昨日の食事 朝　❌ 昼　バターコーヒー、ミックスナッツ 夕　鰻卵とじ、鰻ザク、切干大根のナムル、ポトフ 鰻の切り落としがあったので、卵とじと鰻ざくを作りました✨ 冷凍物ですがうまい😋 この日の晩ごはんは少し糖質量は多めデス😓 土日は糖質制限を少し緩めてるので、ご飯もokとしてます👍 pic.twitter.com/zvl64Vr94h

#シャロ勉合宿延長戦 この頃ずいぶんおデブのオットちゃんとわたし😅 糖質制限で少し痩せるぞ！ ご飯は豆雑穀入り玄米 量はいつもの半分 1日の糖質量は60〜100でなんて意気込んでたのに... オットよ　これは反則だ😣 #Cチーム #社労士24 #糖質制限　#ダイエット部 pic.twitter.com/OFcEYxsFgF

大福まで入れて糖質量これくらいだ 晩ご飯は鶏じゃがなのでおかずも糖質量多めだけど、ご飯100g食べて大丈夫そう pic.twitter.com/1N6nUnCvlQ

おはようございます☀ 昨日の夜ごはんは鯖の塩焼きのみ 糖質量1g以下だから今朝の血糖値は安定してて良かった😊 まだ少し誤差があるので較正しました pic.twitter.com/zfdTDc9F23

角砂糖1個は糖質量4gに換算され、食品の糖質【デンプンなど】単位として使用されます。たとえば、 ご飯茶碗1杯：角砂糖14個 食パン1枚：角砂糖8個 うどん1玉：角砂糖14個 ゆで中華麺100g：角砂糖27.7個 ラーメン1杯（麺230g）：角砂糖18個以上 この比較に意味を見出すかどうかはあなた次第です

私の今の糖質摂取量は旦那ちゃん(70kgくらい)を目安にしててん。 1食あたり280gのご飯1膳×3食＝840g、糖質量は炊いたご飯100gあたり35.6なので総量およそ300 私は3食食べきれる事が稀なので、正直まだ足りてない。これがきちんと食べられるようにならないと低下した代謝は復活してないと思ってる pic.twitter.com/5yvVwvsSsi

返信先:@ningenumareご飯ってバカにできない糖質量なんだよね。 そしてそれは食物繊維足してどうにかなるものではないから、ダイズライスすごいなって思ったわ。 低糖質でお腹いっぱい食べれるってすごい。 ジャンバラヤ美味しかったから濃い味相性良さそう。

返信先:@ayumunotiti0616アレルギーの子に向けた資料を毎月もらってます。 糖質量は記載されてないのですが、ご飯の量、食材、調味料の量が記載されているので、そこから私が糖質量を計算しています。 あと、給食で使用するご飯用の食器を借りて、家で本人が目測できるように練習しました😅

5/1(Term 2) day41 Term2→5/12までに-5.5kg 体重: 朝？kg/夜 -3.3kg 摂取カロリー: 1096kcal 糖質量: 107.1g 今日は晩ごはんが遅い時間になったからしっかり運動しようと思ったけど疲れてなんだかやる気が出なかった 一応やったけど、よくないなあ

返信先:@Dr_ohkido_own多分、栄養が足りてないと思います。 タンパク質か糖質が足りてないか、生理中なら鉄分が足りてないかの可能性があります。 まずはご飯とか糖質量増やしてみては？

ご飯普段のほぼ倍量喰いきった、汗すんげぇ出てきたやったぜ。動画見て気づいたよね、わたし普段から私よりはるかに痩せてる旦那ちゃんのとってる糖質量の2/3しか食べてなかった。頑張って喰います

『全てグルテンフリー🍰』 "1個のロカボ糖質量は4.2g" ご飯一杯分 糖質53gなので 約150分の1の糖質量なので バナナケーキも存分に お楽しみいただけます✨🍽 lupopocafe.net/yuugana-cakese… 優雅なケーキセット 2310 yen #糖質オフ #グルテンフリー #米粉も小麦粉も使っていない pic.twitter.com/iD0o4II0al

返信先:@rieko05051973緩めの糖質制限（1日100g以下）であれば、衣の量は許容しても問題ないと思います👍 主食（ごはん、パン、麺など）を抜くことが出来れば、1日の糖質量100g以下は結構楽にクリア出来ます😀 主食を抜いても辛くないかが糖質制限系ダイエットのポイントになりますね✨

ダイエットの糖質制限の件 １日に摂取する糖質量は130g以下が良いと言われていて、自分的には100g位を目標としています。 ただ、ご飯一杯でも約50gもあるから、基本毎日でご飯の代わりで納豆に置き換えてます。そうすると糖質的には、たった4g位で抑えられる。 ※やっぱ１回で書けることが少ない。。

脂質抑えながらたんぱく質とれて、食物繊維も糖質量も本当に理想的な献立を作る子のごはんシェアさせていただきます.ˬ.)"

「回鍋肉スペシャルおかず」(ほっかほっか亭)を昼食べた。 ごはん抜きで。 糖質摂りすぎゆえに、糖質量減らしています。3食に1食は、糖質極小。 この成果で、1kgくらい減った。 地道な努力で、10k gやせたことがある。 再挑戦で再び60kg台へ挑戦。 ぼちぼち減らします。 #ぼちぼち #減量…

「回鍋肉スペシャルおかず」(ほっかほっか亭)を昼食べた。 ごはん抜きで。 糖質摂りすぎゆえに、糖質量減らしています。3食に1食は、糖質極小。 この成果で、1kgくらい減った。 地道な努力で、10k gやせたことがある。 再挑戦で再び60kg台へ挑戦。 ぼちぼち減らします。

白ご飯247gの糖質量を教えてくれ誰か調べても出てこない

晩ごはん。 じゃがいも美味い。 糖質量的に、白米の倍食べれるから満足感高め。 pic.twitter.com/9nNIXP5Wpg

#夫の食事記録 昨日の食事 朝　❌ 昼　スパイスカレー（外食） 夕　ビーフシチュー＋ワイン この日は終始、私と一緒に行動デス😀 お昼はお気に入りのお店でランチ✨ スパイスカレーを頂きました🍛 ごはんを普通に食べているので糖質量は結構多め💦 土日はルールを緩めているのでokとしています🙆‍♂️ pic.twitter.com/xlZ0gC4iJ4

ご飯制限し過ぎかもなあ、糖質量思い切って増やしてみて体重とメンタル様子見るか

ん？ 今月はまだ買わないつもりだったのにな🤔 1日1食はオートミール生活。 夜ならオートミール30gと豆腐100〜150g（常温保存品を常備）を混ぜてレンチン4分位でご飯の代わりになってよき。 なお1日2食以上は総糖質量が増えるから基本的に避けてる。 #糖質制限　というより　#血糖値コントロール pic.twitter.com/EsBaxf486n

血糖値そこまでバカ高じゃなかった！ ちょい基準オーバー ご飯70gに減らしたのとカレーにも糖質入ってるからな🤔 でもしっかり美味しく食べられた満足感大事だ🥲 目標糖質量は多すぎて食べられないから自分が食べられる範囲で頑張ることにした。

返信先:@TIGER_TANK2ご、ご飯を全然作らないから（　＾ω＾）・・・ 身長や性別、基礎代謝によりますが私の場合は１日から２日の糖質量をきめています。 もち麦とご飯のブレンド使ってます。 統計はあるか分かりませんが自分のリブレの血糖値の上昇は比較的これが一番おさえられていました。…

正解はカレーライスがやや多い どちらも、1食あたりの糖質量が100g超 カレーライスは約130g,中華丼は約120gの糖質が含まれる カレーは具にじゃがいも、ルウに小麦粉が入っているので、ごはんを半分にしても糖質はかなり多め ちなみに、中華丼にとろみをつける片栗粉でも糖質量はアップしてしまう

夜勤明けたぁ~~~ あっつ~~~いぃ～ すき家に来たよん アウターしまった 学生さんは半袖姿 ＆タンクトップ!? 糖質 … 調べてみたら スーパードライ 15ｇ 牛丼ライト大盛18ｇ ごはんに含まれる糖質量は お茶碗1杯 (100g) で35.6g いいんじゃないか👍 #早めのランチビール pic.twitter.com/wcOaDvW2bT

4/14(Term 2) day23 Term2→5/12までに-5.5kg 体重: 朝-4.0kg/夜？ 摂取カロリー: 1818 kcal 糖質量: 235.9 g 今日は朝からパンを食べておやつにランチにしっかりだったから食べすぎた、、 晩ごはんは控えだけどそれでもお肉でがっつりめ まあ、たまにはいいよね！

あすけん試しに始めたけどご飯180gで糖質量アウトなんだね... いっぱい食べる人に厳しいよな健康とかダイエットって😢ﾄﾎﾎ お米は流石に白米が好きだな 玄米は糠臭くてな...