今日のメタボの会のメニュー、今日のうちにやっておきたかったなぁ 明日リモートでやるか 今日は朝ランもしなかったし、予期せぬランオフとなってしまった

#欠席届 脚の不調により本日のメタボの会欠席です 日曜日のまるおカップも微妙… 無理のない判断します

🏃調整ジョグ60分 👟LR4紺 明日はメタボの会なので控えめに😃しかし、天気が良くなくDNSになる予感🤔 満月なので狼が出る予感💡 月が出た出た〜月が〜出た〜ヨイヨイという雰囲気にはならず🌕️ pic.x.com/klabtwqnvb

返信先:@_hiro4そう、2回目の休みっす！ 坐骨が痛いのでメタボの会の練習は全然無理ですが、キクさんや美女ガーにご挨拶しよっかなって（ｶﾙｲﾉﾘﾅﾉﾃﾞﾒﾀﾗﾝｻﾝﾆｵｺﾗﾚﾙｶﾓ） 日中はLSDで久しぶりに水元公園行こうかな？って安易に考えましたw

[#練習日記] トレミジョク 5km ave 5'55 上半身筋トレ 2週間ぶりにジムで筋トレ💦 走り込み中心になるし、24Hジムから市営ジムに変える予定。 明日はメタボの会に行くぞぉ！また雨予報☂️ ヴェイパーではなくマジックスピード3で走ろうかな。 pic.x.com/hqouou5ogn

返信先:@yokotyanman2618よこさん、ありがとうございます😊 脚は何ともないので、メタボの会も通常メニューで参加予定です👌 やはり、今の体重（79kg）では平地しか走れませんです😩

返信先:@metabo_runnerMjメタランさん ありがとうございます😊 1人では5本いかずにタレてたと思いますが、メタボの会の雰囲気が粘らせてくれました👍 次回からのPRも楽しみです！ またよろしくお願いします🙇🏻

返信先:@YMCA0617お疲れ様でした。幽霊会員！？いやいや、メタボの会では古参の終身名誉会員ですよ。来週のペース走、もし来れたら、よろしくお願いします。✌️😊💯

返信先:@kimurihaotナイスジョグです👍 ボクも水曜夜のメタボの会翌日の朝ランは、キロ7ぐらいのジョグで整えるようにしてます☺️

毎度毎度思うんだけど メタボの会に出ると体重落ちます たった1000m×7だけなのに 寝る直前に酒、天丼、蕎麦食べてるのに 寝る前でもしっかり食べないと激痩せ しちゃいそうで怖いです🤪 pic.x.com/evwuhf3hbi

返信先:@challenge_702ありがとうございます！凄い！なおさんはバセ発覚から1ヶ月後にはもう走ってたんですね。私は2週間ごとの際血で数値は安定してるのですが、まだドクターストップが解除せず💦もう少し耐えて、走れる日まで待ってみようと思います。 メタボの会、早いランナーさん多くてよくSNS拝見してます😁

9/11メタボの会E設定にて参加 6本まではペーサーに着かせいただき7.8が単独になり、ペースメイクされた方には感謝です！ 10本目標でしたが蒸し暑くなんとか8本まででした🤣 ペースメイクした方、ご一緒した方ありがとうございました🙇 その後はZ設定に参加し@FSH29631674 と食事して今日は終わりです😊 pic.x.com/pdbjgdm9p1

本当のメタボの会 まずは水分補給して 22:59に天丼食べてる このあと蕎麦も食べますよ！ 食事を終えるまでがメタボの会です🤪 pic.x.com/mmngtt3dv8

今日はメタボの会をお休みして、Brooksのランイベントに参加してきました。 私はゴースト16を試し履きさせて貰い、皆で皇居を一周。 途中、800mほどスピードを出して走るチャンスが有りましたが、ゴースト16は結構走れますね。 たまにはこういうイベントも楽しいなと。 皆様、有り難うございました。 pic.x.com/daqb2wey2j

9/11(水)#メタボの会(リモート) 1000m×5set 3分55秒 3分44秒 3分45秒 3分51秒 3分43秒(間150mウォークリカバリー2min) ダメだ💦4setが限界😵 5set目550mで頭痛と吐き気で堪らずstop。1分Rest入れて残り450m メタボの会開催当初の個人練は4分切りできたのは2setが限界　 まぁ個人でこれなら良きかな🙆 pic.x.com/bhtjfrwwkz

9/11 #メタボの会 1000インターバル🏃‍♂️ 今日は3ヶ月ぶりに舎人のメタボの会に参加😊 本練前に1500mの練習で300×5 (52-54-56-55-55)うん、よく分からんw 本練の設定は3'50~55/km 結果は3'51-51-51-49-50-45-50-49 8本で終わり🫠 今日も開催ありがとう御座いました！ また頑張ります💪 #まるお製作所RC pic.x.com/wlabznlo4x

9/11 舎人 2000m×3 r.400m 150m×4 👟ﾀｸﾐｾﾝ9, ｴｳﾞｫｽﾋﾟｰﾄﾞﾆﾄﾛ メタボの会には間に合わんので単独練。3'30/kmペースのつもりで走ってたんですけど、心肺キツくないのに足が動かずボロボロ。久々にタクミセン履いたら、足の裏靴擦れするし…災難🥲 pic.x.com/kdi8pqwk7u

9/11 午前　部活 5000m bu 17'26（ave 3'29/km） （3'46-3'39-3'30-3'21-3'07） ＋ 200m×4（30-29-30-28） r200m jog（55） 午後　舎人（メタボの会） 1000m pm 2'53（69-71-32） ＋ 1000m×4 r 200m jog（80s） （3'21-3'19-3'19-3'22） ＋ 流し 200m 27 2部練キツイ😅 #メタボの会 #舎人練

2部練はメタボの会に参加。3”30辺りで5本。なにこの暑さ🥵の中でも、朝より楽にClear。 今日は嫌いな1000尽くしでした🍺 #ランニング #ポイント練 #メタボの会 #まるお製作所RC pic.x.com/jafgodokkw

朝ラン🏃 TOP坂400mダッシュ💨 今日のメタボの会は欠席 メニューはセンバルですが、400mの坂ダッシュにしました 本数は時間の許す限り 結果7本 時間も足も限界でした 1本目は手が痺れるぐらい酸素不足😵‍💫 2本目から酸素が回ってきました 無酸素効果2.4 pic.x.com/q7ab0g02jh

返信先:@nagishiro915メタボの会ですかね？タイミングあればご挨拶できればと😊

[#練習日記] 90分ジョグ 14.5km ave 6'11 蒸し蒸しで滝汗💦💦 前半はあまり体動かずゆるゆると。 後半水分補給したらペースアップ↑↑ トロピカーナのビタミン飲んで糖分補給できたからかな。 明日はメタボの会。久しぶりに身体に刺激入れる！ pic.x.com/1wtajui4ez

返信先:@metabo_runnerMjメタさん、ありがとうございます😊 人望なんて無いです🤣 いつも頑張ってるランナーに優しいメタボの会、そりゃ人気急上昇👆🏻ですね✨️

魑魅魍魎が跋扈するSNSだけど使い方次第。 メタボの会を通してリアルでも繋がる幸せが10年後も20年後も続いてほしい🙇‍♀️ みんなに追いつけるよう来週から走る💨🤣

返信先:@metabo_runnerMjいつもありがとうございます☺️ メタボの会での練習がちゃんと実るように、シーズンに向けて気を引き締めていきたいと思います✨お疲れさまでした👌

返信先:@metabo_runnerMjお疲れさまでした👌 メタボの会で調整しています💪 よろしくお願いします🙇‍♂️

返信先:@run_42195_80715Kenさん メタボの会お疲れ様でしたーーー 色々お話しできてよかったです。 久々の大阪ガッツリいわしてきますわ😎🎶

返信先:@challenge_702おつかれさまです！ メタボの会でも話題にしていただきありがとうございます！ 間違いなく体力落ちますので、わたしのほうがなおさんに追いつくように頑張ることになると思います💪まけません💪

返信先:@metabo_runnerMjMVPありがとうございます！😊3年前ぐらいにも1度ますを練に挑戦したのですが、そのときは1回で心折られて疎遠になりましたw今後はメタボの会を軸にしつつ、定期的に挑戦し続けたいと思います💪

返信先:@run_42195_80715昨日はお疲れ様でした！リモートメタボの会とか週末のペーランとか、ぜひぜひやりましょう🙏

#メタボの会 練習会のネーミングとは裏腹に メタボの会で走った後は爆痩せします🤪 いつもは68.2kgくらい pic.x.com/r8qy5duh5v

返信先:@marumarunrun1お疲れ様です🙇 昨日のメタボの会でもまるの話題になりました💦まずは退院とのこと、ほっとしています😊 直接何ができるか分かりませんが、また一緒に走れる時までにまるのレベルに追いつけるように力を蓄えておきます💪 くれぐれもご自愛ください💐

返信先:@0911otjicたしかに🫡メタボの会での皆さんの投稿を観てポジティブになってるのかもです。ありがとうございます😊

返信先:@baiyangzuo0413なっちゃん、ナイスメタボ🏃‍♂️ いつもしっかりメタボの会で練習を重ねるなっちゃんを尊敬です☺️ 昨日はなっちゃんを見つけたのですが、話す事が出来ずタイミングを逃しました😢 また次回、お会いした時は宜しくお願いします。

返信先:@yokotyanman2618本当にメタボの会はありがたいです。 1月から参加できていませんが忘れたことはないです🫡

返信先:@yokotyanman2618よこさん、ありがとう🤗✨️ いつもメタボの会の中心のよこさんに話しかけるのは💦次回は絡みに行きます🤣

#メタボの会 2週間ぶりに🏃‍♂️怪我が完治していないのでメニューは回避してjog16km ファイト〜🔥と声がけや怪我を心配してくれるメタボの会のメンバー🥹ྀི✨️ 早く全速力で走りたい〜🏃‍♂️🔥🔥🔥 #まるお製作所RC pic.x.com/uwa9bbfxce

9/4メタボの会に参加させてもらいました ※まずは1列走行なのに横にはみ出してしまい大変申し訳けありませんでした😰 Eにて2000×4　8'13-8'14-8'14-7'56 ペースメイクされた方そしてご一緒した方ありがとうございました🙇 pic.x.com/h3lsqijucu

2024.9.4 300m *12(r=80") 設定51"→45"~51" VF3 メタボの会と迷ったが平和の森公園へ初上陸。1人だけスパイクじゃなくて焦ったが自分より強いランナーたちと一緒に走れたおかげで余裕を持ってこなせた。 また一緒に練習しましょう！ pic.x.com/8w06t3kpdo x.com/wagomudeppo/st…