並べ替え：新着順
私の場合、食事、おやつの時は左 スポーツしながらの水分補給を兼ねる時は右 という使い分けをしてますね。 ちなみに森永のinシリーズのプロテインはザバスと同じタンパク質で糖質が＋20gなので、増量期はin、減量期はザバスがおすすめ。
減量期10週目 減量は順調！性欲減退もなし。 食事量もずっと変えずに落ちてきています。 少し萎んだ感じはありますが、糖質を入れまくれば膨らむので気にしません👍 pic.twitter.com/h0kwfmlS7O
日々0.2kg減っている💪有酸素プラスするとやっぱり落ちるよね。自分の体重だと食事制限だけではもう、ガタッと落ちることはないのです。辛いけど今は減量期だと思ってあと1ヶ月は継続するぞお〜
最近少しずつ減量期に入って来て食事とか筋トレとか戻して行ってるんやけど 友達から野菜サラダをMCTオイルと塩だけで食ってたらそこまでしなくても…ってドン引きされた( ´･ω･`) ドレッシング何てクソみたいな栄養価だし脂質高いしだったらシンプルに塩とオイルでええやん pic.twitter.com/RmwLBn5oGW
医者にタンパク質止められて、六週間ジム通いやってきましたか、今のところ問題は無いかな。 食事は意識して普通の食事にしました、減量期は昼は置き換え（ベースとかグラノーラ）、夜は野菜炒め（二人前）にした。たまにしんどいだけかな。
返信先:@6tVvmhQU3291v3a他3人スペシャル味噌汁！！🤭 減量期と言ってもそれぞれのやり方があるんですねぇ 勉強になりました！ 今回増量してみて 食事の取り方に対する発見が色々あり 自分のやり方も再構築中です。
GW終わりから7末まで毎年減量期の私です。 PFCバランスを考えた食事、日々の筋トレ、トレ後の有酸素運動30分で脱げる身体に戻します 月に1度好きなものをハイカーボで死ぬほど食べる日を作るのですが、そのために向けての皆様の飯テロを募集します サトゥシの脳を殺してください…
減量期辛い。ダイエット始めてから食事に執着しててはっきり言って良く無い状況。 まだ食事も忘れて馬鹿みたいにゲームやってた頃が良いと思ったけど今のが健康だからそれは無いな。 今はリアルのレベリング中。
今日の夜はシャケです！！！ 最近ちゃんとした食事してないのでしっかり野菜も食べます！ デリシャスマイル〜😋 ※すっかり忘れてるけど一応減量期だし。笑 pic.twitter.com/HnHVj12ftx
返信先:@komomo_Comボディビルダーは決して健康ではないですね。 健康を害してても筋肉を作らないといけない人たちなので。 特に減量期や増量期などの食事の切り替えは効率的な筋肉増加方法ですが、糖尿病のリスクを高めます。
減量期 週末3日間で108,090歩、82.88km歩いて消費㌍8168 過度な食事制限は苦手なので、運動して減量に挑戦中 食べないのは絶対に無理 【食べ物食べない】のと【運動する】なら、わしは断然運動する方が楽 小松菜奈に成り切ってランニングをはじめてから体力が増加中 pic.twitter.com/gzrlRixN0i
返信先:@hamachakin好みですが 減量期 辛いもの 香辛料 が空腹感緩和？質素な食事の満足感を期待してます 冷えやすいので身体を内から熱くするとか 体脂肪率下がって来ると冷えやすいですね 個人感です
質問🙋♀️ 減量期と増量期あるの分かるのだけど、、、彼氏でも無い人の減量期で、デートの場所を狭められるのってどう思いますか？ （減量期で食事出来ないからカフェにしよ言われた。ちなみに増量期だったらアフヌン行く予定が日程合わず、減量期間に突入の為。）
4年にわたる張り詰めたダイエット生活によりダイエット疲れしているから、オフの時はもっとオフにしないと減量期にやる気が出なくなってるから、大会後のオフの食事一緒に考えましょう 伊織さん上半身もしっかりしてるし、お尻も大きいから来年尻丸出しのビキニかモノキニ出ましょう…
前回のコラムでは減量期の食事内容と途中経過についてお話ししてきましたが、今回のコラムは『加速させる減量』のタイトルで、コンテスト約2ヶ月前の中川が"絞り切る"ために行う減量法と工夫をお話ししたいと思います！ Shine -輝く瞬間- 5月9日号 加速させる減量 chiririn.cb-asahi.co.jp/portal/column/…
今日から減量期、そして食事制限。出だしはそれでも油を使うし、味濃いめに！ 朝 白米、目玉焼き(卵小2)、おくら、とまと、焼きカリフラワー、納豆(タレなし)、ダンドリーチキン(胸肉)150g、プロテイン、オリーブオイル pic.twitter.com/Stu5gyXq0S
#結果で体感ウルトラチャレンジ 17〜20日目⌒✩ 復活🫰🏼 HIITはサボってたが毎日5km程はウォーキングしておりました。 減量期の今だけと思って、有酸素も筋トレも食事制限も‥頑張る為にはモチベを保って‥忙しいねダイエッターって‥ まあ頑張ろう。こんなんだけど仲良くしてね。 pic.twitter.com/DtxfdsUhoC
プチ減量期計画 を立てました！ 意識を高く保てるように、携帯の待受画面に置いて常に目につくようにしました。 🍀食事と筋トレがメイン 🍀無理せずストレスためないやり方で 🍀50kg台になれば終了 pic.twitter.com/ZGJh9nDdd9
返信先:@shadowverse_asb今は減量期だから一日2食くらい。 増量は4から6かな。 朝と昼前、昼飯、夕方、晩飯前、晩飯くらい。 一回の食事450〜600後半いかないくらい 取りすぎると脂肪になるから筋トレして筋肉つくくらいにしてるよ
減量期に入るまでに どれだけ強度の高いトレを続けてきたかどうかで減量の進捗が変わる ここができていたら 食事を少し変えてるだけもしっかり絞れていける いきなり有酸素しないと！に陥ることもない #いいねの数だけ減量とかボディメイクとかトレのこととか話す
あとあれか、食事はなんとなく意識している⚖️タンパク質が体重*1g/1日以上、カーボ、ファットは増量期はまぁまぁ増やして減量期まぁまぁ減らす、チートデーっなるな日はたまにあり、体重(年1の健康診断時のみ)も体脂肪率も計らない たまに思い出したように有酸素(ジョグ)もやる(主に減量期)
夜勤明けの朝食 減量期でも週3くらいは魚を食べたいけど高いんだよな〜 あ、最近マクロファクター初めました @macrofactorjp 従来の食事管理アプリより使い勝手が良く重宝しています😊 #筋トレ pic.twitter.com/2emSfgr5Cg
返信先:@kawamasa2191ちゃぴさんの食事の説明とか参考にしてます😊 大会目指されてるんですよね？応援してます!! 大会動画今までいろんな人の見てきたけど減量期とか見てるとステージ立つ姿に感動しちゃいます✨️頑張ってください🔥
10月頃に家族写真を撮る予定なので、そこに向けて減量スタートだ😊 とは言え５月はプレで、各回の食事量を徐々に減らして空腹になれる練習月間。 美味しい物を体重の増減気にせずに食べれる増量期。 普段節制している分たまの贅沢が心身に沁みる減量期。 どっちらの楽しみ方も好き🔥
GW終わっちゃったね🥺 るいは昨日から減量期に入りました～！ 食事制限開始です🙆♀️💥 GW空け久しぶりの出勤～❤️ ご予約ありがとうね🥰 やっと会えて嬉しかった～！✌️ また明日～！💋 #宇都宮メンズエステ
アニメ・ゲーム
ニュース
ITビジネス
エンタメ
エンタメ
エンタメ
スポーツ
グルメ
