自分磨き6部4話〜テスト終わりの無敵の男〜 テスト終わったってことは筋トレに専念できる ってこと。 今日から本格的に再開します。 ダンベル12.5キロに抗ってる。 腹斜筋と背筋、胸筋の復興を目指して頑張る。 それとべっつり上腕の筋肉。二頭だの三頭だの。 改めて期間が空いたけどやっていく

よし、今日も今日とて筋トレ三昧 昨日ダンベルスプリットスクワットやりすぎてお尻が4つに割れちゃってるから今日は腕と肩と背中中心でキメるぞい🏋️ 腹斜筋が存在感出てきた気がするから皮下脂肪を落としつつメニュー維持したら、来月にはいい感じのバランスになってそう

今日の筋トレ💪は、お腹回りをしました😃 晴れ☀️のち曇り☁️の日は、微妙な感じで🤔 汗😃💦をかくかなぁと思ってみたけど😆 自重とダンベルを使って、腹直筋と腹斜筋を🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/LWNRcGOB7p

今朝の筋トレは腹筋メニューを消化。 久々の腹筋メニューだったので筋肉痛になるかと思ったが、ならんか。 まさに腹筋は休息日。 荷重アップした他のメニューと違い増やしようがないし。 辛いメニューといえばダンベルロシアンツイストがあるが、腹斜筋は鍛えすぎるとヤバい（寸胴に）からやらん。 🤔

ウォーキングがてらダンベル欲しいからダイソーで見てくる(* ᐕ)腹斜筋鍛える筋トレをYouTubeで見てダンベル欲しくなったw

とりあえず筋トレ再開する！ 腹筋40、ダンベル持って腹斜筋意識で横に40、レッグレイズ40、ダンベル両腕50回ずつ、横に40

今日の筋トレ💪は、お腹回りをしました😃 晴れ☀️のち曇り☁️時々スコール☔のこどもの日🎏 どんよりとして、湿度も高かったので😅 自重とダンベルを使って、腹直筋と腹斜筋を🤗 やっぱり、暑かったなぁ😃💦 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/TLN7YqAqeR

モーニン。 4月最終日はダンベル筋トレで締め💪 4月計ラン213キロ、ダンベル筋トレ10回(プランク除く)。一年以上続けたら腹斜筋も脊柱起立筋もより見えてきたぞ。脇肉もなくなった😇継続、継続。 今日はマイ弁当🍱のみさっと作ってお仕事に〜✊帰路は父宅で夕飯準備✊ 行ってきます🚃 pic.twitter.com/JPqFr3cP1s