本日の筋トレ　背中 ・チンアップ　10×10×3 ・デッドリフト80×10 90×10×2 ・ラットプルダウンワイドラバーグリップ65×10×3 ・ローロー68×10×3 ・スタンディングラットプルダウン　23×10 ×3 逆三のシルエットが欲しい✨

スクワット 65Kg 5.5回 デッドリフト(ワイド) 72.5kg 5.5回 デッドリフト 87.5Kg 2.4回 多分ハムのオーバーワークで力が入らなかった ワイドデッドリフトの強度か頻度を調整予定

そういえば去年デッドリフトのリハビリでスミス使ってたな〜 参考約230kg pic.twitter.com/8ACA1KU858

今日はフォーム確認とメンタル鍛えるの85×10×5でスクワット。 2日前に95×10×5で床引きデッドリフトした… たまになんかもう…みたいなセット組んでみるのも良いと思うんだ。たぶん。しらんけどね。 pic.twitter.com/FWSmB9odUi

返信先:@yucha66_Yuuデッドリフトの動画ツイートで顔でてなかっっけ？w

EvoダンベルとオープンデッドリフトバーにプレートがMega Boxの店舗にもあります。 pic.twitter.com/xJTw4yd3rs

胃腸の強いくいしんぼ、ご飯とおやつの我慢が難しい件。65kgのハーフデッドリフト持ち上げられる背筋を持つ女、太らないけど痩せない。キープしちゃってるのやめてもらっても？はい。

デッドリフト　130kg 3×3 プラットフォームあると下ろす時に気を使わなくて良いから楽です pic.twitter.com/09vLDGh2Pn

今日なにも出来なかったのは昨日のデッドリフトの影響で腰が痛かったからなのです、はい そんな訳で法規計算少しずつ進めてますがポリテクセンターの合否とか訳わからん言い訳しようがやるべき事をやるだけなんですわ

ここ最近ずっと腰の調子悪いから、しばらくはスクワットとデッドリフト禁止だな

返信先:@gibagibagibaぎばちゃんさん！ デッドリフト！しよう‼︎

1日遅れてごめんなさい∧( 'Θ' )∧ PS.一年間の変化は以下の通り ・ラットプルダウン 　15ポンド（ 約6.8キロ）→ 　55ポンド（約25キロ） ・レッグプレス 　20キロ　→ 60キロ ・デッドリフト／スクワット （ケトルベル有） 　2キロ → 20キロ

でかくなるには重量 動けるようになるには使い方 今日初めて大谷翔平始め、アスリートがやってる中に入ってスクワットみたいな動作するやつやった あれ、デッドリフトだったのか

返信先:@takahiro_ono9デッドリフトこなしたら ブリッジがボトムで崩れなくなって数値が盛れたのでデッドはBくらいあると思います

今日はAF市ノ坪店！ 昨日まぁた引きこもって寝過ぎてしまったので腰が痛い笑 デッドリフトも痛くて思うように力入らなかったからすぐやめたｗ 明日から仕事だ！何か最近仕事してないと逆に変な感じする…別に仕事好きなわけじゃないけどね笑 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FRUvpnrIhI

5/5(日)筋トレ会 ハックスクワット、ラットプルダウン、ケトルベル、ダンベル、ヘックスバーデッドリフト、自走式トレミ、ハンギングレッグレイズ等サーキットトレーニング 12分➡️10分休憩➡️13分➡️10分休憩➡️15分 朝東山一万歩コース走ったので、割と身体軽め✨ #ヤシュ誕スクワットチャレンジ2025 pic.twitter.com/FXlhDvVkZZ

背中 ①ワイドチンニング×4 ②DBデッドリフト×7 ③DBベントオーバーロウ×3 ④ワンハンドロウ×3 腹筋100回 ランニング30分 筋トレ楽しすぎ！ 体脂肪低い方が対象筋に効かせやすい！ pic.twitter.com/SiZaob9XLP

5/6 ジム ・リバースカールローテーション 8kg 15×4 ・ダンベルプレス 18kg 15×4 ・レッグプレス 180kg 15×4 ・デッドリフト 90kg 15×4 ・腹筋 100 所要時間:50min GW最終日もしっかりジム。1日モチベ上がらない日だったがこなすことはできたので明日からもゆるりと頑張る。

デッドリフト たのっしー！

明日の取り組み予定 クリーン83kg 3×3 スナッチ 53kg 3×3 デッドリフト 3-5rep×2-3set 120kg-133kg KJ 5×3 KJ=knee jump

ルーマニアンデッドリフトだった 全然違った

返信先:@tigers___fightもとつよさんも、筋トレするのですね！ デッドリフトは確かにウェイト重すぎるとヘルニアには良くないですよね😢なので私は軽めで床引きやってます

今日の筋トレ完了✨ スクワット 110kg 2rep 3set ベンチプレス 82.5kg 2rep 3set デッドリフト 140kg 2rep 2set GWは体重が大幅に増えることなく 筋肉は適度に回復できた あとは少しずつ、やるだけだ😆 pic.twitter.com/VYMsRy0pgM

返信先:@NQXyXbqon5SYDqUデッドリフトしたいけど腰のヘルニアが大暴れするので控えてます笑 私は週1ベンチプレスで遊んでる初心者です🔰

デッドリフトで完全に腰を痛めたからマジでちゃんと指導を受けたほうが良いな 筋肉痛の張りかなと思ってたけど違うっぽい

ジムおわり 今日は初めてデッドリフトに挑戦してみました 見た感じ楽そうじゃん！っつーのは誤解です

初めてのスペースかつ初めてのラジオの為、話が持つかが非常に不安でなりません… そんな哀れな会長の為に浮世歌についてでも会長デッドリフト加藤についてでも構わないので、是非質問を頂けると嬉しいです…！ #KJラジオ #浮世競演会 forms.gle/2yBfQetP72Cdbd…

これのせいで体力激落ちしてデッドリフトの最高重量もかなり落ちたのが痛い。ここから生活を取り戻していかなければ。。。

練習🔚 デッドリフト 舐めてたら普通に重かった。 だいぶ疲労溜まってるかな。 pic.twitter.com/sPRAKkuZXw

デッドリフト130KG デッドリフト90KG 色んな人のフォーム見て思ったんですけど、自分のは手の幅が広い??🤔 みんなナロー位でグリップしてる様な気がする🤔 あと足が肩幅より広め?? 次回はその辺気にしてやってみよ💪 #ジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/D33eb7kHXk

デッドリフト 140kg 2rep pic.twitter.com/MB2PJsiLeW

マッチョイズムの復活は時代の要請よな "彼は、鍛え上げた筋肉を自慢する典型的なグンド系起業家で、Xのプロフィール欄には、「DMでデッドリフト（代表的な筋トレの種目）について語り合おう」と書いている" "「サンフランシスコに居る猫背で物静かなソフトウェアエンジニアとは全く違う」と語った"

デッドリフト80は無理でした🥲🥲

日曜日の脚トレはバーベルスクワット5セットやって、その後のデッドリフトがgdgdだったが、筋肉痛はさほどではない。あれは脚にキタというより酸素不足だな。まだスクワットのフォームが固まってないので、呼吸が良くない。 #筋トレ #スクワット #BIG3

エキセントリックテンポt&gデフィシットデッドリフト…（デフィシットはシャフトのしなり考慮）

明日は背中の日 懸垂ｼｭﾗｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄかます

スクワット 60kg×20 100kg×10×2 60×23 デッドリフト 100kg×10 110kg×10 120kg×10 レッグプレス、レッグカール　3セット メディシン3kg 5種 5〜15 2kmランニング　ちょっとダッシュ カラオケへ 1週間ぶりにジムとカラオケ行って食事の大切さを再確認 疎かにしてたら声枯れ早い ウエイト無理せず pic.twitter.com/zaG9y43fhh

いいね！の数だけデッドリフトしようって誰が言い出したんだよ…😇← 約束守ったからね？？ 片側19.5kg x 2でデッドリフト15回 明日の仕事の用意する予定だったのにまずシャワーだわ…汗すごい… ついでにダンベルベンチプレスもやっとくね😉 pic.twitter.com/nIqlA3ytXj

デッドリフト 125kg×5回 後ろを向いたらマッチョがいました😂

今日デッドリフト28キロ　10×3やりましたね