の對拆、洪拳散打技法のミット打ち、スパーリング、八段錦のクールダウン等が行われました。 四月が終わり五月です！気温はどんどん暖かくなりますね。水分補給を忘れずに行いたいと思います！

World TaiChi and Qigong Day in Zhuhai China 2024 Health Qigong Baduanjin 健身氣功八段錦 馬司洋教練 Coach Nikola youtu.be/FRM5t-4krdc?si…

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、一人単推手、八段錦、おさらい、24式太極拳、筋トレ。 そういや、朝練前も時間があったから一人単推手してた。 ガラスに写っているのを見て、確かにまだ後ろに下がりきれてないとなる。

三種類＆脚のスワイショウ、十字手、起勢→抹掌、雲手、単鞭、いつもの練習、五歩拳、背骨含むストレッチ、竹、劈拳、太極鞭杆16式、馬歩站樁功→天体功、腕回し、肩回し、片手運手、螺旋功、拳立て、一人単推手、八段錦、肩、前歩きと後ろ歩きのスワイショウを10分ずつ。 天気どうだろ、朝練行くか。

返信先:@DenTaichi日本発祥の導引も色々あるかと思いますが その先生の求められているオランダで行われている導引マッサージの本流？であるとすれば自分は今のところ知っている範疇にはありません。 気功として導引法を用いている団体や個人YouTuberも沢山あるかと思います。 八段錦や五禽戯の様な動作等。

八段錦、肩、おさらい、扇、剣、24式太極拳を2回、三種類のスワイショウを10分ずつ。 確かに先生の言う通り、あそこは回らないのだけど、肩甲骨と筋肉と脂肪が邪魔をしてなので、それらを無くすイメージをすれば…？分からん。 動画を見て(この動画の先生、骨よりツボ意識で動いてない？すげぇ)

楊名時八段錦をイラスト化。毎日コツコツ太極拳と一緒に練習して、少しずつ理解を深めていきたい。高級な気功法なので暗中模索って感じだけど、、それがまた楽しい。 pic.twitter.com/F67PcT2U8k

楊名時八段錦の背后七顛百病消をやってるところ。 爪先立ち、会陰の引き上げ、かかと落とし、膝抜きによる“落下”感が軸を形成してくれている気がしてメッチャ楽しい。軸タンブリングの細かな縦揺れと回数に対して、こっちは高低差。 pic.twitter.com/XwWq6fW0gn

おはようございます。シルトピアカレッジ図書館です 本日14時より『健康ゆったり教室　八段錦楊名時太極拳』を開催します。どなたでも自由に参加できます。動きやすい服装でお越しください。 『健康ゆったり教室　八段錦楊名時太極拳』は毎月第四土曜日開催です。

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、八段錦。 何か、あれだ、資料＆先生の解説を意識しながらスワイショウを少しした。

楊名時八段錦の攢拳怒目増気力をやってるところ。 津村喬さんの気功宇宙で目から強い気が出てることを学び、高木一行さんのメドゥーサの目を知ったことで、怒目の解釈も変化してきた。むしろフッと目を緩めた時に気が強くなる感覚があるんですよね、、“怒目（ヌームー）の目付け”として研究中。 pic.twitter.com/BA0wHeYwQn

バランスの良い鍛え方、一応太極拳や八段錦の動画は幾らでも手に入るが細かい解説は無いし 老人向けの書籍だとなんか発言が宗教がかったり絶対無理な護身術に繋がったりするので ニンジャガイジンでタオゼンな太極図好き外人がやってる変な本とかが視界に入ってくる

日曜日（21日）の教室はアップと柔軟、基本功、移動功、梅花拳、工字伏虎拳、太鼓と獅子舞の基本、馬騮棍の基本と對練、洪拳散打技法のミット打ち、スパーリング、八段錦のクールダウン等が行われました。 空気が暖かくなり、稽古中にかいた汗が床に滴りました。水分補給をしっかりと行います。

トイレの張り紙(八段錦の名称)、覚えたから稽古要諦に変えるか？と思ったけど、やっぱ覚えきれてなさそうなので変えるの止めた。

八段錦、肩、筋トレ、おさらい、扇、剣、24式太極拳など。 ちょっとした休憩。

返信先:@_cematbなるほど、八段錦という体操おすすめです、コツはゆっくり動くと筋肉を伸ばす、十分間しかすれば足ります。 pic.twitter.com/ocwZtEshAF

返信先:@_cematb頚椎周りの筋肉は痛いですか？最近は風邪が引きましたか？風邪じゃないならたぶんストレスがあったや長い間パソコンを使いた、この穴道をマッサージする事おすすめ、そしてもっと運動するや伸ばす方がいいです、八段錦という体操もおすすめですよ。 pic.twitter.com/OvmR9MG01t

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、一人単推手、筋トレ、八段錦、おさらい、扇、24式太極拳など。 をした後、栄養補給をしていたら起きた猫さんに襲われる。 戦いはこれからだ！！！ pic.twitter.com/WrRI6A6uqL

あるのですが…」 先生「そっちもか…」 メンさん「何をしましょう？前回何したっけ？」 私「八段錦と24式です、その前は練功と24式」 メンさん「そっか…うちは同じだからなぁ…曲変えて24式…？」 私「面白そうですね」 先生「自選もよくない？短くする」 私「いいですね」 メンさん「となると…」

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、八段錦、24式太極拳など。 てろてろやってた。

日曜日（14日）の教室はアップと柔軟、基本功、梅花拳、工字伏虎拳、行月雙刀、馬騮棍の基本、十二支橋對練、洪拳散打技法のミット打ち、スパーリング、八段錦のクールダウン等が行われました🙂 今回は稽古に来られた人が多くうれしかったです☺️　師父の教えのもと皆で汗を流し成長していきたいです！

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、一人単推手、八段錦、おさらい、24式太極拳など。 股関節ふむぅ…って思いながら練習してた。

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、一人単推手、八段錦、筋トレ、おさらい、24式太極拳など。 先生「背骨の左右にあるやつは単体では動かない！」 私「はい」 変な質問してすみませんでした気になったのーってのを思い出した。

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返信先:@Tabi_ni_deta八段錦は左右対称ですね。笑 他の気功も左右対称ですし、やはり健康面で見ると、左右が整ってる方が内臓や骨などの負担は軽くなるのでしょうね。武術だと、あまり左右対象は、そこまで追求してないですね。