久々のキネ気持ちよかった〜！背中のストレッチしたらガチガチで息するのしんどかったけど🤣

返信先:@Wolfyok_JP素敵な企画をありがとうございます✨ 肩や背中のストレッチに大活躍しそう❣️ 是非応募させて頂きます🙌 当選の際には、心を込めてご報告させて頂きたいと思いますᝰ✍︎꙳⋆ 素敵なご縁がありますように🎁✨

最近背中というか肩甲骨らへんが痛かったけど寝る前に腕後ろにしてグッとストレッチしたら治ったのどう考えても運動不足すぎる

結局ちゃんとジム行ってきた✌️背中と二頭筋とお腹やって有酸素とストレッチの日。ジム内にあるQR読み込んでヘルシアと汗ふきシートもらえた。 #チョコザップ pic.twitter.com/DMB2HxSDw8

レーナ1 その場で「休め」のポーズになる。 レーナ2 肩・背中を反らせてストレッチをする。 レーナ3 つま先で地面をとんとん叩いてその様子を自分で覗き込む。 #うちの子待機モーション

返信先:@Yu_SLYME背中やお尻周りのストレッチがよき。 マネー使うなら全身のタイ式マッサージもオススメ👍 ̖́-

返信先:@Ar4cKoUHoMO6KiW背中の痛みに、お薬が効いてて良かったです👍 (でも、たまにストレッチなどして、無理しないでくださいね💦)

返信先:@0kill1death_あ〜確かに習慣は変えるの難しいよなぁ 先輩に背中が丸まってる人いるけどその人は対策で仕事中にストレッチやってたわ

ジム KOUSUKE training 背中/二頭筋 ストレッチポール ラットマシンプルダウン　ワイド ラットマシンプルダウン　ナロー シーテッドロウ ワンハンドベントロウ バーベルカール インクラインダンベルカール コンセントレーションカール クランチ 体幹系 pic.twitter.com/CHeRe1RW4P

返信先:@JUNGKOOK_901JK今日は良い天気だね ^-^ 最近ストレッチしていて ちょっと背中が張りやすい (💦 ) ((˙꒳˙ก̀)) 💬 … 。 あれかな、 もうちょっと腹筋つけたら 背中の不調はなくなるだろうか … 腹筋 … (티하 ՞. ) そもそも日頃の姿勢の問題かな ㅎ 元気チャージできてますか？くー (✩)

返信先:@yurasuhito私も今　首肩背中腰、腕、股関節と膝が…全て左半身の部位がやばくて整体通い始めました。 運動不足＋今までの疲れ＋その他諸々の原因が絡み合っているそうで😅 お互いストレッチと歩きを頑張りましょう！ お大事に🍀

つわりがマシな瞬間、三点倒立したくなる気持ちを抑えて、最低限のストレッチで背中を伸ばす… 気持ちいいし、もっと伸ばしたいけど無理はしない🫠

2. 肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチ 1. 肘を背中側で立てる: 左肘を背中側で立て、右手で持ちます。 2. 肘を押して伸ばす: 頭の後ろで肘を軽く押し、背中を伸ばします。 3. 深呼吸をする: 背筋を伸ばしたまま、深呼吸を3回行います。

ストレッチが、たのしすぎる！ あさと、よる、二種するだけ。 息、あらくなる。有酸素運動効果も？ すぐ、くびれでたし、背中も 顔、首、肩にもきいてるなんじ、 お腹、お尻も 肩すっきりだし、頭痛もなくなるといいなー

今日も今日とて筋トレ 背中→肩→二頭筋の日 さて、調子戻って一週間、やけど、本調子ではないので、低重量でプールなし(お腹冷えるの怖い) プールはストレッチの代わりだったので、筋肉痛が長引いてるけど、まぁ、仕方ないと諦めます #筋トレ

座業のみなさん…！寝起きのストレッチとラジオ体操…！絶対やって…(背中の痛み全然軽くなった現場からお届け)座業は肉体…！

返信先:@amayama0v0背中バキバキなら寝転がるだけでめちゃくちゃ気持ちいいと思う！！ 生理中の腰痛とかもだいぶストレッチされて効くと思うからぜひ！！！

ここ半年背中と首が固くなってきたからストレッチ再開した 体、バキ

709回(6月5日) スクワット10回 腕立て伏せ(壁立ち)10回 アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ 太もも伸ばし左右2回ずつ 脇腹伸ばし左右2回ずつ 背中後ろ腕伸ばし3回ずつ 肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

返信先:@NakayosiHitoriもぅ背中は肉厚よ…ステーキだったら喜ばれるワードよ🥩✨ 何かストレッチくらいはしないとなぁって思ってる…思ってる…んだぁ

返信先:@kazu_reha💪💪💪 僕は右の棘下筋が硬くて背中に回りづらいんです💦 しっかりとストレッチして予防していきます！

返信先:@Wolfyok_JP豪華な🎁企画ありがとうございます😊 普段運動・ストレッチをしないし ずっと座りっぱなしなので体がガチガチです(;'∀') 特に背中。背中の筋肉は固まってるな～と感じます。 寝ながら簡単に筋膜リリース！！✨ ぜひ使ってみたいです。 ご縁がありますように🌸 宜しくお願い致します。

動画のができるようになったら呼吸に合わせて腰を浮かせて落とす（背中はつかないように）。このとき腰を浮かせた時に手を腰横、落とした時に手をバンザイにすると効いてるところに意識しやすい。 これもできるようになったら爪先立ちでしたり足下にストレッチポール置いたり、難易度上げるとよろし。

背中トレ終了‼️ なんだかデッドリフトの調子がすごく良かったです‼️しっかりストレッチをやったからかな👍✨ お昼ごはんごちそうさまでした🤗美味しかったです😋✨ pic.twitter.com/ABVaEBALK8

身体かたすぎてがんばってストレッチしてるのに全然できてないじんさんもかわいくない？ あらぴに背中押されるとすぐ「いたたた」ってなっちゃうの 🐕の散歩しながら公園でストレッチとかしてたらかわいい

返信先:@AnotherRikiyaバンザイしたら抜けますね。必要なのは背中のストレッチ！！

血圧153でした 健康診断の結果が出た 若干だが良くはなってる ストレッチでイロイロ良くなるってのは間違いではないのかも 1日寝る前に3分や5分では足りないのかも 今は　背中のストレッチとわりとハードな腹筋 に　食事を少し変更 で　とりあえず半年やってみる pic.twitter.com/Ceopro08iL

フラハティは背中の張りでしたか。 降板後のストレッチも納得

最近、ずっと続けているリングフィットの運動に加えて、首・肩・背中のどれか〜全部のストレッチ（全部で30分くらい）を毎晩やってるんだけれど、朝の調子が違う。 倦怠感や上半身の動かしにくさがかなり軽減している感じがする。 ルーチンにプラスだなー！

ぎっくり背中の痛み即効取るみたいなストレッチしたらめちゃくちゃいてぇんだけどｗｗｗｗ まだ炎症期ってことか😭😭😭😭

☂️6月目標🌧️ ①ｽﾄﾚｯﾁ ②ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ③食事記録 ④筋ﾄﾚ/有酸素運動 ⑤ﾌﾞﾙﾌﾞﾙくん ⑦ｱｾﾁﾉ/ﾏｯｻｰｼﾞ ⑧ﾌﾟﾗﾝｸ&背中ﾄﾚ 目標　56㌔台 ＊あすけんで記録🌼1300kcal・脂質30g目安に。 ＊5時台起床🙌🏻朝ｽﾄﾚｯﾁする！7時間睡眠💤 ＊自炊するぞーっ‼︎‼︎

おはよい〜寝過ぎで背中と腰が痛いとばりさんだよ〜🐦‍⬛✨ 今日もゆっくりしつつなにか頑張りたいところ とりあえずストレッチしよかな… はよ治すぞー #おはようVtuber #新人Vtuber pic.twitter.com/i3YOJs8u7Q

友「具体的にどんな瞑想やストレッチがいいの？」 僕『瞑想は毎日5分、深呼吸や身体の感覚に意識を向けるだけでも十分。ストレッチも、首や肩、背中のコリをほぐす程度で効果があるよ。座りっぱなしの仕事をしているなら、取り入れてみるといいよ』

ドンキーキックと肩甲骨ストレッチだけは少しでも毎日やってて、 垂れ尻は上がってきたし、背中も確実にスッキリしてきてる！ 僅かに鎖骨も見えてきたぞ！！ 自分にしかわからないくらいだけどさ…！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録

今日の積み上げ🎊 1️⃣ 筋トレ肩 2️⃣ 嫁と英会話 3️⃣ 読書📚 4️⃣ 朝の皆さんへのおはよう☀️ 押してストレッチしてギュッと収縮する。これを繰り返してやる。もちろん肩に入るフォームや💪 月 📴 火 胸 水 肩 木 背中 金 💪 土 🦵 日 📴 #筋トレ #今日の積み上げ　#相互フォロー100

背中スッキリ！菱形筋ストレッチ youtube.com/shorts/5WyECD2…

おはようございます😊 今朝の札幌の天気は小雨☔️ 寒暖差が激しい日が続いておりますのでお気をつけください🙏 昨日整体に行ったら「背中から首にかけてガッチガチですね」と言われました💦 デスクワークの方は適度にストレッチも忘れずに🥲 週の真ん中すいようび🚰 本日の弊所はノー残業デーです。…

ボディプロフィール撮影まであと2ヶ月を切った〜 気になる部分なのにいちばん見える 腹、尻、背中を強化していく〜！ 来週の引っ越しまでちょっと忙しいので筋トレは在宅自重中心で 昨日はクラムシェル、カーフレイズ、リバースクランチ、ストレートレッグレイズとストレッチ、ピラティス

返信先:@JhG5XAFi8ZVfJgdおはよう御座います。 最近、寝る前と起きたあとにヨガやストレッチをしている私です。 寝ると背中が硬くなり、それが腰痛や、日中のパフォーマンス低下に繋がるのだそうです。