すごく久々にセドナメソッドの本を手に取り、実践してるけど、めちゃくちゃつらい😢 ４年前くらいの、もう忘れたつもりでいた悲しい記憶が蘇ってきたり とにかく次々に悲しい記憶、寂しい記憶、つらい記憶が湧き出てきて、それを１回感じるのが、ものすごくつらい

なんだかセドナメソッドをやることに対して、めんどくさい…ってやることに抵抗している、やらないことにも抵抗。 だから、まぁ、めんどくさかったけどセドナメソッドをやることの抵抗と、やらないことへの抵抗を手放した めんどくさかったけど、やることができたぜ👍 #セドナメソッド　#抵抗

よし！今夜の心の学びはこれで終わり。私も無理した不自然な生き方とは決別したい。そして、あるがままの新しい自分を生きたいと思う。そのために森田療法を学ぶし、TFT(思考場療法)やセドナメソッドなどの代替医療を取り入れたいと思う。明日は野外ライブです。楽しんできますね👋

こんばんは。今夜の男の手料理は、ピーマンとカボチャのオイスターソース炒め。ひき肉は大豆ミートです。ビーガンメニューになりました😊今日の精神症状は軽度です。TFT(思考場療法)、セドナメソッド、顔もみ療法をやってみて、効果を感じています。今夜も心の学びを進めます。 pic.twitter.com/w7rpAsLHLe

YouTube講義動画更新しました。 『【セドナメソッド実践編 第１０回】 あなたの中の恐怖感を根こそぎ取り去る方法』 #セドナメソッド #パニック障害 #パニック発作 #精神疾患 #鬱 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #恐怖感 #不安障害 ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.twitter.com/wtynh0dfm3

知る人ぞ知る、負の感情を手放すための技術であるセドナメソッドを紹介しました。所要時間はわずか一分。それでも効果は絶大です。ただし、この動画で紹介したやり方はおそらく「亜流」です。効果を実感された方は是非「正式」なやり方を別途学んで下さい。 youtu.be/hLKemghKdxs pic.twitter.com/XdBKgOC9Q8

この方法の気に入ってることは書き始めた時には思いもよらなかった観念に気づけたりすることです アイディアの形で出てくることもあります 特に観念と思うもの「私は◯◯だ」の場合はセドナメソッドの要領で丁寧に解放します あとはいつもの思考パターンに気づいたりとか、その場合はすぐ手が離れます

都度セドナメソッドで観念を手放すのとは別のアプローチが必要と思いました 特に思考に任せるとどんどんいつものパターンにはまるので（ホメオスタシス）、習慣的にリセットするのがいいみたい、という事になりました 具体的には、思考を可視化して客観視したらすぐ思考（＝ジャッジ）の下らなさに

【試してみて良かったセラピー】 森田療法 ACT(アクセプタンス＆コミットメントセラピー) TFT(思考場療法) クイックコヒーレンス呼吸法 マインドフルネス バタフライハグ セドナメソッド プラネタリーヘルス 千葉大学『ここれん』 #精神疾患を持つ方と繋がりたい

今日はお母さんのところには行きたくない気持ちがある 外に行って歩きたいというか、カフェに寄ったり。 でも、会いに行かないと申し訳ない…というか罪悪感と抵抗がある。昨日は行く、行きたいという気持ちがあった、今日は「べき、ねば、なきゃ」になっている セドナメソッドでは手放したよ #罪悪感

知る人ぞ知る、負の感情を手放すための技術であるセドナメソッドを紹介しました。所要時間はわずか一分。それでも効果は絶大です。ダマされたと思ってやってみて！#FX #FX初心者 youtu.be/hLKemghKdxs pic.twitter.com/8KzaNnc4Hm

どうすれば精神症状が良くなるか考えてみた。音楽療法とマインドフルネスを組み合わせる。オポノポノをやってみる。セドナメソッドをやってみる。千葉大学の『ここれん』をやってみる。玄米食を始めてみる。甘酒の発酵飲料を飲む。時間もお金もかからないからやってみる。

明日の作業所に行きたくない 夕方からずーっと抵抗している、セドナメソッドはやったけど、ずーっと諦めたいというか安直な方に行きたい、気分に浸りたがっている自分がいる なんだか自分でもわからなくなる、進んで何の意味があるのかとか、最終的な答えは直面したくないんだ 自分に疲れる… #抵抗

セドナメソッドの 誘導瞑想やってみたけど めっちゃ気持ちいい @ マック　だけどな。笑

なんだか自分でもわかんねぇなぁ なんだか不安感があって、漠然としてるというか、なんか実況したりセドナメソッドもやったけど、なんだかどこか…必死な自分がいるんだな なんだか… いわゆる 症状を消したがっている僕がいる！ いけね、これ罠だ！ #不安　#罠　#不安神経症 #パニック障害　#焦り

作業所には来れた 今は…疲れきってる 自分の感じる感情に疲れている なんだかセドナメソッドをやるのも疲れた 僕は感じる感情を恐れているのかもしれないと、さっきなんとなく気がついた #Ｂ型事業所　#Ｂ型作業所 #辛い　#試練　#人の目 #品行方正　#気疲れ　#スマート #いい人　#罪悪感　#疲労感

セドナメソッドで手放したりしたけど、やっぱりまたどーでもよくなった、なんとか感情に負けないようにしたけど、やっぱり負けてバターロールパンを三つ、チョコを食べ始めた はぁ…またどーでもよくなった、何もかもやになった 全部、僕が悪い はぁ、望んでない方にばかり行ってしまう…

感謝→自己否定→悲しみ→怒り→疑念 感謝とは1番奥底に眠っていて本来は自然と出るものです。 自己否定や悲しみ、怒りや疑念というベールを手放さないと真の感謝は出来ません。 尚、自己否定は1番波動が低いので注意が必要です。 手放しについてはセドナメソッドをお勧めします。