今夜は鰆の塩焼き、大根おろし、胡瓜の糠漬け、わかめとオクラの赤出汁、ご飯、スイカ。 コンさん「お大根やオクラやスイカでほっとするね」夏バテを防ぐ恵みですね。ムギは鰆とお大根とオクラとわかめの出汁茶漬けとスイカでした♪#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #夏バテ

こんばんは🌇 生理1日目。 本当はダメだけど休薬期間短縮させてピル飲んじゃいます…その方が早く終わるから😂 午前中言語交換して午後は主人と上野ぷらぷら。暑かった！ #お米生活 pic.twitter.com/DTXQAIFpk3

返信先:@eiyoyukaこんにちは♪日本の蒸し暑い夏にお米の水分とお味噌汁の塩分の組み合わせは熱中症予防にぴったりですね！ 夏バテで食欲がない時は冷たいおむすびやお味噌汁、お茶漬け等もいいですね。 お子様が夏休みのご家庭が多い時期に素敵なご提案です！#夏バテ #熱中症対策 #熱中症予防 #朝食 #お米生活 #味噌汁

アロハ♪朝ヨガ湿度９割以上ハナランチ３０度以上！ビフテキです。 岩塩ヒハツにんにく添えてレアの厚切り赤身でお米もりもり熱中症とむくみブロック！ キムチ、椎茸とオクラお味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色で午後も元気！#一汁一菜 #熱中症予防 #デトックス #腸活 #お米生活 #味噌汁 #味噌汁

こんにちは♪土用干ししたら３８度！牛肉のしぐれ煮、トマト、お茄子の糠漬け、しめじとレタスのお味噌汁、ご飯。 トマトやレタスは水分補給の恵み、しぐれ煮の生姜は夏バテ予防のですね。ムギは牛肉と生姜とトマトとしめじとレタスのお丼です。#おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #熱中症 #土用干し

こんにちは♪近畿梅雨明け！夏空爽快でも熱中症要注意の時期。 お米の水分とお味噌汁の塩分の組み合わせは最適。体の冷えもバテるので冷たいお素麺しか食べられないような時はお茶漬けどうぞ。 麦茶漬けは冷たい麦茶でも体ほぼ冷えません♪#熱中症に気をつけよう #夏バテ #食欲ない #お米生活 #味噌汁

7/21(日) 朝食: ミニピザ #お米生活 #レコーディングダイエット

返信先:@biwakowalkerこんばんは♪豚肉とキムチにきのこやカルシウム豊富な小松菜で栄養満点の栄養５色ですね！ 体に優しく水分補給できるお米が進むお献立で素敵です♪#料理男子 #夏バテ #熱中症予防 #水分補給 #お米生活 #おうちご飯 #手料理 #家庭料理

今夜は鯛のお造り、ニラのごま和え、梅干し、青海苔の赤出汁、ご飯、桃。 ムギは鯛と梅干しと大葉と青海苔の出汁茶漬けと桃を頂きました。梅干しは夏バテ予防の恵みですね。今日は梅の土用干しをして、ムギがそばで応援してくれました♪#梅干し #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #夏バテ

こんばんは🌆 今日は高校の時の友人と水族館へ行きました！ 水族館大好き🐟 お昼はあさくまで🍽️ ソフトクリームは3回おかわりした。 あさくまのソフトクリームって甘く過ぎないからいっぱい食べれちゃう。笑 #お米生活 pic.twitter.com/KIzwTdnX9V

アロハ♪今日ハナランチ鶏のしぐれ煮です。ごろごろカットお砂糖フリーでお米もりもり夏バテとむくみブロック！ レタス糠漬け、舞茸と人参お味噌汁で一汁一菜栄養５色。きのこも夏バテ予防の恵みですね♪#一汁一菜 #お米生活 #味噌汁 #デトックス #和食 #夏バテ #熱中症に気をつけよう #おうちご飯

こんにちは♪今日のお昼は鶏肉の焼いたん、ピーマンの生姜和え、人参の糠漬け、なめこのお味噌汁、ご飯。 コンさん「ハルさんのピーマンで鶏さんが進むね」夏バテを防ぐ恵みですね。ムギも生姜となめことおじやで夏バテを一緒に防いで元気です！#手料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #夏バテ #ペット

7/20(土) 朝食: ミニクロワッサン/ スコーン #お米生活 #レコーディングダイエット

アロハ♪今日ハナディナー鮎です。シンプルな塩焼きに蓼酢添えてお米もりもりアンチエイジング！ 人参糠漬け、青海苔とお茄子お味噌汁で一汁一菜栄養５色♪ 世界で全国的にとれるのは日本だけの鮎と日本伝統のハーブの蓼の相性大好きです♪#一汁一菜 #和食 #アンチエイジング #お米生活 #おうちご飯

今夜は鰯の酒蒸し、お大根の葉の糠漬け、わかめとお茄子の赤出汁、ご飯、スイカ。 コンさん「鰯とスイカで夏バテを防げるね」ムギも鰯とわかめとお茄子のおじやの後にスイカをいただきました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #夏バテ #熱中症予防

こんばんは🌇 今日は午後イチで健康診断。 午前中の空腹は炭酸水でしのいだ！ 欠食すると腹時計狂うな。 不正出血止まらないからピル休薬。 残念😢 #お米生活 pic.twitter.com/k6JJjXXZpW

こんにちは♪今日は昨日より暑いです。お昼は煮豚、大根おろし、梅干し、舞茸とほうれん草のお味噌汁、ご飯。 コンさん「お大根とハルさんの梅干しでご飯が進むね」夏バテ予防の恵みですね。ムギは豚と舞茸とほうれん草とお丼で頂きました。#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #夏バテ予防

返信先:@spimama_こんにちは♪食物繊維豊富はオートミールもいいですが、熱中症予防にも不要な脂肪を燃やす熱をスムーズに生む効果もお米はおすすめです。 お米の糖質でパン欲は無理せず落ち着きます。朝ならおかゆもいいですよ♪#ダイエット #お米生活 #和食 #熱中症予防

こんにちは♪今月の食育の日は夏休み到来！お料理の自由研究もいかが？ 好みの硬さのお米に炊ける水の量、手でにぎったおむすびとおむすびケースで作ったおむすびの食感の違い等は低学年でもOK♪お米で熱中症予防にも！#食育の日 #手作り料理 #お米生活 #熱中症予防 #熱中症に気をつけよう #自由研究

7/19(金) 朝食: チキン南蛮フィレバーガー #お米生活 #レコーディングダイエット

アロハ♪今日ハナディナー鯵です。生姜と大葉とお醤油、１切れごまとおねぎの出汁茶漬けでお米もりもり２膳でアンチエイジング♪ お茄子糠漬け、わかめと玉葱お味噌汁で一汁一菜栄養５色。鯵は骨も素揚げで夏バテブロック！#一汁一菜 #アンチエイジング #お米生活 #食品ロス #夏バテ #おうちご飯 #和食

今夜はカンパチのお造り、玉葱のごま酢和え、胡瓜の糠漬け、青海苔と大葉のお味噌汁、ご飯、桃。 コンさん「旬のカンパチにハルさんの玉葱がよく合うね」どちらも夏バテを防ぐ恵みですね。ムギはカンパチと青海苔と大葉の出汁茶漬けと桃をいただきました。#家庭料理 #お米生活 #農家 #ペット #健康

こんばんは🌇 むくみによる増量止まらないまま明日は健康診断。 明日朝ごはん食べれないのがすでに辛い。笑 #お米生活 pic.twitter.com/YxT170RvCe

本日も夜活ユミコア❤️ 昨夜のホンマでっかTVの友美子先生、メチャ素敵だったー！！とてもお子さん3人いて47歳には見えん見えん！！！正に日々の正当な努力の賜物！！私もあとに続きます！！ #ユミコアボディ #ユミコアオンライン #お米生活 pic.twitter.com/7H1uRluY9f

アロハ♪日本でハワイやんバーガー？今日ハナランチローストビーフです。厚切りレアにヒハツと岩塩でお米もりもりデトックス！ 沢庵、舞茸とレタスお味噌汁で一汁一菜栄養５色。お米の水分とお味噌汁で熱中症ブロック♪ #デトックス #お米生活 #水分補給 #熱中症対策 #おうちご飯 #手料理 #ハワイやん

こんにちは♪35度を超えています。今日のお昼は牛肉の酒蒸し、トマト、お茄子の糠漬け、椎茸とレタスのお味噌汁、ご飯。 牛肉や夏野菜は熱中症を防ぐ恵みですね。ムギも牛肉とトマトと椎茸とレタスのお丼をいただいてお昼寝です。#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #お昼寝 #熱中症

7/18(木) 朝食: ミニクロワッサン 2個/ スコーン/ バナナ 昼食: しらす納豆たまご丼 #お米生活 #レコーディングダイエット

アロハ♪今日ハナディナーカマスです。旬だそうでたっぷり大根おろしでお米もりもりアンチエイジング！ハナファミリーはお醤油は使いません♪ 梅干し、青海苔と小松菜お味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色♪#一汁一菜 #アンチエイジング #お米生活 #味噌汁 #和食 #おうちご飯 #手料理 #家庭料理

返信先:@eiyoyukaこんばんは♪我が家は包丁で身をそいだ？後に切っていない芯と一緒に入れて炊いています！ とうもろこしのご飯は冷めてもおいしく、熱中症予防にもいいですね♪#とうもろこし #お米を食べる #お米生活 #夏バテ防止 #熱中症予防

こんにちは♪今日の昼食の後、ご近所さんが生でもおいしいとうもろこしをお裾分けに来てくださいました！ コンさん「熱中症を防げる恵みでありがたいね」今夜すずきの塩焼きに添えていただきました。ムギは蒸してご機嫌でいただきました♪#とうもろこし #おうちご飯 #お米生活 #ペット #熱中症予防

こんばんは🌇 切り干し大根の梅酒漬けお弁当に入れてるんだけど、アルコール抜け切れてなくてお弁当食べて酔っ払いました😇 アルコールダメな人だから1日具合悪かったわ😭 #お米生活 pic.twitter.com/f9wxo4EqWR

アロハ♪ハワイのボランティアカウンセリングの予約たくさんの今日ハナランチオムライスにトマトごろごろサルサ添えて脳と心と体デトックス！ 沢庵、椎茸とレタススープで一汁一菜栄養５色。卵は３個で美容効果もしっかり♪#一汁一菜 #デトックス #美容 #お米を食べる #お米生活 #おうちご飯 #家庭料理

7/17(水) 朝食: チャーハン ひと口お残し…ができるようになったぞい #お米生活 #レコーディングダイエット

アロハ♪今日ハナディナーイカです。剣先イカという旬のイカでみみと足は炙って海塩、生姜、かぼすで体もお肌も疲労ブロック！ お茄子糠漬け、わかめとゴーヤお味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色アンチエイジング♪#お刺身 #一汁一菜 #アンチエイジング #疲労回復 #お米生活 #和食 #おうちご飯

今夜は牡蠣の酒蒸し、いんげんの炊いたん、梅干し、わかめとお揚げさんのお味噌汁、ご飯、桃。 牡蠣も夏バテを防ぐ恵みですね。ムギもいんげんと梅干しとわかめと出汁茶漬けで、桃も元気にいただきました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #夏バテ

こんばんは🌆 寒くて長袖引っ張り出してきました🥶 今日は珍しく食欲コントロールできた日。 仕事が忙しかったからかな？ 暇だと余計なこと考えてイライラしたり落ち込んだりして食べちゃうし、少し忙しいぐらいがちょうど良い。 不正出血止まらず浮腫みで体重めちゃ増えた🫨浮腫み嫌… #お米生活 pic.twitter.com/IWWuOZsNod

返信先:@17kg93こんにちは♪楽しいご旅行の後に栄養５色がそろうシンプルな一汁一菜ですね。元も食生活に戻せばむくみは自然と解消されるので大丈夫です！ 旬の大地の恵みと旅の疲れを解消するカツオの組み合わせも楽しみですね♪#手料理 #家庭料理 #お米生活 #デトックス #むくみ #おうちご飯

アロハ♪朝ヨガ真夏日で湿度９割！今日ハナランチ鶏さんさっぱり煮です。お砂糖フリーでむくみフリー♪ お酢みりんお醤油だけのシンプルな味でお米もりもり！人参糠漬け、舞茸と小松菜お味噌汁の一汁一菜栄養５色でデトックス♪#一汁一菜 #デトックス #和食 #お米生活 #おうちご飯 #家庭料理 #手料理

こんにちは♪今日のお昼は煮豚、トマト、胡瓜糠漬け、しめじと玉葱のお味噌汁、ご飯。 コンさん「豚さんにトマトを合わせてほっとするね」梅雨のむくみを防ぐ恵みですね。ムギは豚とトマトとしめじと大葉のお丼を頂いてお昼寝です。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #お昼寝