返信先:@kangokugai運動習慣と食事は徐々に変えてくと良いですよ、いきなり全部はストレスヤバい。 ただ、おぎのさん、ちょこちょこ上がる写真見る限り、多分あんま猶予無さそうだなって見えますw

返信先:@futaba_niji色々試しましたが、一番効果があったのは、激しめの有酸素運動を30分・筋トレ20分を週に3-4回やるでしたね。科学的にも運動習慣は、心理特性である神経症的傾向（うつうつ・いらいら・くよくよ）が改善することがわかってます。また、筋トレは鬱などの要因の１つである体内炎症を鎮める作用があります

【note有料記事】 「人生を変える朝の小さな習慣」 毎朝の習慣が人生を大きく変えるチャンスです! この記事では、自分自身の体験をもとに、朝活で-8kgの減量に成功した具体的な方法を公開しています。 ・バランスの良い食事管理のコツ ・継続できる運動習慣の作り方 ・ポジティブな…

すべての原因が運動不足な気がする…運動習慣つけるの難しすぎるー！

断食4日目突入と共に本日で終了。 筋肉があまり落ちると今後の運動習慣に支障を来すし、空腹は我慢出来るけどそれに時間と気力が割かれがちになる。 今日から回復食で控えめな食生活に戻していきます。

湿布効きだすと元気になるので おばあちゃんになった気分です 真面目に運動習慣つけないとやばいと 最近ガチで思ってるｗ ちなみに一緒にはじめた同僚も、似たこと思ってるｗ

チョコザップで健康的な在宅ワークライフを始めよう！「レフィナ」が提案する、新しい運動習慣をご紹介します。⇒relief.life-role.org/project/work-6/ pic.twitter.com/Jxdca9HK6D

運動習慣は今後も続けていきたいけど 格闘技辞めた今、代わりになるスポーツ何も思い付かんな🤔 大人になって始めるケースの多いスポーツといえばゴルフなんだろうけど運動量的に物足りない… あと、あんま金かけたくない…😇

学生時代12年間ずっと週2〜3回は1時間運動してたのが卒業してから2年全く運動習慣がなくなって急にたるんできてるのがいけないのかな

日頃から運動習慣がない人はちょっと気をつけたほうが…突然死って誰にでも起こり得るので…

#朝ラン #ランニング #運動記録 5日ぶりに走ってきた🏃5日も空いちゃうと体がなまってしまう(•ᴗ•; )2時間走りたかったけど膝が悲鳴上げてたから90分でやめちゃった:( ;´꒳`;)運動習慣もう少しつけないと((>_< ;) pic.twitter.com/HCldm9V6qS

いやでもまじでほんとにね!!!運動習慣減って食事も普通に食べてるから良くはない傾向だったからさ、ウルトラチャレンジで運動習慣また取り戻して体重減らさねば。やれば出来るって知ってるよって先生が言ってくれて助かる。そう!!やれば出来る子✊

返信先:@tomobian86ともさん、たとえ1日1分でも運動習慣続けていると体も調子い良いです☺️

【ゴールデンウィークの目標】 ①腕立て伏せ30回×5セットを毎日やる (運動習慣を維持する) ②課題図書を決めて感想をXにポスト (読書習慣の維持とアウトプット練習) ③GWのうち最低3日は電車に乗って外出 (社会とのつながりを保つ、新たな刺激を受ける) あとは好きに過ごしてOK！

雑誌で読んで実践してよかったライフスタイル２点 ・子供ができたら、保育園＆会社＆自宅の三角形をできるだけ狭くする ・40才手前から運動習慣を身に着けておく

昨日は呑み過ぎで内臓疲労がひどかった常連の方、無事に控えたり新しい運動習慣をスタートさせてマシになっていて何よりでした。 しばらくリピート中の五十肩ケアの常連の方も、大分マシになってきたので「今なら大丈夫そう」と判断して効果的なタオル運動をシェア。 皆様の健康を引き続きサポート👍

ゴールデンウィークは5キロのゆるゆるジョギングからスタート。体重が人生最重量なので、足底、膝、尻、腰、全部痛いwwwジワジワ健康を取り戻していこう。 最高の仕事経験だったけど、職場が遠すぎて運動習慣を失ってしまった。在宅もあったから言い訳だけどな😅 まず週2の筋トレと週3のランが目標。

RT 痩せてるってほどじゃないけど室内だけでもあれだけウロウロしてたら消費エネルギーはそれなりにありそう😂 15歳ぐらいで落ち着くならそれまでに運動習慣つけるか食事量が増えすぎないように気をつけないとね 診断ついてないけど

今朝は5時半起きで、掃除→早朝ジムにて筋トレ→ランニング15分🏃💨→カフェで技術ブログを改修💻→技術記事2本執筆✏️ ・定期的に掃除 ・インプットとアウトプットを最大化 ・運動習慣の構築 少しでも無理のない範囲で自分のできることをやっていく💪

返信先:@goma_mameta褒めていただけると嬉しいですね〜🥰 フルリモートで本当に動かないので、運動習慣をつけるためにもがんばります！！

来月の目標は、ちょこっとでいいから運動習慣をつけることかな

GM✨ 最近、食生活と運動習慣を改善していっているんですが10日くらいで無理なく1.5kg落とせました！ このまま20代の体力と体型を取り戻す予定です💪 ところでもう1年の3分の1が終わろうとしてるってホントですか？😮 pic.twitter.com/IAarZdtKmN

返信先:@tomobian86ともたん お金も健康も貯金したい！！！ 運動習慣は裏切らないですね！

【アラカンからのスタイルアップチャレンジ】激しい運動なしの運動習慣 77日目 ・もも裏パタパタ30秒 ・腰骨振3分 ・巻き肩のストレッチ ・前ももストレッチ ・足パタパタ倒し ・足を前に出すスクワット ・伸脚 ・シャドウボクシング ・背中の筋トレ ・壁腕立て2種各10回 ・脇の下ほぐし ・1分間体操 pic.twitter.com/5JXDUdxMSu

なぜ音楽家は難聴が多いのか、絵と音楽両方やってる僕が推す。 多分体への負担は音楽の方が大きい。とくにミックスやライブは相当負荷がかかるとおもう。 絵描きは目より腰をやりがちだがこれはまだ運動習慣で予防できる。 爆音+ストレスがよろしくないと思うので休息をとって体を大事にしてほしい。

筋肉痛に関して 筋肉痛が遅れてくるのは、激しくない運動をした後だそう。 年齢はあまり関係ないとのこと。 運動習慣をつけたい。

返信先:@tomobian86健康でないと貯金も意味ないですよね‼️ 運動習慣もこれからつけていきたいです‼️

返信先:@oda_vn運動習慣をつけようと思いながら三日坊主… まちがいなく三流の考え方してます🤣 一流の人の考えは、見ている未来が全然ちがいますね！

返信先:@OqN17hlLKo19982私は朝散歩に加えて、運動習慣を必須にしてますね😎✨ なぜなら得られる恩恵がデカすぎるので

返信先:@oda_vnやっぱり日中のパフォーマンスが劇的に変わると思いますね👍運動習慣作りは最高の自己投資です。

更年期でも元気に働く女性の共通点は ・ 健康への投資を惜しんでいない。なぜなら健康が全ての資本だとわかっているから。彼女たちがやることとは ・ ①小さな運動習慣 ②食べるものに対する気遣い ③歯のケア ④リラックスする習慣 ⑤瞑想の習慣 ・…

20代は何もしなくても、好きに食べても体型が崩れない人はけっこういる。 けどそれが当たり前になって30代に突入するとマジで危険だよ。何もしないと30歳以降はどんどん筋肉が落ちるからね。 早い段階で運動習慣(できれば筋トレ)をつけて貯筋しておこう。

水めっちゃ飲む運動習慣ある夜食食わない脂ものさけてる洗顔保湿欠かしたことない強いて言うなら寝ないくらいのおれが一生肌荒れてるのなんなのバグ❓デブだった頃の名残り❓

運動習慣により身体の不調が減った人は66.8％――ピノスの調査報告 la-caprese.com/10404/ #運動習慣 #健康

シャンプーの詰め替えするのに、同じ姿勢で腰を屈めてたらピキッと腰痛発症 塗るタイプのフェルビナクを上の子に頼んで腰に塗り塗りして貰ったけど… 痛くて赤ちゃんより寝返り出来ない 早く治ってくれー 40過ぎるとこういうの治り遅いホント 運動習慣無くて筋肉が無いせいもあるな 腰は一瞬なのよね

返信先:@communicationtk人により、やり方によるでしょうでけど、やらないよりいいと思います！自主練の指導をして、リハビリ以外にも運動習慣がつき、身体の使い方が変われば良くなる可能性大ですかね！

返信先:@h2o01340456家系、遺伝も少しは関係あるかもだけど、私は病気はその家系の生活習慣とか後天的な要素が大きいかなあと思うのよ 食事、病気になった時の対処法、ワクチンを打った数、運動習慣、土地柄(汚染のレベル)etc...

85己れに克ち コントロールするマネージする 勝ち負けではない 自分に勝つ。では負けるのは誰？ 下379 20240426 勝ち負けではなくコントロール 食べることとか運動習慣とかついついこれでヨシの範囲が広くなるというか…最初に思った通りにはできないことが多いですね

返信先:@kikuemonM実は私もインスタではありますが、運動習慣の大切さを伝えるためのアカウントを運用してまして(今サボっています)継続の重要性や環境の整備、健康寿命の延伸など、今後も健康ジャンルは大切だと思うので、収益に繋げられるよう応援しています😆