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「回鍋肉スペシャルおかず」(ほっかほっか亭)を昼食べた。 ごはん抜きで。 糖質摂りすぎゆえに、糖質量減らしています。3食に1食は、糖質極小。 この成果で、1kgくらい減った。 地道な努力で、10k gやせたことがある。 再挑戦で再び60kg台へ挑戦。 ぼちぼち減らします。
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#夫の食事記録 昨日の食事 朝 ❌ 昼 スパイスカレー（外食） 夕 ビーフシチュー＋ワイン この日は終始、私と一緒に行動デス😀 お昼はお気に入りのお店でランチ✨ スパイスカレーを頂きました🍛 ごはんを普通に食べているので糖質量は結構多め💦 土日はルールを緩めているのでokとしています🙆♂️ pic.twitter.com/xlZ0gC4iJ4
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ん？ 今月はまだ買わないつもりだったのにな🤔 1日1食はオートミール生活。 夜ならオートミール30gと豆腐100〜150g（常温保存品を常備）を混ぜてレンチン4分位でご飯の代わりになってよき。 なお1日2食以上は総糖質量が増えるから基本的に避けてる。 #糖質制限 というより #血糖値コントロール pic.twitter.com/EsBaxf486n
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血糖値そこまでバカ高じゃなかった！ ちょい基準オーバー ご飯70gに減らしたのとカレーにも糖質入ってるからな🤔 でもしっかり美味しく食べられた満足感大事だ🥲 目標糖質量は多すぎて食べられないから自分が食べられる範囲で頑張ることにした。
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返信先:@TIGER_TANK2ご、ご飯を全然作らないから（ ＾ω＾）・・・ 身長や性別、基礎代謝によりますが私の場合は１日から２日の糖質量をきめています。 もち麦とご飯のブレンド使ってます。 統計はあるか分かりませんが自分のリブレの血糖値の上昇は比較的これが一番おさえられていました。…
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正解はカレーライスがやや多い どちらも、1食あたりの糖質量が100g超 カレーライスは約130g,中華丼は約120gの糖質が含まれる カレーは具にじゃがいも、ルウに小麦粉が入っているので、ごはんを半分にしても糖質はかなり多め ちなみに、中華丼にとろみをつける片栗粉でも糖質量はアップしてしまう
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夜勤明けたぁ~~~ あっつ~~~いぃ～ すき家に来たよん アウターしまった 学生さんは半袖姿 ＆タンクトップ!? 糖質 … 調べてみたら スーパードライ 15ｇ 牛丼ライト大盛18ｇ ごはんに含まれる糖質量は お茶碗1杯 (100g) で35.6g いいんじゃないか👍 #早めのランチビール pic.twitter.com/wcOaDvW2bT
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4/14(Term 2) day23 Term2→5/12までに-5.5kg 体重: 朝-4.0kg/夜？ 摂取カロリー: 1818 kcal 糖質量: 235.9 g 今日は朝からパンを食べておやつにランチにしっかりだったから食べすぎた、、 晩ごはんは控えだけどそれでもお肉でがっつりめ まあ、たまにはいいよね！
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ランチは久々にカレー🍛 勿論ご飯では無く、カリフラワーライスを使ってカレーライス😊 糖質量はご飯と比較して1/25なのです😆 茹でたカレー用牛肉を追加して、お肉ゴロゴロカレー🥰 やっぱりカレーは美味しいな😋 これで600kcal以下‼️😆 ダイエットに向いてますね😊 pic.twitter.com/qN30TYY3Pp
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オートミールは1食乾燥状態30gで作ると、お茶碗1杯分くらいの量になり、腹持ちの良いダイエットフードとして有名です。 でも、だからこそ糖質量が17g程度と、糖質をとりたい人にとっては少な過ぎなんですよね。 ご飯なら1杯で50g程度の糖質とれますし。
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脂肪肝を1週間で改善🍛✨ 糖質を約15%減らすだけ！主食の糖質量は意外と高く、ごはん1杯で約55g。じゃがいもやさつまいもも注意⚠️男性は1日250g、女性は200g以内に。主食を控えめにして、肉や魚、野菜を多めに摂ろう🥗ジュースやお菓子の習慣があれば、それを減らすだけでもOK👍 #健康 #脂肪肝改善 pic.twitter.com/rgQoL08z4R
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Yūkaさんへ20240403 ところで、私のXアカウントを見ていただければわかると思いますが、つい最近走る量を増やしています。 摂取した糖質量に応じて、走る距離を決定しています。 目安としては、ご飯お茶碗1杯あたり、3km Runという感じです。 今日は既に10km走りました…(汗) 2、3ヶ月続けてみます。
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4/1(Term 1) day10 Term1→4/12までに-3kg 体重: 朝？/夜-2.3kg 摂取カロリー: 879 kcal 糖質量: 89.0 g 自転車:2時間半 なんだか今日はすごく食欲が湧く日だった 晩ごはんが遅かったから血糖値を下げるために食後にダンス
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僕のAirPods、盗まれてモンゴルで使われてるんですが、流石に取り返しようがないので、５分に一回くらいリモートから音を流して嫌がらせするプログラム作っていいですか なんなら身の回りに同じような人が結構いるのでプログラム無料公開するまである
リスザルって、サルなんだな……って再確認した、というか、なんなら小さいヒトにしか見えなかった。尻尾があるからサルだけども。なぜか衝撃を受けてしまって前からしばらく動けなかった。
俺の運命を創った二人の男。 (何があったかは知らん)
独居、認知症のあるご利用者様。 脱水で点滴の指示が出まして、「絶対抜きますよね〜」って全員一致の評価。 注意喚起のメッセージを書いてみたら「抜かないでって書いてある」って見るたびに呟いていて今の所自己針抜防げています😆1週間一緒に頑張りましょうね〜👍
隣にいた中国語喋ってる人たち 列車来て急いで乗ってったと思ったらこれ
どういう使い方したらこんな減り方するのか…(娘のリップ)
今日ドーム入ったら椅子の下にあったんだけどこれストの名残りよな🙏✨
車、竹林のそばに止めてるんだけどね、久々に動かしたらバキって音がしてね、なんだろうと思ったらたけのこ収穫してた。
渋滞していてもラジオ要らずな最高の環境でした。 アイドリングレベルでも良い音ですね。
産後はじめて1人の夜だからコレしてる。控えめに言って最高。
