今日もよく動いた。 ウォーキング30分、プール2時間 今日も子と特訓🏊子は🔨だったのに一昨日バタ足5mできて、今日は平泳ぎが息継ぎ5回もできたし、潜水、水中ジャンケン、背浮き風、クロールも、だった2時間で形になっててびっくり！ 私は2時間しっかり脚を動かした。 親子プールも楽しい #ダイエット

☑ウォーキング30分　 ☑ビート板バタ足とウォーキング交互24m×20 ☑ビート板平泳ぎ24m×10 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がり #プール

\ 皆さん、お疲れ様です~ / つい最近始めたばかりですがダイエット目的でプールに通ってます🏊🏻🫧 まずは週3回を1時間！を目標に頑張ります-🌧️ 平泳でも1時間泳げば約700㌍消費されるようです🥹 さすがやは10時~19時の勤務時間ですので朝にゆとりがあり退勤後も自分時間があります⇩

ダイエットのため水泳を始めました。 クロール: 1300kcal/h 平泳ぎ:700kcal/h なのでとても効率的 #イラスト pic.twitter.com/SggoHwnYXJ

おは☁️事後だけど、金曜 #ジム🏋️行きましたよ❗️この日もトレの他に平泳ぎレッスン🏊‍♂️❗️やっぱり脚の曲げ方・キックが分かりづらい😰ドンドン練習だね💦今週金曜、久しぶりに友人と食事🍽️だし少ない運動をしっかりやらなきゃ😢 #たんぱく質🥤チャージ❗️#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/cyDG2HlBPK

☑ウォーキング15分　 ☑ビート板バタ足50m×10 ☑ビート板バタ足とウォーキング交互50m×5 ☑ビート板平泳ぎ50m×2 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がり #プール

☑ウォーキング20分　 ☑ビート板バタ足24m×10 ☑ビート板平泳ぎ14m×10 プラス10 分くらい背泳ぎしてみたり遊んだ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がり #プール

昨日のプール、久しぶりに平泳をしたけと脚はカエル足の動きで股関節をつかうし、手のかきは胸と肩甲骨も使えるっぽいし、何よりキツイからかなりダイエットに効果的な泳法なのでは？と思って、途中でクロールやめてビート板でカエル足をしてた

DAY8 今日は体力つけ的な意味合いとかダイエットとかいろんな意味でプールで泳いだよ！！ 二時間も泳いでた！！平泳ぎとクロールがメインでした！多分合計1000m以上は泳いでるはず！！ ほんとつかれるねあれ

今日は少し嬉しいことがありました。ダイエットのために水泳やっていますが、クロールが苦手で初めの頃は半分以上が平泳ぎでした。最近はクロールが半分以上になり、本日ついに2000m全てクロールで泳ぎ切りました！クロール上達したんだなーって自己満足に浸っています。褒められたい笑

ダイエット方法 （運動編） ストイック時 ・筋トレ1時間〜2時間 ・ランニングorジョギング 朝と夜に分けて5~20km （１ヶ月の1日あたりの平均にしたら10kmくらい） ・雨の日は家の階段を30分〜60分昇り降り ・週一で市民プールに行き50m✖️10本程平泳ぎ ・遊び、バイトの帰路は一駅分歩く