誰か～痩せたいのでダイエットメニュー簡単に作ってくれませんか～ 今腹筋20回腕立て１５回 他追加でやってほしいやつ 回数とやってほしいものコメントにかいて！！！

現在の自分😭 腕立て　15回 腹筋　　32回 体力検定1級ってほんまのバケモンか...いったいどんだけのスピードでこなせば... 最低基準の6級（どちらも約50回）も自分には厳しい pic.twitter.com/EZb4KWMxoO

腹筋、腕立て15回ずつします

いくら久々とはいえ腕立て15回で肩痛めて腹筋15回で筋肉痛なるの終わりだろ

ランニング4.2km 腕立て15回 腹筋ローラー10回

腹筋、腕立て15回ずつします

おはよ~ 昨日もマイクラ見てくれてありがと！ みんなが3回腕立て15回のちゃねぽ交換してくれたから今腕がだるだるです🥴 大地獄だからみんなも腕立てちゃねぽ追加して ももちちゃん、びおれさんビッツありがと💙 ラジオ体操できてハッピーだった☺︎

腕立て 15回 プランク 2分30秒 背筋 14回 本日のメニュー終了！ LOL少しやって終わる！！

腹筋、腕立て15回ずつします

返信先:@dksg_aseaseForever....🍀 やっぱり筋肉が正義だと思い最近毎日腕立て15回してます

今日は筋トレ配信で 腹筋85回、腕立て15回、スクワット5回、反復横跳び5回かましました！！ 対ありでした💪🏻 ̖́- バッチ獲得も進化もありがとう🫶 +4もとれて嬉しいありがとう🙏💛 pic.twitter.com/gtTDVAkKIj

腹筋、腕立て15回ずつします 今日はいつもよりランニングの負荷あげたのでやばいかもです

返信先:@syzfoスクワット15回3set 腕立て15回×3set プランク 1分or1分半 ×3set

腕立て15回 pic.twitter.com/xlGhrFpaoJ

2024/6/9 腕立て 15回×3セット 上体起こし 30回 ハンドグリップ(30k) 左右40回ずつ ダンベル(4k) 左右30回ずつ×2セット

だんだん暖かくなってきました!! それでも俺は､負けずにトレ筋トレ✨ クランチ　15回×2 プランク　30秒×2 レッグリフトクランチ　15回×2 腹筋　　　15回×2 腕立て　　15回×2 スクワット15回×2

なんちゃって腕立て15回

今日のメニュー スクワット 60kg　10回以上　3set 80kg　10回　2set レッグプレス 75kg　10〜13回　3set ペクトラル(三頭筋) 負荷不明　10回　3set 腕立て　15回　3set ベルトのおかげで腹圧の意識できていいけど普段と違った負荷が掛かってやばい。 センシティブ。。 pic.twitter.com/gKoUeygsnw

返信先:@rom_950腕立て15回して10秒休んで15回 腹筋は10回して10秒休んで10回かな？ 毎日はしてなくて休んだりやったり！

おはようございます😃 Kindle第1章の下書き書けた💪 ◆朝活報告 ☑︎スクワット60回 ☑︎腕立て15回 ☑︎ヨガ31分 ☑︎筋トレ23分 ☑︎読書 ☑︎ブログ執筆 ☑︎Kindle原稿 今日も良い一日を😃 #朝活 #イマソラ pic.twitter.com/zNLxa90tGp

返信先:@KqQVeG2jBPiQa7b手術お疲れ様です！ 軽い運動3週間前から続けてます🙋‍♂️ 毎日: 腕立て15回×3セット 3日に1回ぐらい: 大濠公園2周(4km)ウォーキング 会社員卒業して一年半たち、色々落ち着いてきたので少しずつ健康考えてます🫡

葛根湯はどの程度の体力の人なら飲んで可ですか？ 100メートル走れればOKとか、腕立て15回以上可能なら可とか、なんか目安がほしい。 料理のレシピもそうなんだけど「少々」とか「ひとつまみ」とか言われても困る。具体例がほしい。

6/4 ランニング3.0km 腕立て15回 腹筋ローラー10回

おはようございます😃 初見の面白いラノベを見つけてぶっ通しで読書 今日は読書メインの朝活でした ◆朝活報告 ☑︎スクワット107回 ☑︎腕立て15回 ☑︎ヨガ11分 ☑︎読書 ☑︎ブログ執筆 今日も良い一日を😃 #朝活 #イマソラ pic.twitter.com/nLvFBF98Lc

6/3 ランニング3.0km 腕立て15回 腹筋ローラー10回

腹筋15回 腕立て15回 スクワット15回 ワンセットを毎日する事に決めた 推しの声と来るべき日を思えば 辛くない 頑張ろ 下の方もね…

6/3月 ・30分C.C.jog(5.57km、∞ラン4) ラップタイム(1キロごと)5分17秒、5分22秒、5分29秒、5分22秒、5分29秒、3分2秒(ラスト570m) Ave. ペース5分23秒 ・150mWS(コンクリ、∞ラン4) 30秒30 ・補強(プランクサイドプランク30秒×2＋1種、腕立て15回×3、腹筋50回×3種、バードドック60秒×3)

東京ショケ 「罰ゲーム腕立て15回です」に対する豆の「ｯｼｬ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️」何回聞いても大喜びしちゃうな

返信先:@kenzentv_126601いいねで腕立て15回します

#トルマク筋トレ部 本日のメニュー ・腕立て 15回 ・クランチ 15回 ・背筋 15回 ・スクワット 15回 ・プランク 1分 ・バービー 1分 上記3セット

俺もこれやりまするこれの3倍！！ 1いいね　腹筋9回 1RT　スクワット15回 1リプ　腕立て15回などなど キツかったら2倍にします。 #いいねした人全員フォロー #拡散希望 #フォロバー100変垢以外 pic.twitter.com/uxeQpi5IFn

#お嬢と筋トレ日記 58日目 プランク 腕立て15回 腹筋20回 スクワット20回 背筋20回 2セット 深夜筋トレは良くないんだろうなと思いつつ、色々やってたらこんな時間になってしまうことよくあるんだよなあ…1期生ライブめちゃ良かったです。2期生もあるのかな…？楽しみ(ᐢ> ̫ <ᐢ)

#ディアガロス筋トレ日記 腹筋200回 スクワット200回 肘つけて爪先立ちして保つやつ1分を5セット 腕立て15回 腹筋が全盛期並みにできるようになった もっと増やしていこう

ランニング3.0km 腕立て15回 腹筋ローラー10回

#お嬢と筋トレ日記 57日目 プランク 腕立て15回 腹筋20回 スクワット20回 背筋20回 1セット 普通に忘れる所やった。ちょっとズレてるけど、色んな偶然が重なって百鬼組で居られることに感謝やなって改めて思った。きっかけになってくれた方々にいつかお礼を伝えられたらいいな( ᷇ᵕ ᷆ )

腕立て15回までしかできんくて泣いた どこまで弱い

#お嬢と筋トレ日記 56日目 プランク 腕立て15回 腹筋20回 スクワット20回 背筋20回 1セット 今度リアルで麻雀打つ予定が出来たから少し勉強し直さなきゃと思いながらレイドくん見てた。久しぶりに雀魂しようかなと思ったけど雀傑に降段してたの見て萎えて辞めた( ˙꒳​˙ )w

5/29木 夕方 ・40分リカバリーjog（8.4km、コンクリと砂、アップタウン中、∞4） ラップ（1kmごと） 4分40秒、4分33秒、4分30秒、4分43秒、4分39秒、4分44秒、4分53秒、4分58秒、2分16秒（ラスト470m） ・補強（プランクサイドプランク60秒×3、腕立て15回×3、腹筋15回×3種、バードドック60秒×3）

プランク35秒×3 腹筋20回×2 背筋20回×2 膝付き腕立て15回×2 スクワット10回×2 筋トレ68日目🏋️‍♂️🌸 ドミノピザの福袋 5月分のピザ貰ってきました〜🍕✨ (痩せる気あります😌たぶん) お疲れ様でした🥰❣️ #Domino pic.twitter.com/gCGVHZaQYu