(。゜▽゜)🔥⤴︎⤴︎ やっぱ筋トレ後は何か凄く軽くなるのよね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)💪🏻⤴︎⤴︎ いよいよ明日やね〜(乂˃̵ᴗ˂̵)⤴︎⤴︎ とりあえずhideちゃんとhideちゃん作曲以外は叩けるようにはしておいたのね🤘🏻👂🏻🥁 今もトレ前までオペラやったけど、トレから再び瞬火 #X 流してるから、もうイメトレも

今日やった事 ✅企業分析 ✅ロールモデル決める ✅せどり勉強 ✅アパレル購入 これからやる事 トレ前飯 tips読み返す 撮影 筋トレ　（肩・腕） トレ後飯

帰国して 早速トレーニング💪 ホームジムは落ち着くね トレ前のプロテインタイム✌️ 【マイプロテイン】 5月4日20時～23時　 🔥3時間限定🔥 10種の対象フレーバープロテイン 2.5kgが4,990円 1kgあたり1,996円 🔥超お得だぜ🔥 tidd.ly/5a8bbd86 pic.twitter.com/UbC8Y6SQMP

『「ご褒美」をあげます』 「だから気に入った（半ベソ）」 プールトレ前のヒシミラクル

スト準備の合間に時短高速デッドリフト完了！ トレ前の心の声: 「時間ないし、昨日の疲労溜まってるし、パフォーマンス出ないだろうから明日した方が良くない？」 現実: 心の声を無視してやったら、回数大幅更新！ pic.twitter.com/g2QpANLwGn

トレ前のエネルギー補給（^人^） pic.twitter.com/ycqAquLK9x

ｱｯｼ🦵 トレ前に急遽ポー練誘われて、久々に規定ポーズフルでとったわ よーこんなしんどいこと減量末期にやってたなって思いました🙄 #筋トレ pic.twitter.com/VbsI0Y5X6X

コーヒーが筋分解を防ぐという報告 トレ前の脂肪燃焼にも効果的だしもう神では

合トレ前にカフェイン入れようと思ったけど自販機で缶コーヒー買おうとすると140円するんだな 嗜好品として飲むわけじゃないならサプリメントの方が安いな

返信先:@flamme_ff_14ジョギングもいいっすねーー！ 宅トレ前はやってたけど最近全然やってない🤣

トレ前に高圧洗浄機で 突然の玄関掃除…始めちゃって トレのタイミング逃した… ご飯食べたから2時間後…

昼入るの1番手だとキントレ前に休憩終わってしまうのよなー 正門くんと末澤くん来てくれるし新曲も楽しみだし早く帰って見たい 夜はインライもあるしあとは東京タワーが遅いので寝落ちしないようにしないと

こんにちは！ 今日は午前中、宅トレしました💪 お昼は宅トレ前に焼いたししゃもを食べました🐟 ししゃもは、老化を防いでくれる栄養素が豊富なので、美容にもオススメですよ👍 pic.twitter.com/wzZB5L6Did

トレ前のカフェイン摂取と精神統一のためコーヒーを飲みながら、気持ちを落ち着けながら尻のことを真剣に考えてる

ベトナムのゴールデンウイークはすでに終了。今日は貴重な土曜日休みの週末。早めにトレーニング! と思いましたが空腹に勝てずトレ前のBunBoHue肉たっぷり。 55000丼。 美味しくいただきました。 pic.twitter.com/br8wy6eKzC

今日はキントレ前に、音楽と人とanan読んで、ジェシーのラジオ聞いて、東京電波ジャックスの情報をチェックするためにメシドラ見て。そこまではやろう。 キントレのあとは、 あべこべミュージックフェア霊験お初KPインライまちてら東京タワーANN💪

トレ前にここで一服（モーニング）するのが好き🥰 この為に早起きするのが私の週1の密かな楽しみなのじゃ🥹🫶 pic.twitter.com/DGs3pjsyxH

ジムトレ前のカロリーと プロテイン摂取💪 pic.twitter.com/lwcCY94MM9

ちなみに私はトレ前にシコってしまうことがあるので困ってます。

トレ前にかなかなぶちこんでいこかー pic.twitter.com/xavlEnjxqE

長時間トレーニングを休日必ずやるからサプリも考えてみたら割と摂取してた。 トレ前にカフェイン取るからエナドリ(0kcal)と和菓子+バナナでカーボ取る。 トレーニング中はEAA大さじ4、クレアチン大さじ2、グルタミン大さじ2、シトルリン大さじ1、アルギニン大さじ2、亜鉛、マルチビタミン、カルニチン

返信先:@shanchandesuトレ前たこ焼きはパフォーマンスが上がるんですね🐙🥰🥰🥰 たこ焼き食べればスクワット100kg上がるかも…🤔

トレ前に飲んだカフェインの影響で眠れないので勉強してます🫶

5/3😊🍴＆🏋️‍♂️ ＊ ワイドスクワット ＊ ブルガリアンスクワット ＊ ヒップスラスト ＊ ベンチプレス ＊ ダンベルフライ 🍙 トレ前糖質 昼 スターバックス 帰宅してみたらし🍡1本 夜 鯖蒲焼き pic.twitter.com/52DslfI81L

返信先:@196Pistol僕も昨日開けた、以前に買ったEAAがダマダマでした😵だいぶモミモミしてこれです.... プレワークアウトはトレ前30分ぐらい前に飲むのがいいみたいです✨ 僕は、直前でも全然いいかなーって思ってますが😆 pic.twitter.com/2jRjKQ2j0k

夜トレ前にマロンとレオ連れてスタバー☕ 明日の横浜INFINITY前に筋トレのあとにサーキットトレやるぞ〜🔥 明日は出場全選手で限界突破やっ！ #GLEAT #LIDET #STRONGHEARTS pic.twitter.com/9efsc0tGRU

返信先:@JPB_SAMURAI_MANベンチのセット回数がエグい😁😁😁 すっぱいeaaだぁー❗ 気になってたけど予算的に関税かかっちゃうから諦めたw 今日おまけについてたeaa開けたらだまだまでした泣 プレワークアウトってトレ前に飲まないといけないんですよね？

脚トレ前の精神統一。 やるぞー！

返信先:@shanchandesuつまりトレ前に必ずたこ焼きたべたらパフォーマンス向上できると😎💪

返信先:@Hengineer_tグミと飴玉はトレ前によく摂るので許した😸🫶

これ見るとハッとして一瞬だけ力がみなぎる初老。寝起き、仕事前、トレ前、何かの前…オープニングは重要 pic.twitter.com/lcZdrxPsni

トレ前のカーボ米より餅の方がパワー出るわ、これから餅の時代だな

返信先:@ibukintoreいぶさん トレ前の有酸素運動はもったいないですね😅

おはようございます☀︎ 筋肉痛が来てるので朝トレはストレッチ+α🧘‍♀️ 本当はトレ前に軽めの食事したほうが効率がよいらしいのだけど、少しでも胃に入った状態で動くの苦手で( ´•ᴗ•ก )💦トレ→朝食にしてます pic.twitter.com/Eyy1K6kxJx

返信先:@jukucyodesdes差し支えなければ教えていただきたいのですが、このようなトレーニングはどういうタイミングでやるのでしょうか？(強度の高いメニューの日もやるのか、本練習(走トレ)前なのか、後なのか、など)

【"やめたら"細マッチョになれた】TOP5 1位　『自分の〇〇を信じる』 2位　毎回同じ筋トレ 3位　トレ前に有酸素運動 4位 YouTuberの真似をする 5位　スーパーで買った惣菜を食べる 気になる1位は初心者が"絶対に落ちる落とし穴" 答えはプロフに載せ...🤫

トレ前飯 白米100gにお茶漬けの素1パック プロテイン pic.twitter.com/OcNzeePgmq

返信先:@akiraaaaaa_aaa自分も小腹空いた時やトレ前のカーボにどら焼き食べてます😋

返信先:@Pai_Pai_Yajyuクレアチンはトレ前に摂取すると良いって言いますもんね。 俺はまだ70キロしか上がらんので100キロはまだまだですがね… 体重も目標がそれくらいなんで頑張ります！