┃#METs をダイエットに活かそう ダイエット中は消費カロリーも 気になりますよね～ #メッツ を使えば運動量だけでなく 日常生活の活動もカロリーに換算できます👍 驚いたのが ヨガよりも家事の方が 運動強度が高かったこと！ 活動量を増やすなら、パワーヨガが◎ pic.twitter.com/udPlhBHunK

火～木は配達の仕事、団地のかち上げ配達とパワーヨガをする金曜、そして翌日の土曜日は完全お休みデーにして日曜日はジムに行き、月曜はのーまとデートなのでお休みデーにしてる おかげで体重は減ってないけど筋肉は目に見えて増えたぜヒーハー

今日のパワーヨガまじで汗だくだった。Mori Calliope Overkill music.amazon.co.jp/albums/B0CWL5C…

今夜はヨガ🧘‍♀️ 久しぶりのパワーヨガで普段使ってない筋肉刺激されました💪 #女豹の会

04/26 FRI ワークアウト予定 スイミングクロール　　　1,000m スパ　　　　　　　　　　35’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ上半身 冷水浴　室内浴　サマタ瞑想 スパ　　　　　　　　　　25’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ下半身　 冷水浴 パワーヨガ　　　　　　　45’00’’

今週も頑張ってパワーヨガに行ってきたよ。先週より重心の持って行き方がわかった気がするので筋肉痛がマシだといいな

04/25 THU ワークアウト予定 トレッドミル　　　　　　30’00’’ エアロビクス　　　　　　30’00’’ スパ　　　　　　　　　　60’00’’ 温泉浴　ストレッチ上半身 冷水浴　室内浴　サマタ瞑想 ボディバランス　　　　　30’00’’ パワーヨガ　　　　　　　45’00’’

4/23 パワーヨガ上級 ★5 パワーヨガ初級 ★3 ３日空くことが確定してるからか上級がぎゅうぎゅう満席！IRさんによると「今日はかなり上級者揃いですね☺️）とのこと！IRの誘導はいつも通り素晴らしかった！お気に入りなIRさんの1人🥰 上級が楽しすぎて初級が少し物足りなかった😌 #lava pic.twitter.com/BCGhxchwdV

04/24 WED ワークアウト予定 トレッドミル　　　　　　30’00’’ パワーヨガ　　　　　　　45’00’’ スパ　　　　　　　　　　35’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ上半身 冷水浴　室内浴　サマタ瞑想 スパ　　　　　　　　　　25’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ下半身　 冷水浴

SixTONESのホットヨガ動画面白い🤣 いつもしてるポーズとかあって親近感湧いた〜🧘🏻‍♀️ 頭立ちのポーズはパワーヨガになるからなかなか出来ない😭 @SixTONES_SME

メンズヨガの日程がキマリました。 5月18日　20時00分から21時30分 45分　きついパワーヨガ 45分　のびのびリラックスヨガ 料金は2200円 🉐ペア割（二人で）4000円 梅田から徒歩でそこそこのところで実施します💪 気になる方はDMください。 pic.twitter.com/1Gk84kTlim

パワーヨガ初級！ 安定の集中と楽しさ！！！今日はバランスポーズがグラグラしたけど頑張れるとこまで頑張った🔥 鳩のポーズは結構心地よくできた！！🐦

最寄り店舗で超久々のパワーヨガ初級❤️3 肩周りが固すぎて、鳩のポーズが全くできないこともあり避けているレッスン😓 10分ヨガやレッスンの中で丁寧にポーズ説明してくれて、いろいろ発見もありました。スッキリできました☺️明日から3日間休みの影響でほぼ満員、すごい熱気でした💦 #ホットヨガLAVA

パワーヨガのレッスンで身体に心地良い負荷をかける。チョウジョと桃鉄ワールド。株は少し売買してポートフォリオを整理した。新宿で『見知らぬ人の痛み』鑑賞。

🧡4 パワーヨガ中級　（スクリーン） スクリーンヨガはなぜかあんまり汗が出ないんだけど、今日はしっかり滝汗でした😊明日から3日間lava休み。。。💦 せっかくいいペースだったから崩したくないな。うちヨガでがんばろ #ホットヨガLAVA

Vポイントアプリになって三井住友カードと連携しようとしたらVパスIDとパスワードでひっかかり連携できず... 満月前と低気圧もプラスでモヤモヤしながら夜パワーヨガに行きリセット！ マインドフルネス〜♪

うちヨガ　uchiyoga＋ ライブ　パワーヨガ初級　♡3 流れがあって良かった。明日は何やろう。 スタジオだと周りもやってるからか勢いでできるけど、家だと疲れる？だけどちゃんとやりました。

返信先:@hanasan2154全然ホットヨガじゃなくても自然と身体ポカポカするよ〜🥳💓私は常温の部屋でやる普通のヨガ🧘‍♀️やってる〜❣️鍛えるの目的だったら パワーヨガとか楽しいかも❣️

体調悪いけどふとやる気があることに気づいたからパワーヨガ試したらきつい 全部は無理 終わる

自分都合でできないことを他人のせいにしそうになって吐もやっとする🤢エストロゲンが足りない〜美腸力ヨガやりたい〜今日はパワーヨガ！！！

04/23 TUE ワークアウト予定 スパ　　　　　　　　　　35’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ上半身 冷水浴　室内浴　サマタ瞑想 スパ　　　　　　　　　　25’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ下半身　 冷水浴 クロストレーナー　　　　30’00’’ パワーヨガ　　　　　　　45’00’’

4/24(水) 14~15時　ゆったりヨガ　運動量弱 4/25(木)19~20時　パワーヨガ　運動量普通 4/26(金) 15~16 ゆったりヨガ　運動量弱 19~20 夜ヨガ　運動量普通 5/2 (木)19~20 パワーヨガ 5/3(金)19~20 基本のヨガ 場所はすべてヌックパーク(さいたま市岩槻区) 参加希望のかたはdmくださいー！ pic.twitter.com/bed2dA4Tsf

来週はハードだからこその、パワーヨガでスッキリ！ ⭐️一緒に頑張ってくださる方、紹介コードプロフ載せてますので是非！#ホットヨガ #ホットヨガLAVA #温活　#体験　#LAVA紹介

昔習ったパワーヨガを(自宅で)再開して、身体の機能の維持に良さそうだと思った。

4/21 パワーヨガ初級 ８日ぶりのヨガ ４月入ってからPY中級、YFA、FSDしか受けてないせいか、初級のシークエンスが楽に感じる😁一つ一つの動きの精度をあげて強度を高めてチャレンジしてみた 初級だけどfitbit418悪くない😁

ミスドの福袋の引換券がまだまだあるのでレッスン帰りにミスドへ(LAVAと同じショッピングモール内)　着いた時には7組くらい並んでたんだけど、並んでる間汗がどんどん噴き出してきて顔も首もダラダラ…パワーヨガすごいわ😂😂😂シャワーのあと冷感シートで拭くのもありかもしれない🤔

❤️1.5 デジタルデトックスヨガ ❤️3 パワーヨガ初級 何回目かのデジデト！毎回滝汗で終わった後がスッキリして気持ちがいい✨明日も入ってるから楽しみだー🥰パワーヨガ初級は横の鳩のポーズ足は出来る様になった！左側は手も届きそうなんだけど、柔軟性足りないんだよな😅 #ホットヨガLAVA

04/22 MON ワークアウト予定 スパ　　　　　　　　　　35’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ上半身 冷水浴　室内浴　サマタ瞑想 スパ　　　　　　　　　　25’00’’ 温泉浴　サウナ　ストレッチ下半身　 冷水浴 ベーシックステップ　　　45’00’’ パワーヨガ　　　　　　　45’00’’ ピラティス45’00

友達がアパート経営をすることになってアパートの名前に迷ってるんだよねって相談受けたんだけどさ 最終候補が ホットヨガ パワーヨガ ヨガマット の3つに絞ったらしいんだけど なんでヨガ縛りなんだよ？でもヨガマットは絶対に違うだろ⁉︎ と、俺の気持ちは伝えさせてもらった 変な夢だったわ

休日に朝ヨガしてきた😌💞初めて行く先生で、めっちゃパワーヨガ系やった(笑)前のお家で通ってた先生が好きなことを別の教室に行く度に感じる😭遠くなって行けないの凄い悲しい🥲

パワーヨガ中級、直前に絶対ご飯食べていっちゃいけないけどめっちゃ楽しかった！お腹伸びた多分便通良くなる

おはようございます。横浜は、穏やかな朝です。今日は、午後、お寺ヨガと、坐禅会です。ヨガは、パワーヨガで、身体を鍛える系のヨガなので、身体を調整中の私は、無理のない範囲で、行おうと思います。

今日は、昨日のケーキ4個を意地でも消費する為🔥ホットヨガ🧘‍♀️行くぜよ。 ほっそり二の腕ヨガ♥️強度3、パワーヨガ上級♥️強度5🔥推しの先生だから、間違いなく身体に効きまくるのが、嬉しい🤩🤩🤩無駄にしない様に♡しなきゃね✨‼️

返信先:@sorato_taiyouなんだそれ😂うちパワーヨガやけん決まったポーズしかない

美脚ヨガ1回 リンパリフレッシュ3回 美腸カヨガ2回 Fun Shape Perfect 2回 下半身きれいヨが中級物1回 パワーヨガ初級1回 骨盤整ヨガ1回 美尻ヨガ1回 合計26回

えー明日パワーヨガ中級に挑戦してみようかなぁ

パワーヨガ初級 Refresh Body 土曜昼なのにキャン待ちなかったメイン店舗にふらっと行って初級 上がったらいいなくらいの気持ちでマシピラキャン待ちを入れたらレッスン中に繰り上がってたので慌てて移動 つま先立ち正座は中腰でやり過ごす もう正座にしようと思いながら数回で終わってしまった😓

トレオフ日🍀 ・アライメント ・YIN YOGA @TravisEliot 75分の陰ヨガ1本 筋肉の過緊張を弛め的確にボディメイクを進める 陰ヨガのポーズは最低1ポーズ2分〜5分、呼吸と自重で深いストレッチ アドレナリン出がちな筋トレ・陽ヨガ（パワーヨガ） 陽と陰のハード面とソフト面のバランスを取るオフ日 pic.twitter.com/FZKMFBtHNz

昨夜はダウンしたので、朝からモリモリ。 時間ないのに、それは諦めて朝から玉ねぎ剥いて、小麦粉はたいて…ってアホやん😅玉ねぎ1/4個とピーマン2個食べてりゃ、大丈夫っしょ！肉パワー💪 ヨガだから沢山&直前は食べられないし、これでガマンだ。なお、お米も食べてるので、普通の人はこれで充分。 pic.twitter.com/O1T00MhoGe