アロハ♪冷えた風の朝ヨガから今も気温上昇中！今日ハナランチ鶏肉です。チキテキ？ヒハツとかぼすと岩塩添えてお米もりもり自律神経整えて元気にデトックス！ 沢庵、菊菜と人参お味噌汁で一汁一菜栄養５色♪#一汁一菜 #デトックス #お米生活 #味噌汁 #手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #ヨガ #自律神経

こんにちは！朝から１５度以上上がりました。お昼は鶏肉のさっぱり煮、人参の糠漬け、舞茸とニラのお味噌汁、ご飯。 コンさん「今日もご飯が進むね」お酢やニラは寒暖差の疲労を防ぐ恵みですね。ムギは鶏と舞茸とキャベツのお丼を頂きました。#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #健康

こんにちは♪今朝のフルーツは和歌山の旬の清見オレンジ！ビタミンACEも食物繊維も豊富で朝から心と体をすっきりと♪ 朝の白湯とフルーツは午後のお米とお味噌汁と同じく毎日欠かせません！旅先も１日は白湯から♪#デトックス #アンチエイジング #腸活 #お米生活 #お味噌汁 #朝ごはん #カウンセリング

こんにちは♪ 最近週1回は外回りな感じです〜 久しぶりに余裕のあるランチで 海鮮が食べたい気分だったのですが… メニューを見ると悩みますよね〜🤣 悩んだ結果いかフライ膳にしました♡ ご飯大盛りにすればよかった🍚笑 あら汁もうまっ😋😋 #お米生活 pic.twitter.com/Jgh5nYZg9i

アロハ♪今日ハナディナー鯵の開きです。明日気温差大きいそうで、良質な油に大根おろしたっぷり添えてさっぱり自律神経整えてアンチエイジング！ 梅干し、わかめとキャベツお味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色♪#一汁一菜 #アンチエイジング #自律神経 #お米生活 #味噌汁 #おうちご飯 #家庭料理

今夜は鯵の塩焼き、大根おろし、梅干し、わかめと九条葱のお味噌汁、ご飯、甘夏。 コンさん「明け方はかなり冷えるらしいね」鯵やお葱は冷えを防ぐ恵みですね。ムギは鰺と大根おろしと梅干しとわかめの出汁茶漬けを頂きました♪#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #健康効果

こんばんは🌆 大雨の中出社してしまった☔️ 気圧のせいか頭痛が🤦‍♀️ 頭痛薬飲んだけど、また痛くなってきた〜 今日は体調不良の方多そうですね。 ご自愛ください😭 #お米生活 pic.twitter.com/UcXdEm7mtq

アロハ♪朝ヨガから雨でさらに気温低い！今日ハナランチ豚汁です。 人参ごぼう長ねぎお大根と赤身に２杯目七味プラスでお米もりもりおかわり！ お米も梅干し添えてお茶漬けでおかわりしてぽかぽか自律神経整えてデトックス♪#一汁一菜 #お米生活 #デトックス #自律神経 #味噌汁 #おうちご飯 #家庭料理

こんにちは！今朝は冷えました。今日のお昼は豚肉の酒蒸し、にんにくの醤油漬け、人参の糠漬け、キャベツと椎茸のお味噌汁、ご飯。 コンさん「温まってほっとするね」ムギはコンさんとお散歩してから豚とキャベツと椎茸のお丼を頂きました。#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #お散歩

こんにちは♪今日の神戸は気温２０度以下でほぼ全国気圧低め。イライラやウツウツ、頭痛等予防にマグネシウムを。 豆富や納豆等の大豆製品や海藻に豊富です。わかめとお豆富のお味噌汁でお米もりもり低気圧ブロック！#低気圧 #気圧 #頭痛 #ストレス #メンタルヘルス #過食 #お米生活 #和食 #味噌汁

2024・お弁当50個目。 今年作ったお弁当50個！！ １ヶ月10個のﾍﾟｰｽですね。 しょぼいお弁当だけど、お昼ごはん代を浮かすために、これからもなるべく作っていきます！！ #お弁当 #自分弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #お弁当作り楽しもう部 #お米生活 #おひるごはん pic.twitter.com/A3Rg7lxbW1

アロハ♪今日ハナディナーハナ担当！鯛の昆布締め、お茄子の糠漬け、うすいえんどうご飯、人参とお大根お味噌汁です。ご飯おこげも成功！おこぶはママが明日使うそう。 パパからのバラの花を飾って、海と大地の旬に日本酒でママに乾杯♪#手料理 #お米生活 #おうちご飯 #和食 #母の日プレゼント #晩酌

お昼においしいすき焼きを頂いた今夜は梅干し、焼き海苔、じゃが芋のすりおろしと大葉のお味噌汁、お粥。 ムギは梅と焼き海苔とじゃが芋と大葉のお粥さんを頂きました。コンさん「ハルさんいつもありがとう」お酌してもらいました♪こちらこそ！#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #母の日

こんばんは！今朝は美しいお花が届き、お昼は息子家族がすき焼きを用意してくれました！ 良い赤身と卵でおいしかったです。ムギも焼いたお肉と卵のご飯を頂き、遊んでもらってご機嫌です。メロンもありがとう♪#おうちご飯 #手料理 #母の日 #ペット #お米生活 #農家

こんばんは🌆 今日も今日とて黒胡麻ジェラートを…🤣 トマト安く買えて3個も食べちゃった🍅 #お米生活 pic.twitter.com/5IZqBeDqiQ

アロハ♪今日サンデーハナブランチ久々パパシェフのラムです。厚切りレアにトマトごろごろサルサ、沢庵、椎茸と長葱のスープでお米もりもりデトックス！ 今夜は母の日でハナディナーはハナ担当！おいしいご飯炊けますように！#料理男子 #デトックス #お米生活 #手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #昼飲み

返信先:@ChisaRusieナンプラーは特に女性が不足しがちな鉄分や血液サラサラ美肌成分も豊富でお米の麺とも相性よくて常備しています。 洋食にはごまとナンプラー入りのお味噌汁が重宝します♪#グルテンフリー #お米生活 #味噌汁 #アンチエイジング

こんにちは♪母の日の贈り物は何ですか？ 物でなくても予算がなくても手料理もいいですよ。ご飯ものならそれだけで特別感があり、混ぜごはんなら簡単！私は縁起物の里芋と旬のそら豆ご飯炊きました。 子どもと手巻きずしもいいですね♪#母の日 #母の日ギフト #縁起物 #家庭料理 #お米生活 #おうちご飯

2024・お弁当49個目。 今日のお弁当🍴 雨だから、来店少なくて暇な日曜日だけど、お腹は減るんですよね（笑） #お弁当 #自分弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #お弁当作り楽しもう部 #お米生活 #おひるごはん pic.twitter.com/Ta1J4zhAPv

お腹空いて‥ 朝から３合も食べたよ🍚 お腹いっぱいだよー❗ 今日のお米はねぇ‥ 従来コシヒカリ🌾品種改良されてない純粋なコシヒカリ。 美味しくてみずみずしくてジューシー🍚 #従来コシヒカリ #朝ごはん #お米生活 pic.twitter.com/ndGbH5Y7h5

アロハ♪今日ハナディナーホタルイカです。若竹煮、梅干し、菊菜とお揚げさんお味噌汁でお米もりもり食感楽しい栄養５色！ ポリフェノールも豊富な筍は旬の間に沢山頂きたい！さらにホタルイカも豊富なのですね。どちらも１年中食べたいほど大好き♪#アンチエイジング #お米生活 #おうちご飯 #家庭料理

今夜は太刀魚の塩焼き、大根おろし、キャベツの糠漬け、青海苔と大葉の赤出汁、ご飯、いちご。 久しぶりの太刀魚にコンさん「脂の乗った太刀魚の後のいちごはさっぱりするね」ムギも太刀魚と大根おろしと青海苔の出汁茶漬けの後に頂きました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット

今日は午前中リアルで言語交換してきた！いつもはSkypeだけどね☺️ 午後は主人と映画「青春18×2 君へと続く道」を見に行きました。 思い出補正もあって楽しめた〜。ほとんど知ってる台湾の俳優さんばかり。豪華すぎる🥹 夜はデザートに黒胡麻豆腐2つも食べちゃった。最近黒胡麻欲凄い🤭 #お米生活 pic.twitter.com/5sG8sosZsA

返信先:@6ELAq84tU630210こんにちは♪旬の大地の恵みの緑と食物繊維豊富な納豆のご飯で体がすっきりする素敵なお献立ですね！ 昨日の疲れを解消して１日を始められるシジミのお味噌汁も魅力的です♪#一汁一菜 #デトックス #疲労回復 #お味噌汁 #お米生活 #家庭料理 #おうちご飯 #朝ご飯

アロハ♪朝ヨガ快晴！今日ハナランチ鶏さっぱり煮です。甘みはみりんでお酢と鶏でお米もりもり寒暖差に負けずデトックス♪ 人参糠漬け、ニラと舞茸お味噌汁で一汁一菜栄養５色。日本のニラはハワイより太くて安い！#一汁一菜 #疲労回復 #デトックス #お米生活 #和食 #おうちご飯 #手料理 #ハワイ情報

こんにちは♪昨日の発言はコンさんです！ 急に気温が３０度近い今日のお昼は牛肉のしぐれ煮、トマト、お大根の葉の糠漬け、舞茸と白菜のお味噌汁、ご飯。トマトや生姜は気温差の疲労を防ぐ恵みですね。 ムギは牛肉とトマトと舞茸のお丼の後お昼寝です。#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット

こんにちは♪今日は今月の麺の日。寒暖差による心身の疲労を防ぐにはお米の麺！私のお昼は鶏ももたっぷりフォー！ 体と髪の疲労を和らげるナンプラーは欠かせません。腸活できる酵調味料で、ビールにも合う♪#麺の日 #お米生活 #グルテンフリー #髪質改善 #アンチエイジング #疲労回復 #腸活 #昼飲み

返信先:@biwakowalkerこんばんは♪山東菜は初めて聞いたのでとても気になります！ 体を温める大豆やかぼちゃがある栄養５色でお米が進むお献立は肌寒い夜にぴったりですね♪#料理男子 #おうちご飯 #手料理 #冷え性 #お米生活

アロハ♪今日ハナディナーホッケ干物です。これから旬だそう。たっぷり大根おろしとお醤油添えてお米もりもりさっぱりアンチエイジング！ 梅干し、わかめと長葱お味噌汁で一汁一菜栄養５色。大きなホッケ一部で２膳目お茶漬け♪#一汁一菜 #アンチエイジング #お米生活 #魚料理 #おうちご飯 #家庭料理

今夜は牡蠣の酒蒸し、ニラのごま和え、梅干し、わかめと薄揚げの赤出汁、ご飯、おりんご。 ハルさん「旬のニラは牡蠣にもよく合うね」どちらも疲労が和らぐ恵みですね。ムギは牡蠣とわかめと薄揚げのおじやを頂きました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #疲労回復

アロハ♪今日ハワイのボランティアカウンセリング忙しいハナランチ豚汁です。朝から急に気温上がる疲労を長葱、人参、牛蒡でブロック！ お米とおかわりして沢庵添え一汁一菜栄養５色もりもり冷えとむくみもブロック！パパ帰宅したらハナディナー♪#一汁一菜 #味噌汁 #お米生活 #手料理 #寒暖差 #むくみ

こんばんは🌆 今日は珍しく食欲が安定してた日。 多分お米増やしたから？ エビシュウマイ美味しい。 チルドの小さいエビシュウマイ大好き❤ 帰りは一駅前で降りて遠回りして帰りました🚶 #お米生活 pic.twitter.com/BGr9Fl1kot

こんにちは♪朝から２０度以上気温が上がったお昼は鶏肉の素焼き、トマト、お大根の葉の糠漬け、椎茸と玉葱のお味噌汁、ご飯。 鶏肉や玉葱は疲労感を防ぐ恵みですね。ムギはコンさんとお散歩後に鶏とトマトと椎茸のお丼を頂きました。#家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #お散歩

こんにちは♪兵庫県内は朝昼の寒暖差２０度以上の地域も！ 寒暖差の疲労や頭痛、肩こり、イライラ、過食は体を食事で温めることが大切です。納豆やお味噌、糠漬け、キムチ等お米が合う発酵食品がイチオシ！早食いしないことも重要です。#寒暖差注意 #過食 #ストレス #肩こり解消 #頭痛 #和食 #お米生活

返信先:@biwakowalkerこんばんは♪冷える日にあんかけは体を優しく温めてお米が進むので魅力的ですね！ たっぷりの大豆製品で眠りやすくなるお献立も素敵です。あたたかくしておやすみくださいね♪#料理男子 #寒い #手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活

アロハ♪昨夜ハナディナー素敵なお肉やガーリックライスで乾杯させていただいた今日ハナランチまで白湯とおりんご、今日ハナディナー旬の鰈酒蒸しでデトックス♪ 久々白いご飯とお味噌汁の組み合わせはもりもりやっぱり一番大好き♪#お米生活 #和食 #デトックス #腸活 #一汁一菜 #おうちご飯 #手料理

こんばんは！昨日土間で少し指をケガしたのでパソコンしませんでした。夜は鰺のお造りでした。 今日のお昼は鶏肉の素焼き、夜はほたるいか、かぼちゃの炊いたん、梅干し、わかめとお揚げさんの赤出汁、ムギは鶏のおじやとほたるいかの出汁茶漬けでした。#手料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット

こんばんは♪昨日から執筆やっとひと段落！気温低めで乾燥気味なのでお昼は赤身たっぷり豚汁に七味振って糠漬け添えてお米とおかわり。体の内側からお米もりもり冷えと乾燥予防。強くなった紫外線対策にも。 乾燥予防のビタミンは唐辛子にも豊富！#美容 #肌荒れ #美肌 #紫外線対策 #お米生活 #一汁一菜

こんばんは🌇 食べても食べても2時間後にはお腹が空いちゃう日でした😂 お薬のおかげでまぁまぁ寝れてるんだけどね。ホルモンのせい！ 食欲コントロールできなくても、食べるものはなるべくクリーンに😤 #お米生活 pic.twitter.com/emK6wOMqBb