5/8 #朝ラン #朝活 曇り 今日はいつものコースでいつものラン 今日のポイント ・骨盤前傾 ・腰高フォーム ・腸腰筋と大臀筋 ・腿上げ、引き上げ #マラソン #ランニング #トレーニング #2024年 #GARMIN pic.twitter.com/Lo6AjgkJsc

今日の筋トレおわった 下腹部腹筋　肩腕ストレッチかるめ 左の内転筋と大臀筋だけ謎にやけに筋肉痛きてる 今日からやる！ってサッときめてサッとやりたいね

返信先:@nishimaniwa_junありがとう〜😊 大臀筋って何か調べちゃったじゃないかw 漢字の読み方学びました。セリフに使います。

返信先:@mei_fit34ナイス大臀筋良き。

メニュー：10kmジョグ ペース設定：6分/km フルマラソンから中1日でようやく走れるようになってきた。大臀筋下部が伸ばせないほどダメージきてた。筋肉痛というか筋が張っているというかよくわからない感覚。本レース前に42km走れてなんとなく体感理解できたのは良かったなぁ。 pic.twitter.com/2d4F8gEbnT

連休中は医院の庭や座敷の中庭、駐車場の庭などあらゆる庭の剪定や草抜きをやった。大臀筋の痛い事痛い事w GW明けのこの早朝、いつもなら燃えるゴミの日の今日は、生ゴミ狙いのカラス対策で収集ギリギリで出すのだが、町内の通りは揃って昨夜からゴミ袋が並んでる。みんな草取り頑張ったのねw

返信先:@da_nana777同じだよ！😁 ははは、大臀筋も鍛えられて一石二鳥だね🦵🍑🦵✌️

明日諸事情で2時間サイクリングする可能性あり　大腿筋と大臀筋が震えてる

お疲れ様でした♪今日は雨で膝の調子が悪くなり、ご飯を食べたら治りました。身体の調子も良くなり、笹川先生の肩甲骨の効果やなつみ先生も調子良く、渋谷ゆり先生や大臀筋や🦵にトレーニングも頑張れました♪😊🧸💦

大臀筋を鍛えてんのかな… #上坂芹澤と夜あそび

これを3セット。ゆっくり。 ポイントは骨盤は🥜が挟まっていることを意識して常にやや前傾。 顔はまっすぐに、顎を少し引き気味に。 あぐらは大臀筋の代償が入らないから、骨盤底筋群のみを引き締めやすいそうです。 血流を良くして着床率をあげる。 これをコツコツやってみるぞ💪

ローラーなう。乗ったら内転筋痛すぎてやべえと思ったけどクランク回しながら右大臀筋と中臀筋押したら痛み消滅したのでメモ。

エロいケツを描くには重要な大臀筋の分布を知るためにおじいさんのケツをスケッチしまくった 誰かケツの贅肉少ない人のデッサンモデルとか知ってたら教えてください pic.twitter.com/BT50G1ExvI

大臀筋であることに安らかさを見出しつつある

「しりだってぇあなたのほうがぁもみごこちがいいからぁひっく」「うーんでも俺はこの尻揉んでたいからなー」「しり！あなたの！しり！（ごそごそ）」「（揉まれる直前に大臀筋めっちゃ硬くする）」「…………」「そんな顔するなよそこまで傷つくなんて思ってなかったんだよ」

取られずジワリ❶❷❻の激付操作当再始った❶~❻の見て〃ｼｮｰに利用ｻﾚ感ﾓ側頭骨迫出程大化目耳管ｽﾞﾚ尾骶骨大臀筋DNAを激付ﾗﾚ呼吸立難激5苦痛❻❾作成筋骨擬DNAはお取り下さい此方は是等を拒否DNA機を見た事ﾓ技術ﾓ遠隔操作ﾓ出来無自ら取ﾚ無以外意識ﾓ言無他市県の技術者は警察へ通報御願

最近は股関節の詰まりを解消するために隙あらば腸腰筋と大臀筋のストレッチをして日々を越えております。

返信先:@yuyu3ex57森さんおめでとうございます😍！！！！！ 誰よりも大臀筋が発達する1年になりますように！！！！！！

🐦、骨盤〜大臀筋にかけて大きめ・薄めの擦り傷跡があってほしい ハマで温泉行ってパンイチになった時に🐴に尋ねられて "幼少期にベンチで擦った傷だ、大したことはない。この身体で一番面積は広いが、軍人になって以降はこのような傷はない。って語ってほしい パンイチ腰傷りおー(俺得

↑ﾓ不要 ❶❻異常の感大臀筋と尾骶骨をお取り下さい腰椎危険 ❶❻1人2役で川獺ｼｮｰの感霞音点音元此方は観察中と取られず痛苦痺れ酷以外全く意識ﾓ言無~19時~21時少取られ取られず❸型で太腿後ろと内側❺型で胴回に散乱付替ﾗﾚた感_👽含めお取り下さい文含此方は以外全く意識ﾓ言無

今日のジムメニュー スクワットで下半身からスタート、背筋、胸筋、ラストは腹筋 今日のスクワットは左右に腰を振りながらだったので大臀筋&内転筋にビシビシ効きましたったー😱 連休中で鈍った体が引き締められました💪 写ってるのはパーソナルトレーナーです☝️若いってイイなぁ😆 #ZEROGYM pic.twitter.com/Rfmqdl4zbx

返信先:@Raira_amaryllis大臀筋がどこか調べちゃったワ🥺✨ 美ケツ筋ね…！！！

返信先:@aisha_isail有難うございます🥲さすがいずみさんSTさん✨　凄く嬉しいです☺️ 退院は5月中旬なんです‥やはり近くの整形でリハをしないといけないのかな？と思います。筋力は本当に減るのが早いですね‥お尻なんて大臀筋がげっそりです😱 ショックです😨

返信先:@Lions_4241じゃ、いつもの大臀筋からいただこうかな！頼むよマスター！

返信先:@amane_1928他1人大臀筋、中臀筋、小臀筋

大臀筋が痛え きいてるっきいてるワｧｧ/// 筋トレ最高

返信先:@yukocrimsonお気遣いありがとうございます🙇‍♂️ なんだか今までと違う感じなんですよね💦 違和感から始まって少しずつ痛みが強くなり今日は腰痛と言うよりは大臀筋が痛みます。右足に力が入らなくて歩きにくいです。 いつものギックリ腰とは違うのかも知れません😅 お互いに気をつけて過ごしましょう🍀

下半身のベストストレッチはこの4つで決まり。ブクマして毎日やりましょう。 ハムストリングやお尻の硬さは腰痛の原因にもなりやすく、下半身の体液循環を良くすることはマジでメリットしかありません。 ①フィギュア4(大臀筋のストレッチ) ②サイドライイングレッグカール(大腿四頭筋のストレッチ)… pic.twitter.com/zrBIngmRoF

返信先:@kawauso488ナイス筋肉〜👍👍👍 特に大臀筋がたまらないな😍

はい、お騒がせしました😅 検査の結果、骨や骨盤に異常なし、ヘルニアの気配もなく、結果、右側大臀筋の硬直が原因だろうと判明。 というわけで、腰の養生も含め入念なマッサージ、鍼治療、お灸などたっぷりやって頂きました。 全快には程遠いけど、歩行困難は解消…。一時はどうなるかと思ったわ😥 pic.twitter.com/nlLSkq0yxB

全く筋肉痛が治る気配がない 僧帽筋 三角筋 大胸筋 大円筋 棘下筋 広背筋 大臀筋 大腿四頭筋 大腿二頭筋 殆どの大面積の筋肉は全部ビリっと電撃が走る様に痛む 無事なのは前腕、上腕二頭筋、腹斜筋、下腿三頭筋 うーむ、縄跳びとサンドバッグと腹筋メインだな

昨日から身体がダルいな痛いなって思ってたけどよくよく考えたら日曜日の夜に宗右衛門町→通天閣→宗右衛門町で走って往復したからやん😂 運動不足が走るとそりゃ痛いわな😂ﾋｬﾋｬ どうりで大臀筋が特に痛いなって思っててん😂

おしり(大臀筋)が筋肉痛で座っても歩いても痛い、、 どうやったら早く治る？！ 誰か教えてくれ！！

ランニング18キロあたりから 左膝内側横から少し裏よりの筋に つっぱりと痛みがでてしまい 時間差で左の大腿二頭筋、半膜様筋に痛み、右側も大腿二頭筋、半膜様筋に違和感がでてきました 左太ももズキズキ 右側は大腿筋膜張筋と外側広筋が痛む 両足ふくらはぎははって痛い 大臀筋も両方痛い あぁぁぁ🤕 pic.twitter.com/SlyU7dOZpr

地元のアップダウンの激しいコースを帰省中に1度だけ走ったけど、大臀筋が痛くて最早まともに走れなくなってしまった🥲今日からまた現実社会復帰へのリハビリ開始😑 #5月病 pic.twitter.com/NMfxFy0HVb

返信先:@1cE0lqAE90ys4bbありがとうございます！ 筋トレだと思って頑張ります🏋️ 上腕二頭筋と広背筋はバキバキです✨✨ フォームを整えると大腿四頭筋・大臀筋も鍛えられるのがポイントですw

返信先:@mimimithunderやっぱ大臀筋だった

返信先:@mimimithunderあなたにそう言われると不安になる。これは大臀筋とちゃうんか

返信先:@ka10budou10それは本当に大臀筋かな？