10kmランニング 月間走行距離 78km いつもの道を少し外れて途中から初めての道を走ってきた。驚く程に良い景色だった。いい場所見つけたな。 今日のプロテインはビーレジェンドのキャラメル珈琲風味。KALDIのコーヒーを少し混ぜてたら美味しかった。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/96cx5tYAyN

月間走行距離1500kmでは私の生活成立しやんな 月間走行距離1200kmが確定パンチなのに...

今日も、黒部名水マラソの暑さ対策と、飛騨高山ウルトラマラソン(100km)のペース慣れと持久力作りを目的に44km(5:36/km)のランニング(一部歩き)🏃 暑い時間帯をめがけて滑川市〜立山町の岩峅寺を往復🥵 休憩、歩き込みでサブ4ペースで走り切れました✌️ VO2Max：67 月間走行距離：200km/350km以上 pic.twitter.com/8CNyKQu0rY

月間走行距離196km,週間走行距離115km,60分jog。朝ラン。今日は日中予定があり、とりあえず動いておきたかったので有酸素運動。明日は鹿沼さつきマラソンでハーフ。友達と走るので楽しく走りたい✌︎ 前日調整でカフェってる。笑笑 pic.twitter.com/C3rRVu0zAs

今の中国の親もまだスポーツを大事にしていないらしいです。私の知り合いの投稿からすると、まだ受験勉強に一筋だそうです。そもそも部活みたいなものは全くありません。私の月間走行距離は日本では底辺ですが、中国の知り合いの中で断トツにNo.1だと言ってもいいです。😂

Xでよく知らない人にちょっと言われたくらいで騒ぎ立てる人は、皆にかまって欲しいんだよね。そのネタがシューズであったり、タイムや月間走行距離であれ何でもいい。ただただうわべだけの同情やインプ数が欲しいだけ。全く役に立ちそうもないクソポストを垂れ流すだけのウザイ存在。お前のことだぞ。

2024/05/11（土） おはようございます😃 🗓思い出の日 2017/08/27(日) 🚴‍♂️ブルーインパルス撮影場所を探してポタリング。 パティスリーデュボンタンでケーキをいただいてからの東京霊園。 走行距離74.73km 8月の月間走行距離286km pic.twitter.com/bC9XrOBiY1

12kmランニング 月間走行距離 68km いつもより少しだけ長い距離を走った。たった2km増えただけなのに程良い達成感。 今日の音楽 シリウス / UVERworld 立ち上がる力、這い上がる力をくれる熱い曲。 #UVERworld #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/TLCaELYWOw

月の1/3終えて 今までの月間走行距離を大幅に更新ペース 来月の２つの大会はガチで勝負なんだわ🏃 pic.twitter.com/XUjJtPfCHF

夜ラン終了。昨日10km走ったから、今日は8kmでフィニッシュ🏃‍♀️今月、月間走行距離100km目指してみよう❤️‍🔥✊´-

しごおわランいってきた！ 僕の場合ですけど甘いものやアルコールへの欲求をおさえるために 走る時間を作ることや走る快感を得ることは大変有効と思います このペースで走れたら月間走行距離180kmいっちゃうぜ！ pic.twitter.com/v0u3U40kGu

心拍数130を目指していつもの8kmランしてみた。とにかく時間がかかってタイムも+15分だったけど、全然汗もかかなければ息もきれないし何より脚が全く疲れてない。これを基本にして月間走行距離を稼いで週に1～2回心拍数150～160で頑張ればがむしゃらに走ってた時よりは成長しそうな気はしないでもない

返信先:@koumei_wanaそれさえなければ月間走行距離200は余裕…と思ってる。

仕事前に朝練。 前回の疲れもあるので5分ペースで30分ジョグ 朝走るのが1番気持ちいい〜🏃 ほんと、怪我さえなければ毎日走りたい😢 今月も月間走行距離100k目標！これから巻き返そう！ pic.twitter.com/nOv6U1SG99

月間走行距離183km,週間走行距離102km,12kmjog。朝ラン。タイムの速い遅いで着れないウェアやシューズなんてないし、好きな物を身につけ自分の走れる時間に走れる距離、時間を楽しく走るランニングをしていたい。『速く走りたい』根っこは忘れずに今は生涯スポーツとして純粋にかけっこを楽しむ。笑 pic.twitter.com/UQsK26pnjL

本日は20キロジョグ。 月間走行距離も課題に少し余裕が出てきました。 頑張れました。 pic.twitter.com/HQdq1ziQ4w

返信先:@nbk01224ありがとうございます😆今月は距離重視で頑張ってますが昨日仕事で疲れ過ぎまして走れなかった為昨日のメニューを今日しました😂23キロ走った後でも走れまして嬉しかったです😆後10キロぐらい走りますと4月の月間走行距離を越えます😂坂道多めにしまして脚は良い感じですかね😅

ホットなシューズの話題、回ってこないと思いきや発信元の方にブロックされてたのか😭 月間走行距離の話の時に、内容以前に知らない人から失礼なDMが何度も届くのはおかしいので、SNSの使い方を見直した方が良いとアドバイスしたのですが...

GW10連休の走行距離、なんと200.78キロ😆🎉 ほぼワシの月間走行距離や！ よ〜走って、よ〜飲んだ😚 pic.twitter.com/VJDNk3puPe

ホットなシューズの話題、回ってこないと思いきや発信元の方にブロックされてたのか😭 月間走行距離の話の時もそうだし、内容以前に知らない人から失礼なDMが何度も届くのはおかしいので、SNSの使い方を見直した方が良いとアドバイスしたのですが...

ホットなシューズの話題、回ってこないと思いきや発信元の方にブロックされてたのか😭 月間走行距離の話の時もそうだし、内容以前に知らない人から失礼なDMが何度も届くのはおかしいので、まずはSNSの使い方を見直した方が良いとアドバイスしたのですが...

返信先:@EugeneArima以前有馬さんがポストしていた月間走行距離300キロの件についても反応して落ち込んでましたね 周りの声に過剰に反応しすぎですね

月間走行距離1000kmを夏にやったら滅茶苦茶フルマラソンの記録が伸びるからおススメなことが書かれていた記事を読んだけど、もともと月間走行距離700km以上の超人が更なる超人に進化しただけだった（笑）もちろん、凡人がいきなり1000kmなんてやったら大怪我すると思う。まずは…自分の場合は500kmか？

月間走行距離171km,週間走行距離90km,70分jog。夕方ラン。売上の締め作業も終わり本社の処理完了待ちになった為、しれっと定時退勤しちゃいました✌︎ 毎日これくらいの時間に走れたら最高なんだけどな。笑 本日のグンマーは風も強く、気温も低くだいぶ寒く感じた。 pic.twitter.com/ZcohkU4nvy

今日は、ミニビルドアップ走で5km(3:49/km)とジョグで11km(4:36/km)の計16kmのランニング🏃 もう少し走りたかったけど、明日の夜勤に備えて抑えました😅 黒部名水マラソンが控えているのに、最近スピードを上げたトレーニングが不足しているかな？🤔 VO2Max：67 月間走行距離：156km/350km以上 pic.twitter.com/vZTa1Y1aDG

今月は月間走行距離250km以上が目標、さつきラン＆ウォークは僕が言い出しっぺ（笑）なので、雨でもしっかり走ります☔️ 5:30/kmのペースで、Jogの感覚で走れてる（モデレート走）🏃‍♂️ リカバリー時間は22時間でした⏰ 🏃‍♂️12km Jog 👟#エアズームペガサス38シールド 🔥60.50kg #NAOROADランニングDiary pic.twitter.com/KgTZDTdtQA

4月の月間走行距離は88kmでした。去年同時期より予想タイムも落ちてます。 pic.twitter.com/Te4C9GSFUQ

ジョギングの記録をエクセルでカレンダー化している最中だが、例外ケースにも対応するためVLOOKUPだけではなくIFSUMなども駆使して徐々にまともなものになりつつある。 趣味と実益を兼ねたお遊びである。 なお、2014年のデータ見たら月間走行距離10kmとか舐め腐ってやがった。

朝JOG10km🏃‍♂️ #インヴィンシブル3 ランナーじゃない井上尚弥が月間走行距離240km(推定)なんだからそれ以下のランナーはカスだな 今月も最低200km目指して走ります pic.twitter.com/GOKagidVgI

月間走行距離は、それは多い方が良いに決まってる。しかし家庭環境は人それぞれ。わずかな時間を見つけて走って努力している人もいる。それを距離が少ないからダメだと批判してはいけない。逆に少ない時間を見つけてよく走ってると感心できるそういう人間性でありたいと思う今日この頃。

10kmランニング 月間走行距離 56km 昨日は雪が降った。そして現在気温 -1° なんで5月に雪が降った挙句に氷点下なんだよ！ 寒すぎる馬鹿すぎる。どうなってんだ！？ 寒い中頑張ったなぁ俺…暖房つけて寝よ… #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/BA6CWUF635

今月は月間走行距離100km超える！

タイムを伸ばす1番の秘訣は、練習を”継続”すること。 ・8割の負荷までしか追い込まない ・過度な疲労があればランオフ ・無理して月間走行距離増やさない ・ジョグのペースはゆっくりに 全てが練習の継続に必要なこと。 怪我せず練習できればPB更新できるランナーはたくさんいる。

月間走行距離　82.69km 2部練！！ 午前中　Eペース30分　5"26〜46 午後　レペティション pic.twitter.com/1QAVYD9mN4

（こっそり独り言） たぶん今年に入ってから、これまで続けていたラン記録（月間走行距離とか）のキープをやめました。 別に誰に報告するでもなく、自分の体は自分で管理するべく、走りたいときに走りたいだけ走ればいいのかなと。 数字にしばられず、走りたいからこそ走る、でもいいかな、なんてね😅

今月すでに51km走ってるからかなりペースいいぞー！！ 今月は月間走行距離200km届くかなぁ

月間走行距離156km,週間走行距離75km,4kmjog。午後ラン。『いや、シンプルに雨強いし寒いわ』ということで切り上げたので4kmです。最近折角の定時退勤日の雨率が高い気がする、勿体無い。明日の朝には雨止んでほしい◎ あ、ぐんまマラソン数週間後だけど、今年はつくばマラソンも走る予定✌︎ pic.twitter.com/AUli4ocgPd

4月 走行距離 602.1km 今更だが4月の月間走行距離は602km。練習は積めているので引き続き距離を踏んでいく。まずは仙台ハーフで66分台を狙いたい。 pic.twitter.com/u23vqRot8p

返信先:@19yataman最初は200行くか行かないかでしたが一日に走る距離が増えたらいつの間にか月間走行距離が増えました🤭 2月3月はLSDやっていたんで遅いペースで長く走るをしたら体力は上がってきたんで週1くらいはオススメです💪 だけど暑さは厳しくなるんで60分から90分間が良いかなと思いますよ🤗