今日の練習の2: Weight＋Machine 141min R/kit Dumbbell press 14kg×20 BP 60kg×15 70kg×12 Incline smith 20kg×20 30kg×20 35kg×15 Cable cross (up) 8.75kg×20 10.0kg×20×3 Chinning (uh) 15×4 Back extension 65kg×20 70kg×20 75kg×20 Abs(M) 55kg×20 60kg×20

胸トレ dips 32kg 12,10,9 ring dips 9,8,6 incline fly 16.5kg 7,6,6 decline push up 10,9,9 吊り輪ディップスが最近楽しいので、かなり手幅広めでやったら、前腕プルプルで疲弊して大変でした。胸トレというかほぼ腕トレの日になってしまいました。

May 13, 2024 ✓Abdominal 47.5×8×1 45×10×2 ✓サイドレイズ 14×10 10×10 ×2 9 10 ×1 ✓iso-lateral Incline Press 45×9×1 42.5×10×2 ✓Shoulder press machine 20重り2 ×8× 1 20重り1 ×10 ×2 ✓Pec Fly 35.5×10×2 9×1 ✓running incline 1 speed 6 30m 149kcal 3.07km

悪は存在しない(2023年Incline) 長回しの美しいカメラワーク、どこにでもある諦めを背景にした対話と矛盾、単純なプロットに対して戸惑いを覚えるラストとタイトル 観客への滝口監督の挑戦？誰かと話したくなる稀有な作品。喫煙シーンと黛さん役の渋谷采郁さんが良い #横浜シネマリン #映画館で見た pic.twitter.com/HR21OfbZSh

・『悪は存在しない』の興行戦略、INCLINE大高氏に聞く ９日（木）時点まで59館で上映。総ブッキング数はおよそ70館が決まっており、 そのリストからは、全国津々浦々の都道府県ごと複数のミニシアターで上映するという、 同作を楽しみに待ってきた映画ファンにしっかりと届けるための工夫が見てとれる

『悪は存在しない』の興行戦略、INCLINE大高氏に聞く - 文化通信.com bunkatsushin.com/news/article.a…

今日のベチン Narrow grip comp 110 2🎥 100 2 Incline seal row, LPD, Reverse fly, Db skull crusher 久々のブリッジ #ベンチプレス pic.twitter.com/9A0015DWWn

5/10 筋トレジム 筋トレとその合間にCleanの練習 今日はいつも以上に動きが悪い…… Bench press Lat Pulldown Incline DB Fly One hand row SQ Clean Arnold press Side raise Leg press Calf press pic.twitter.com/neAZM4XgNj

やっとGW前の重量に戻せた✨ 全身筋肉痛で、腕撓骨筋はずっと痛いしもう満身創痍😭 Bench press 60㌔3 70㌔3 80㌔3.8 90㌔5.5 Smith incline Bp 70㌔6.10.12.9 Peck fly 66㌔10.10.10 Incline dumbbell curls 14㌔10.10.7 Side raise 10㌔10.10.10 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/LkMx2FgLwq

唄う 旅先: Yayoi sakura Incline フレンドさんから頂いたヘア、以前より好みで欲しかったので嬉しかったです😆凪ちゃん用かなと思っていたそうで(当初そのつもりでしたが)、その方とはソラハちゃんでの思い出が強かったので試着したところ予想以上に似合ってました😌 #VRChat #ソラハ #ソラハ日和 pic.twitter.com/lnSLQ63fKi

今日の練習: Weight＋Machine 159min R/kit Dumbbell press 15kg×20 BP 60kg×15 70kg×12 75kg×6 80kg×7(negative) 90kg×5×2(negative) 100kg×4(negative) 60kg×10×2 Fly(M) 40.5kg×20 Incline smith 30kg×20 35kg×15 40kg×15 pic.twitter.com/vzUSk9IcsV

BW｜66.9kg BFP｜20.1% NRG｜3627kcal ・dumbbell press｜片20kg両40kg(8,4,10)、片22kg両44kg(8,7,9)reps ・one hand row｜20kg 右(8,13,11)左(10,10,14)reps ・incline dumbbell press｜片20kg両40kg(6,8,9)reps ベンチプレスをダンベルプレスに切り替え、まずはフォーム習得に専念 pic.twitter.com/VMjxsPDbMl

Incline BP 100×5@10 普通にオーバーシュート。いけると思ったんや… でも後から調べたら普通にベストやった。 インクライン弱すぎん？？？ pic.twitter.com/081bEWZHXG

返信先:@kutosatokabe00INCLINEを3にして、SPEEDを5で15〜30分ウォーキングするだけでも良い運動になりますよ！

月曜昼は少し前に #VRChat始めました タグでPostされてたミコゼさんにVRC上でお会いしてきました♪ Resoniteを前からやられててVRCのきれいなWorldを見に行きたいとのことだったのでまずは ①猫屋敷やよいさんの『Yayoi sakura Incline』と ②③④Finsさんの『Deep Blue』 へお連れしました♪ #VRChat pic.twitter.com/Em2Z3ipZfV

🫧 坂の上にある光の滝 Waterfall of Light Particles at the Top of an Incline 🫧 暗闇の中、輝く粒子は、残像効果により光跡を残し、空間上に線を描く。 In the darkness, the shining particles leave a light trail afterimage that appears to draw lines in space. pic.twitter.com/bW2dtxjssy

背中トレ front & back lever 3s pull up 24kg 9,8,7 wide pull up 12,11,8,7 incline arm curl 13.5kg 11,10,9 head banger pull 11,13 肌寒くて体調微妙でしたが、懸垂は好調。連休中レストで前腕がすごく回復した感じ。腕は常に使っているので意識して休ませていこうと思います。

5/7 SQ 175kg 5×3 BP 102.5kg 5×3 RDL 70kg 8×3 脚上げBP 70kg 8×3 WSQ 70kg 15×3 Incline BP 70kg 10×3 abroller 10×3 MB twist 10×3

胸トレ dips 28kg 13,11,10 ring dips 18,11,11 incline fly 16.5kg 9,6,5 decline push up 11,9,9 吊り輪ディップス、以前は腕と胴体をくっつけてやっていたけど、離してもプルプルしなくなりました。腕の力が付いてきたのかな。 さて明日から仕事もトレも通常営業で頑張っていきましょう。

旅行明けジム😃✨ Bench press 60㌔3 70㌔3 80㌔3.4 90㌔4.3 Chest press 60㌔10.10.10 Smith incline Bp 60㌔10 70㌔10.10.6 Peck fly 66㌔10.10.10 Machine shoulder press 41㌔10.10.10 Incline dumbbell curls 12㌔10.10.10 Side raise 10㌔10.10.10 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット

【一般・専売】『incline.』様の《【小説】魂と魄　昭和三十八年 初秋》フロマージュブックス通販にて予約受付中です! melonbooks.co.jp/fromagee/detai… ＠店舗受け取りもぜひご活用ください！ #フロマージュブックス

May 6, 2024 ✓腹筋　 6×12×1 11×2 ✓二頭 ケーブルカール 23.75 重り1 ×10×1 9× ✓レッグカール 36×10×3 ✓バーベルカール 30×8×3 ✓Leg Extension 49.5×10×1 9×2 ✓running incline 1 speed6 30min 147kcal 3.02km

. . 『Incline Press Machine』 ターゲット部位🎯胸筋上部 姿勢を整えながら TIP❗️isolation作って上部に集中！ . パーソナルトレーナー歴8年目 雇われ4年＋独立4年目🙇‍♂️ 新規会員様、随時募集中❣️ . 🇰🇷韓国式❗️美脚トレーニング❗️ 👭ladies❗️脚線美&美尻❗️専門GYM。 . 🏠👇 momijoa-gym.com . pic.twitter.com/n4z3dnSXAq

World :Yayoi sakura Incline by 猫屋敷やよい #manuka #VRChat_world #VRChat pic.twitter.com/wiY6YP3JLg

2024/05/04 @ベイコム 世の中は連休らしいが普通に日勤も当直もあって萎え。inclineはあんま安定しなかったけど久々にできて良きやった。ベルトあったから荷重懸垂したけど+20だと流石にform不安定なので最後は+10で。GW前半に飯食いすぎたので自分にしては珍しく食事減らしているなう。 pic.twitter.com/kTMuf1Xgx6

BW｜65.3kg BFP｜20.0% NRG｜3792kcal ・bench press｜70kg(6,9)reps ・incline dumbbell press｜片20kg両40kg(5,4,7)reps 昨日の分です pic.twitter.com/3HvlLU90gW

明日の #スパコミ31 2日目はゲ謎でサークル参加いたします 5/5 東京 SUPER COMIC CITY 31-day2-　 超怪★会議 2024 - いきのこり 東4 く-45a　incline. 新刊あります よろしくお願いいたします！

May 4, 2024 ✓トーソ・ローテーション 47.5×11×3 ✓Triceps cable 23.75重り2×9 ×3 ✓Rear Delt 35.5×10×3 ✓ライイングエクステンション 14×11×3 ✓Iso-lateral front lat pulldown 42.5×8×3 ✓running incline 0.5 speed6〜9.2 20min 2.06kcal 2.93km

しかしInclineのお膝元たるK2でも観たいのだけれど、なかなか都合がつかないわねぇ。

ワールド名：Yayoi sakura Incline ワールドリンク：vrchat.com/home/world/wrl… ワールド名：Yayoi Winter Onsen ワールドリンク：vrchat.com/home/world/wrl…

4月撮影会③ "mochimochi_Cafe" 柔らかい光に緑が優しい森のカフェ。 はしゃいだり、のんびりしたり、思い思いのねこ達。 最後の集合写真好き。 前回のInclineでも撮った構図ですね #りえねるなう #VRChatPhotography #ernvrc pic.twitter.com/XPVkUCP731

🫧 坂の上にある光の滝 Waterfall of Light Particles at the Top of an Incline 🫧 暗闇の中、輝く粒子は、残像効果により光跡を残し、空間上に線を描く。 In the darkness, the shining particles leave a light trail afterimage that appears to draw lines in space. pic.twitter.com/djOB9Q1hW2

年末と、1月中旬に2度ぎっくり腰をやってずぅーーーーーーーっとサボっていたジムに4ヶ月振りに戻ってきた。 bench pressは意外に衰えてなくて驚く。 incline narrow bench pressは、上腕二頭筋がプルプルしてダメ（汗） サイドとフロントとリアのレイズをやるよ。

May 2, 2024 ✓Abdominal 45×10×3 ✓Dumbbell shoulder press 14×11×3 ✓デクラインプレス 18×9×2 8×1m ✓Dumbbell shrug 22×10 14×10 ×3 ✓Chest press 49.5×11×1 10×2 ✓running incline 0.5 speed6〜9.2 2 20m 26m 218kcal 3.3km

Keage Incline/蹴上インクライン/2024.04.27 #Kyoto #京都 #Keage #蹴上 #KeageIncline #蹴上インクライン #tunnel #ねじりまんぽ #Azalea #ツツジ #躑躅 pic.twitter.com/kCDUxBrdQc

明日から旅行なので追込み😃 5日連続でトレしちゃった✨ Sq 20㌔10 35㌔10 60㌔3 70㌔3 80㌔3.8.8.8 45Leg press 160㌔8.8.8 Incline dumbbell curls 14㌔10.10.5 Leg extension 100㌔20.20 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/M9PWlJav0w

今日のベチン Tempo 110 2🎥 100 2/2 Incline seal row, Reverse fly, Triceps extension #ベンチプレス pic.twitter.com/c2tygN7FNH

体重｜66.4kg 摂取｜3732kcal training menu ・dumbbell fly｜片18kg両36kg(9,10,12,9)rep ・incline chest press｜80.8kg(11,11,12)reps ・one hand raw｜片20kg 右(10,14,8,12)左(10,12,10,11) ダンベルフライのラスト1セット、ストレッチを意識してみたところこれまでにない程効きました！ pic.twitter.com/VAyPyU83EH

5/1 雨なので筋トレのみで… Bench press Lat Pulldown Incline DB Fly & One hand row Leg press & Calf press Cable crossover & Pullup Snatch Arnold press Hammer Curl pic.twitter.com/HQoMRCmrWv