5.7(Tue)GW2日目。仕事の日は４時間くらいしか寝れないため寝溜め。これでまた２週間くらいは元気に過ごせるでしょう笑 雨が止むのを待っていたら夜になってしまった😩　明日はメタボの会。見習いZ戦士初挑戦します！今の走力で何本ついていけるのか楽しみ😊 pic.twitter.com/gOmixWBUoj

富士五湖の水脹れで右足人差し指爪が一度で見事に全部剥がれた😂(痛み無) 夜ジョグ🏃13.7km(5'36) 風雨がおさまったので少し走ったが GWの疲れから脚が激重🦵 明日は早朝出勤で夜は雨予報☂️ 弱雨に期待して富士五湖から行けてない#メタボの会 予定🗓️ pic.twitter.com/SFehKrnP2a

返信先:@blogshoshinsyaランニングはできる時間にやるでやってます。なので水曜メタボの会もだめならお休みですし、休みなら休みで別の練習をやるようにしてます。今夜は家族の送迎などがあって細切れに走ってました。送迎さえしっかりやれば次のお迎えまで走っていても何も言われませんので😇。

返信先:@haruki860528ナイスラン👍 おお‼️晴輝さん、明日メタボの会に来られるのですか⁉️

5.6(Sun)駒場練!!やっと始まったGW。aチームでペーサー交代交代で完遂。先週のメタボの会が1600m(3:25-3:20)だったのでかなり余裕度も高くいけました☺︎ 終了後は2023年シーズンお疲れ様という事で中華食べ放題。😂明日から切り替えてまた2024年シーズンも最高になるように頑張ろう🔥よこさん買ったよ pic.twitter.com/AbOYCQVlVK

返信先:@runrun40sありがとうございます😊 天気が良くて芦ノ湖最高でした✨ 声がオカマちゃんみたいになってますが、水曜日のメタボの会までに治します❤️‍🩹

返信先:@yokotyanman2618先ほどはおつかれさまでした〜。変わらずのよこさん節でほっこりしましたwまたメタボの会などでよろしくお願いします！😊

返信先:@metabo_runnerMjレベル高いメタボの会に参加させて頂いてとても刺激もらっています🙌✨ 今年はサブエガ達成に向けて出来るだけ参加させて頂きます🏃‍♂️🔥🔥🔥

返信先:@OjUsFK5Ch70EI71ケンシンさん、ナイスラン❗️ 水曜のメタボの会でダイエット途中経過報告お願いします😁

返信先:@watti_runnerわっちさん、ナイスありがとうございます😊 早くわっちさんメタボの会に来てくださーい🏃‍♂️

返信先:@run_mkkwありがとうございます！水曜日メタボの会に雨でビビって行かなかったので、反省を込めてスピードに刺激入れてきました🏃

返信先:@5Sosorara1ぐっさん 1600PBナイスランです！ 雨の中変態ばかりはメタボの会のメンバーの本気度と充実した練習環境が伺えますね！ 私も早く変態の一員になりたい😂

返信先:@keserasera117ANANさん！ありがとうございました😊 参加して頂き、心強かったです！^_^ 自分もメタボの会も参加するので今月は、セットでメニューを考えてます！^_^ またご参加お待ちしてまーす！^_^

返信先:@KeisukeNurukiぬるきさん、お疲れ様でした メタボの会は雨降らないんですけどね この3年で片手くらい 2週連続はたぶん初👌

5/1水、会社休み🎌で朝近所ジョグ10km 車🚗タイヤ🛞交換＆洗車後食材買って晩飯準備。夜は2部練で雨の☔舎人#メタボの会へ。メニュー1.6km*4を4セット 1本目はD組にチャレンジ。2-4本目はEで何とかこなせました。ジョグ込み計12km。 pic.twitter.com/fqXdBBEbEz

5/1 #メタボの会 Bチーム　1600×4 r2分　 5'41-✕-✕-✕ 今日からメタボの会に復帰。あいにくの雨だし、まったく走れてないけど楽しかった✨

メタボの会練習会 F：100秒1,600m 6分40秒　 （4:10/km） 雨が結構激しいから、舎人まで行く事をためらったが仙台ハーフまで2週間を切ったので参加… レースペースでどんな感じかを確かめるため、Fチームへ 今日はペーサーを請負い 1周100秒 4:10/kmをキッチリこなす🫡 #メタボの会 pic.twitter.com/K4DzUiwL1G

4月リザルト 2カ所空いてるのは捻挫…（2回も） 去年の肉離れ、2月〜3月の膝裏痛、今月2回の捻挫と下半身のスキャンダルが多過ぎ… ケガ含め色々超低空飛行につき 𝕏離れ気味も、 唯一の楽しみは電車で読む 『俺たちの箱根駅伝』 小雨程度なら 今晩はメタボの会行きたいな pic.twitter.com/PmdYD84X8o

●4月振り返り 行田市鉄剣マラソン10k かすみがうら10マイル 多摩川ハーフマラソン キロ4PM 練習ではナガソエ練やメタボの会などに参加しつつ週1でハイアルチで低酸素練も。右足の様子見が続きますが5月も無理なく走れれば。4月走行距離は534k(うちハイアルチ58k)でした。 pic.twitter.com/T66ipgmRGG

4月総走距離473km（過去最長） ・青梅高水トレイル中級 ・あおもり桜ペーサー ・壱軸記録会ペーサー ・メタボの会見習いZ継続 旅ランやペーサーでモチベーをあげる月に✨高い負荷に耐えうる脚が出来つつある😌5月はサロマに向けた9時間走と3000mの両輪に照準を合わせて楽しむ☺️ #月間400km倶楽部 pic.twitter.com/W3VBDjrzYN

〜今週の予定〜 4/29 ジョグ 4/30 休 5/1 メタボの会 中野支部 5/2 休 5/3 LSD 180分 5/4 ジョグ 5/5 舎人練習会 pic.twitter.com/vXdPPKLdZW

返信先:@metabo_runnerMjメタランさん ありがとうございます。 お陰様で爪中の血豆は固まってきて腫れも徐々に退いて#メタボの会メニューはこなす事ができました。当面は無理しない程度に練習します❗️

返信先:@metabo_runnerMjメタランさん、本当にメタボの会には感謝だらけです🙇‍♂️皆さんの頑張りに刺激されて自分も頑張れます😊これからも宜しくお願いします🏃‍♂️

返信先:@KeisukeNurukiぬるきさん、ありがとうございます😊 メタボの会の皆さんにお土産買ってきます！

返信先:@KeisukeNurukiぬるきさん かすみフル明けでメタボの会コンプ、おかわりまですごいです！ 今週お休みしたので、来週は舎人行きたい😆

返信先:@KeisukeNurukiぬるきさん、ナイスメタボの会👏しかもFでPしてさらにおかわりとはタフですね👍 かすみ明けの月、火は全く同じでしたが水曜に差がつきました🤣降水予報が上がるにつれ気持ちは下がりオフしちゃいました😅

返信先:@NICO11251125りゅーさん、昨日はメタボの会お疲れ様でした！ そして長野も改めてPBおめでとうございます😊🎉㊗️🎊昨日はりゅーさんにお疲れ様を伝えられて良かったです☺️前太腿の張りは長野の疲労ですね💦日曜はもし行けたら宜しくお願いします🏃‍♂️

返信先:@eki_dendenナイス引っ張りでした！🙏またメタボの会などで一緒になったときはよろしくお願いします😄

4/24メタボの会3000×3 最近6000PRがavg4’15でしか走れてないのでE設定にて参加させてもらいました。結果は12’21-12’16-12’13 一緒に走られた方々のおかげで予定通りの内容でやれました🤣 ありがとうございました🙇 ※人物写真は走り出す前に、それぞれ設定は違いうさいたま市メンバーで撮りました📸 pic.twitter.com/Y3DEPsbuZB

返信先:@mnmns_____moノッポパパさん、今日はメタボの会お疲れ様でした😊調子ご戻って来ているノッポパパさんを見て安心しました☺️また次回も宜しくお願いします🙇‍♂️

返信先:@dinkydonaldoドナさん、今日はメタボの会お疲れ様でした☺️ 今日は雨祭りで楽しかったですね🏃‍♂️ そしてドイツ出張のお土産もありがとうございました☺️🍫

返信先:@tajiiiii1日曜日はありがとうございました😊 トラブル無く帰れました🏠 ゴール後にお会いできて良かったです。皆さんの投稿を観て本練と後泊出来なかったのが悔しいです💧 まとまった予定を作ってメタボの会に参加できたら良いななんて思っています。またよろしくお願いします🙇

返信先:@ishii_family626応援ありがとうございました😊次回に向けてメタボの会などで切磋琢磨していきましょう💪ケガしないように注意して！

〜今週の予定〜 4/22 休 4/23 休 4/24 メタボの会（中野） 4/25 休 4/26 ジョグ 4/27 ジョグ 4/28 10km TT（赤羽月例M） pic.twitter.com/4yIJIbRsP4

返信先:@1008ChiniCHINIさんありがとうございます☺️ この後はしばらくレース予定がなくどうしようかと🤔 ところで、CHINIさんのメタボの会復帰待ってますよ☆

返信先:@satrun54狼煙さん、昨日はダウンジョグにお付き合い頂きありがとうございました😊 メタボの会はやっぱり楽しいです🎵 次まだまだ話し足りないのでまた宜しくお願いします🏃‍♂️

返信先:@runrun40s結果的にナイス勧誘でした、ありがとうございます😎 後ろについていただけるように頑張る所存ですw今年はメタボの会に毎回参加する予定ですので、またよろしくお願いします😄

昨日は久々にまるお製作所メタボの会の練習会に行って来ました！ メニューは1200m &800mの変化走。 4'00"〜3'30"で14㎞走るBクラスで走りました。 むっちゃキツかったですが、なんとか最後まで走り切れました！ やっぱ凄いイイ練習会ですね♪ また行こうと思います✨ #まるお製作所 #メタボの会 pic.twitter.com/Hj9pquPThi

返信先:@run_42195_80715水曜メタボの会からの木曜朝ジョグの繋ぎが難関ですよね...😪遠征組のポイントは20時30分の舎人公園発に乗る事です👍