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返信先:@zangyo_arai50gは夕飯のタンパク質量なのだ。バルクアップしたい場合は体重×2gが目安ではあるのだ。減量期はソイプロテインとかいいのだね🦝

ザプロさまの素敵なキャンペーン✨ フルーツ系のフレーバーは まだ試したことがないので とても気になります🥺 夏に向けてダイエット中なので 素敵なパイン味のプロテインで おいしく楽しく減量できたら嬉しいです☺️ ご縁がありますように🍍✨

減量94日目 ケト22日目 朝から目が霞む 異様な発汗 倦怠感 ケトの影響なのか、脱水症状なのかよく分からない トレ前には必ずプロテインを29g入れてるから、カーボは0ではないものの ちょっと怖い ただプロテイン入れてからは元気 不思議な感じ #減量

ボディビル物件紹介 プロテイン飲みません/SAVAS吸いません/デッドリフトしません/正会員/タンパク質食/ジム住み/殴ります/トレーナー免許/筋肉貯金ありません/腹筋/減量中/スクワット/腹筋ローラー/ベンチプレス/筋欠/体脂肪6桁

プロテイン、EAA、クレアチン、ビタミンD、アリシン、ビオスリーHi、エビオス以外のサプリは基本飲まない マルチビタミンは減量期のみ、かつそれぞれの成分の含有量が少ないものなら飲んでもよい

ただいま🙂‍↕️ 体調不良を無理矢理我慢して 変な汗かいてたのと湿気で💦 キモかったから先に風呂入った 今日は減量、筋トレ頑張ってた 自分にごめんなさい、、 プロテイン飲む食欲もなくて 気分転換にジャンクならイケるかと マクソ🍔🥤 食えるだけ食ったら気絶する pic.twitter.com/RDPTy3MBjX

返信先:@mi_ya1204基本は20分、頑張れそうなときは30分でやってましたけど消費カロリーが大きいので意外と減量できましたね…🧐終わった後はプロテイン補給して… ちゃんとやると背中と腕にきますよね😭わたしは無理ない範囲で軽めにするとかして調整してました、休んでも継続が大事！！

甘いものが苦手な友達から教えてもらった、お湯だけでできるポタージュのプロテイン✨ これだったら甘いプロテインに飽きても上手く続けられそう😚 友達は1ヶ月朝ごはんに置き換えて3kg減量に成功したんだって！ 私も真似してみよっと✨ amzn.to/3xys8E1

#インボディのある暮らし【H30】 5/26 プロテイン（キロカロリー）摂取記録 1食 食パン7（245） グラノーラ21（367） ナッツ5.8（183） ヨーグルト6.5（57） EAA6.5（50.7） ＝46.8（902.7） 1日のtotalはコメント欄へ↓ ☑︎減量開始から体重▼3.5kg pic.twitter.com/PvN6PYMWcZ

#インボディのある暮らし【H30】 5/25 プロテイン（キロカロリー）摂取記録 1食 食パン7（245） グラノーラ21（367） ナッツ5.8（183） EAA6.5（50.7） ＝44.3（892） 1日のtotalはコメント欄へ↓ ☑︎減量開始から体重▼3.5kg pic.twitter.com/7mpXukjJiL

#インボディのある暮らし【H30】 5/24 プロテイン（キロカロリー）摂取記録 1食 食パン7（245） グラノーラ21（367） ナッツ5.8（183） ヨーグルト4（46.3） EAA6.5（50.7） ＝44.3（892） 1日のtotalはコメント欄へ↓ ☑︎減量開始から体重▼3.3kg pic.twitter.com/A02HnPEgMP

プロテインパンケーキ🥞（家族用） 減量中あるある 減量中でない者が減量飯を食べ始める。 バター、シロップが乗っている時点で減量飯にはならないけどw pic.twitter.com/JmcjOg4h7c

5月27日の楽天ランキング6位! [5%OFF/総合1位] NEW マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン 価格：3480円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00u5oa9.b…

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そこまでガチらなければ普通の食事+プロテインパウダーでもやれないことは無いけど出来るだけ固形物で取りたいとか減量期の後半とかはどうしても制限はかかるかと。

【アスリートの食生活】 ②レブロン・ジェームズ ・食事に年間1億円以上出費 ・減量期には極限まで糖質を断つ「ケトジェニックダイエット」を実践 ・主な朝食はアサイーボール、スムージー、プロテインバー ・試合前は低脂肪高タンパクで、炭水化物は多めに摂る #アスリート食生活　#レブロン

プロテイン置き換え初めて1週間くらい経って-1キロです🐱 8キロ自力で落としてからの-1キロと考えたらなかなか良いペースなのかも…？ やっぱり8キロ落としたくらいから減量って速度がにぶくなるからよｫ……

筋トレをし始めたら引き締まってきたけど体重は減らないからもっと体を軽くしたくて『減量するプロテイン』を買ってみました！ ピーチティー味がさらさらしてて飲みやすくて味もおいしい！🍑 これなら続けられそうです✊🏻 #クレバープロテイン #プロテイン pic.twitter.com/jj1Eap03q2

ん？減量中でもプロテインって飲むんだよね？🙄

検討の結果今日の夕食は ギリシャヨーグルトと減量プロテインになりました！

流石に減量中に食べるのは躊躇うな～って思って買ってなかったんだけど、貰ったやつならカロリー0だよね？ プロテインと一緒に食べれば背徳感薄まったりしない？ pic.twitter.com/VGqrApwiia

返信先:@songjingou77177もうすでに言われていましたか笑 プロテインは私も牛乳と混ぜて飲んでいます。そして、私もザバス💪 野菜も食べて、なるべく鶏肉も食べて下さいね✊ 食べるの辛かったら少しずつ小分けにして一日5食とかにするのもおすすめです。私も筋トレ頑張ろ…🫠(こちらは減量)

体脂肪率下げたいから最近 朝　白米180g 納豆　キムチ　プロテイン 昼　おにぎり　サラダチキン　ゆでたまご ジム後プロテイン　 夜　白米180g サーモンor胸肉　卵　ブロッコリー　 たまに間食グミ食べてるけど めちゃくちゃ飽きる 減量できとる人尊敬する

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お野菜たっぷりの赤魚プレートにホットプロテインという、減量期にとてもありがたいメニューでした pic.twitter.com/MT1B1pffuO

私の場合、食事、おやつの時は左 スポーツしながらの水分補給を兼ねる時は右 という使い分けをしてますね。 ちなみに森永のinシリーズのプロテインはザバスと同じタンパク質で糖質が＋20gなので、増量期はin、減量期はザバスがおすすめ。

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同僚『いや減量増量関係なくプロテインは飲みなよ。疲れが取れるから。』 俺『飲みます（即決）』

皆さん日々どんなサプリ飲んでます？☺️ 僕は ・プロテイン（基本寝起きと寝る前マスト） ・ビタミンC ・クレアチン ・アルギニン系サプリ ・マルチビタミン ・アリナミン系錠剤（気休め？ ・なんか減量サプリ ・エビオス錠 ・お薬２種 こんな感じで薬漬けで毎日飲んでます(^ω^)

甘いものが苦手な友達から教えてもらった、お湯だけでできるポタージュのプロテイン✨ これだったら甘いプロテインに飽きても上手く続けられそう😚 友達は1ヶ月朝ごはんに置き換えて3kg減量に成功したんだって！ 私も真似してみよっと✨ amzn.to/3xys8E1

返信先:@estrela_game_いま減量中で🥺プロテイン大人しく飲んどきます

返信先:@torikakinariウォーキング後にプロテイン飲むのはどうでしょう？ そんなにすぐには筋肉ムキムキにはなりませんが、引き締まっていくはずです✊ 減量よりも健康的なカラダを目指したい😆

遂にリワードのプロテインシェイカー活用及び減量のためソイプロテイン購入

痩せたい、モテたい、でもだらけちゃう人は、徹底的に「モテ行動」に置き換えましょう ・晩酌したい→減量食 ・セックスしたい→抜いてジム ・酒飲みたい→プロテインor炭酸 ・漫画/アニメ見たい→筋トレ動画/自己研鑽 ・セフ/友達に会ってさぼりたい→SNS運用/ジム/自己研鑽

絶対間違いないこと ・飲むより筋トレ ・晩酌より寝る ・油モノよりプロテイン/減量食 ・おつまみよりササミ ・深夜アニメより話術研究 ・海外ドラマより会話シミュレーション これ全部やれば絶対痩せて、馬鹿みたいにモテる

〖785日目〗 本日の朝昼夕食です‼️ 果物3種、ヨーグルト、ゆで卵、ナッツ2種、コーヒー、プロテイン🌅 減量プレート💪🏻 ゆで卵プレート✨ 美味しかったです😋 ジム結果は胸、背中、腹筋を鍛えました💪 有酸素運動はフラフープで消費🔥 本日もしっかり追い込めました。 #ダイエット #ダイエット垢… pic.twitter.com/yltyf6Pbpd