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ダイエット開始日がとうとう始まります…😫 少し前から食事制限したりしなかったり笑笑 朝はヨーグルトに糖質70%オフフルグラ混ぜて食べて… 米はなるべく食べず お昼のみ500㌍以下の黒米などのお弁当 後は運動よね…🥲 毎日車で10分の通勤をチャリにするとか❓

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腹八分目ダイエット3年1カ月と4日。 空腹を感じてから食べる。腹八分目におさえる。夜食は食べない。 起床して体重測定。スタートから1200ｇ減。昨日比300ｇ減。体重を２キロ減らす？ 朝食は、仙太郎の水無月と黒米おはぎ、ゴーヤー佃煮とまぐろ角煮😋、炒り番茶。天然マグロのアラ500ｇ150円也。 pic.twitter.com/us3fJ7945b

🇹🇼💊ダイエット1日目(5/30木) 朝:黒米のおにぎり、卵焼き、黒豆豆乳 おやつ:青汁的なやつ、デカサイズ苦茶 昼:温野菜 夜:豆腐そうめん、納豆(写真なし) 水と白湯2ℓ以上 pic.twitter.com/v4SMGcCl69

返信先:@kinjousaikyou私もダイエット中でオートミール、サラダチキン、オーツミルク、玄米、もち麦、黒米、焼き芋、バナナ、鮭、鯖、サバ缶、キムチ、納豆、豆腐、玄米パスタなどなど食べてますが…体調とアレルゲンにお気をつけてダイエットしてくださいませ🙇‍♀️💦

普段はわざわざ感動の肉と米まで行くけどダイエット中なら黒米とキャベツのあるやっぱりステーキかなぁ…って思って久々にやっぱりステーキに来たらカレー食べ放題になってるんかい！ ダイエットとは…🤣 pic.twitter.com/6HPRopglZK

今日の朝ごはん☀️ これ食べてたら身体の調子もいいし、肌も綺麗になった ご飯は玄米に雑穀米と黒米を混ぜてる #雑穀米 #健康食 #美容飯 #ダイエット pic.twitter.com/bFhPsaDSAS

返信先:@toyorice_jp本当にこれが無かったら生きていけないくらい、ダイエットと便通のお供でいつもお世話になっております😭 ロウカット玄米は表記の水分量が多いので、それ通りにしようとすると炊き込み系が難しいんですけど、黒米で炊き込み気分を味わえました😂

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朝昼ごはん🍚 黒米　120g 鯖の塩焼き サラダ(レタス＋ブロッコリー＋胡麻ダレ) はちみつ梅 壺漬 トマトスープ 無糖ヨーグルト(ブルーベリー＋はちみつ) 納豆 692kcal 黒米のほうが、白米に比べて重量に対する嵩(かさ)が多くてダイエット向きな気がした📝 pic.twitter.com/3mlJvY1bXe

今日は、【白米】を【黒米】に置き換え！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

カップラーメン食べたいと思ったけど、キャベツと豚肉としめじの炒め物と黒米もち麦入りの玄米ご飯、そしてバナナにしました。ダイエットしてるからね。

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