「やせる食べ物」って本当にあるの？実はあるらしいよ。キノコとか海藻、豆類は食物繊維が豊富で、満腹感えられるし、腸内環境もととのえてくれるんだって。糖質制限や食事制限はストレスになるから、やせるものを上手に取り入れて、楽しくダイエットしよう😊#PR amzn.to/40IjflS

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） 青きな粉」💡 100g あたりのカロリーは392kcal、たんぱく質は18.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04109/

豆類「いんげんまめ 豆きんとん」💡 100g あたりのカロリーは238kcal、たんぱく質は4.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04011/

返信先:@tube_toyこんにちは♪ 糖質は急に減ると心や体の状態が太りやすくなります。お野菜や豆類や果物をいきなり抜くより白砂糖や人工甘味料を避けて小麦を控え代謝を上げることを意識するといいですよ。 カレーはお肉しっかりおすすめです♪#ダイエット #お米生活 #グルテンフリー #料理男子 #おうちご飯 #手料理

豆類「そらまめ ふき豆」💡 100g あたりのカロリーは251kcal、たんぱく質は9.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04022/

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返信先:@GakuGaku2060013糖質オフ麺、調べたらおからやこんにゃく、豆類が原料なんですね💻 うーん、想像しても微妙な感じ😅 私は食べる回数を減らしても美味しいものを食べたいです🐷←誘惑に負けやすい人

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RPこの理論で、空腹時に糖質を真っ先に摂ると血糖値急上昇して肥満含めいろんなリスクを高めるから、食べる順番に気をつけろって教えてもらった。 野菜とか豆類とか、味噌汁スタートも悪くないとかとか。

豆類「だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく」💡 100g あたりのカロリーは318kcal、たんぱく質は46.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04055/

豆類「だいず ［その他］ ひしおみそ」💡 100g あたりのカロリーは198kcal、たんぱく質は6.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04062/

豆類「あずき あん こし練りあん （中割りあん）」💡 100g あたりのカロリーは262kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04102/

返信先:@GyTOGf3RTanlp98精製された白砂糖は血糖値スパイクを起こします。 すると血糖値を下げるために過剰にインスリンが分泌されます。 このインスリンもがん細胞を増やします。 精製された白い糖質を控えめにして玄米や野菜、果物、海藻、きのこ、豆類を増やせば癌を予防できますね。…

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豆類「だいず ［その他］ 豆乳」💡 100g あたりのカロリーは44kcal、たんぱく質は3.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04052/

豆類「だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく」💡 100g あたりのカロリーは313kcal、たんぱく質は58.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04056/

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返信先:@N2024_Asd肉食やめると体臭はほとんどなくなります。 砂糖や穀物糖質食品をやめるとさらによくなります。 野菜や豆類中心の食事に変えると、体臭で悩まされることはなくなります。 体臭食べているものが直接影響しています。

返信先:@pon_cotu_riapan主食はご飯やパンなどの糖質や食物繊維 主菜は肉や魚、大豆や大豆製品、卵などの脂質やタンパク質 副菜は野菜やいも、豆類やきのこ、海藻などのビタミンやミネラル、食物繊維 日本食がバランスいいかもです

豆類「えんどう 全粒 赤えんどう ゆで」💡 100g あたりのカロリーは129kcal、たんぱく質は9.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04075/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆」💡 100g あたりのカロリーは451kcal、たんぱく質は36.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04029/

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豆類「あずき あん さらしあん （乾燥あん）」💡 100g あたりのカロリーは335kcal、たんぱく質は23.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04005/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生」💡 100g あたりのカロリーは377kcal、たんぱく質は23.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04040/

豆類「だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆」💡 100g あたりのカロリーは185kcal、たんぱく質は16.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04047/

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豆類「レンズまめ 全粒 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは149kcal、たんぱく質は11.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04094/

豆類「だいず ［その他］ 豆乳 調製豆乳」💡 100g あたりのカロリーは63kcal、たんぱく質は3.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04053/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐 （凝固剤：硫酸カルシウム）」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04100/

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豆類「あずき あん こし練りあん （中割りあん）」💡 100g あたりのカロリーは262kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04102/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 （凝固剤：硫酸カルシウム）」💡 100g あたりのカロリーは73kcal、たんぱく質は7.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04098/

返信先:@lavender777_7タンパク質足りなすぎても浮腫むのね😅　ステロイドパルス受けてから急に太って高血糖になった時も凄く浮腫んだわ😱それで糖質制限を勉強して(京都の高雄病院理事長、江部Dr.の著書から)まず体重14kg落とした。その時、白米炭水化物を辞めて蒟蒻米と豆類、卵、鶏ササミと甘味はラカント､1年半で回復☺️

返信先:@tamikoex健康的に痩せるなら…3食、食べる事をおすすめします。 それで間食を減らすことで余分な糖質を減らせるので。 ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめ）や（野菜）さ（魚介類）し（椎茸）い（いも類）を一日の食事に入るように食べるといいです。

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豆類「らいまめ 全粒 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは122kcal、たんぱく質は9.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04093/