メインはこの2つやってた！ ひなちゃんねる信者🔥 pic.twitter.com/9tQvMreJtE

《昼》バナナ160ｇ。いちごヨーグルト1カップ。 《間食》焼おにぎり1個、鶏つくね1本。 《夕》海老の生春巻き、しらすのネバネバサラダ。（イオン惣菜）完熟トマトのスープ。 《運動》ずぼらストレッチ2セット。ひなちゃんねる1セット。

腹筋は、家でプランクしたり ひなちゃんねるしたほうが 負荷がかかると思う。

今日の運動 ・バックキープツイスト20×3 ・サイドベント20×3 ・サイドアブドミナル20×3 ・ツイストヒールタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️B-life ▶️Momomi ▶️ひなちゃんねる 暑すぎてうんざりな1日だった😂 明日は研修があるから朝トレは休みにする✊🏻 1週間お疲れ様でした🙌🏻 pic.twitter.com/3k0DxMZ1Rn

ひなちゃんねるの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok Lite lite.tiktok.com/t/ZSYYB7n7o/

ひなちゃんねるの効果すごい🤤肩が速攻薄くなった笑

30分宅トレ終了😼💜午後またひなちゃんねるとウォーキング行きますか🚶🏻‍♀️✨明日、明後日はトレお休み🥱💤

決めたことをやれないのは良くない。自己肯定感が下がる、自分に自信がなくなる。さ、ひなちゃんねるへGO！！！！！

今日も頑張った💪 のがちゃんねる 　プランク 　尻トレ なるねぇ　 　カマじい ひなちゃんねる 　有酸素運動 最後のやつは何となくやっただけだから毎日はやらないけど気分になったらまた有酸素運動したいな〜 pic.twitter.com/nC3G9WZgqF

5.23(木)の運動🏃‍♀️ ひなちゃんねる ウォーミングアップ3分 全身痩せ脂肪燃焼トレーニング9分 全身綺麗に痩せるダンス11分 全身脂肪燃焼トレーニング11分 鬼の筋トレ13分 ストレッチ13分 久しぶりに長めにやった︎︎ ⠉̮⃝︎︎*

おつひな💧💧(滝汗) 推しに会う身体になるためにダイエット♡ まずは、継続！ 夜は、ひなちゃんねる！ 朝は、たろにぃ！ 昼間は、たけまりさん！

5.22(水)の運動🏃‍♀️ ひなちゃんねる脂肪燃焼トレーニング19分 ひなちゃんねる痩せるダンス9分 ふくらはぎストレッチ9分 1人で集中してトレーニングできる部屋ほしいな( ˙꒳​˙ )

ひなちゃんねるのエア縄跳び1000回やった😭 キツすぎぃ

ひなちゃんねるプランクやったどー！

ひなちゃんねるみて筋トレしてたら思ったより楽しくてプロテイン欲しくなってきたんだけど何買えばいいかわからんなあ

ひなちゃんねるさんの有酸素運動の動画やったら汗止まらんくなった笑 ありがたすぎる！ありがとうございます😊🙇‍♀️ #ひなちゃんねる

今日の運動 ・ワイドスクワット15×3 ・ヒップリフト20×3 ・ワイドヒップリフト20×3 ・ストレッチニーレイズ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️オガトレ ▶️ひなちゃんねる 明日は最高30℃の予報になってるから、しっかり熱中症対策して過ごしたい😣 木曜日お疲れ様でした🍵 pic.twitter.com/UBmD0atIAw

5日目 ~体重~ 56.7kg ~食べたもの~ ・唐揚げ ・フワフワなお菓子2つ ・タケノコ ~筋トレ~ ・腹筋(ひなちゃんねる) ・足パカソーラン

今日のトレ記録✍️ 背中もやらなきゃな〜と思いつつ結局腹筋しかやってないのです そんでもってひなちゃんねるのこの２つは1回やるだけでまじ効果出るやつ、最高 #ひなちゃんねる　#のがちゃんねる　#筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/DHGka3Vf7L

臨月🤰🫶🏻👈🏻 わー頑張りましょー！ひなちゃんねるの背中のやつ簡単ですぐ終わるのにめっちゃ効きますオススメ #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/messages/6a8ad…

快来观看 はるひなちゃんねる 的视频！#TikTok vt.tiktok.com/ZSYFXpJbP/

今日チャレンジしたエクササイズは【ひなちゃんねる】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

とりあえず、今日は夜に10kmランです！ 朝↓ ・ひなちゃんねる脚と腹筋 ・きんに君脚と腹筋 ・3.3kmラン、2.2kmウォーキング をやりました！ 生理前で菓子パンドカ食いしました！ 罪滅ぼししないといけない！これは！

私のお尻も丸くしたい！ と思ってすぐにひなちゃんねるで探して、見つけた(ᯫ᳐☆⩊☆ᯫ᳐)ฅʾʾ 日曜のランチ仕事からの帰宅後やってみる( ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ m.youtube.com/watch?v=_PJs8_…

30分宅トレ終了！🌼午後、余裕があればひなちゃんねるとウォーキング行きます🚶🏻‍♀️❣️

ひなちゃんねる お腹痩せ 二の腕痩せ 逆腕立て伏せ 57.3

待機中運動チャレンジしてます 腹筋２日目した！ひなちゃんねるのやつやったら筋肉痛すぎてる久々の運動楽しい🏃💞

返信先:@osai_rmhねー！オーバーウォッチしながらひなちゃんねるは痩せる！

返信先:@5JtbwVebTq53433ひなちゃんねる最強！！！！！ 顔痩せのやつやろうかな🫶 脚、腹筋、顔なんか増えてく🥺

今日はこれたちやった！✨ 足パカやりたいんだけど、どうしても股関節が痛くなっちゃって出来ないからひなちゃんねるの脚トレやった！🥲 無駄に昼寝しちゃって全部時間なくなっちゃって萎えてたけど、だんだんお腹痩せてきた気がする！ pic.twitter.com/kZYhupj8ih

とりあえず暗記も終わったのでお風呂沸かします(T^T)♡ひなちゃんねるの脚やせ筋トレやりました😴➰👊🏻お風呂沸かして気持ちよくねる(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)

今日の宅トレメニュー ・なるねえの足痩せソーラン節 ・ルセラフィム腹筋 ・ひなちゃんねるの足痩せ ・各種ストレッチ ＋お風呂でかっさマッサージ 明日ははやくでて22時すぎ帰宅予定だからがんばろ😇

やっぱね…ひなちゃんねるのくびれトレーニングやるとなんか変わった気がするんだよね…気持ちだけだけど…

はるひなちゃんねるの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok Lite lite.tiktok.com/t/ZSYFLYUJL/

5.22 筋トレ日記✍ ひなちゃんねるの ●二の腕　13分 トレぴなの ●ふとももやせストレッチ　10分

今日の記録📝 ○摂取カロリー1428kcal ○水分2700ml ○歩数9874歩 ○ウォーキング33分 ○筋トレ・有酸素運動56分 ・ひなちゃんねる脚、二の腕 ・のがちゃんねるお腹、お尻 ・超痩せルーティーン ・なるねえソーラン節 ・きんにくん10種目

ひなちゃんねるのメニューを曜日ごとに変えてやってみてる。水の消費量がすごい。

ひなちゃんねるとMomomiの筋トレ動画何個かやってます！ #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/messages/7e80f…

返信先:@mmf8_____ひなちゃんねる？