朝1時間のトレーニングの中で、vo2maxもやりたいし、SSTもしたいから、自分なりにメニューを組んでみた😁 これって微妙ですか？ pic.twitter.com/IcfDADjb2f

挙句の果てにvo2maxが際限なく下がる謎現象が起き、この時点で正直シルバーは諦めていました 大会本番はツキイチで何とかと思ってましたが 正直ツキイチですら難しい事は数値的に明らかで 案の定一合目付近でトレインから千切られ一人旅 後ろから上がってくるトレインには全く乗れる実力がなく

今回の富士ヒルか終わっての感想 去年の散々のタイムから一から鍛え直そうと ペダリングやフォームの改善にかなりの時間を割き 年明けからパワートレーニングを行い下がってたvo2max(FTP)を上げるべくトレーニングしました、しましたが スキルは向上しても一向にフィジカルが上向きに転じず

返信先:@1jMq28ありがとございます！ ニセコをメインに向けたプランなのですが、確かに上限の刺激不足を感じ実走で取り入れました 去年から実走テンポ走メインも相まって、そこは長く踏めるので、ほぼ同じ状態です… TRはvo2max領域のパワー、時間では狙った心拍に届きにくく、上を叩けず伸びにくいと感じてます

目標をたてて実践して結果を観察してこうしようああしようと考察して次またやってみて実験するの楽しいね😌 ダイエットもvo2max伸ばすのも、家庭菜園も。

6/4(火) ロード ▪︎CV 1km×6 r=300m 3'24" 23" 20" 22" 22" 2'35"(760m) 特別上げようとした訳ではないのにVO2max寄りに。6本目の終盤に急に動きが維持出来なくなったので無理しないと言うご都合主義でDNF。ただ余力を持って出来たし疲労もマイルドでした。 pic.twitter.com/APMWcgjHCP

ガーミング君が言うには ワシはVo2maxスコア60のシニアらしい 良くわからんけどランニングの成果かねぇ

朝のＡさんから逃げ太郎 感覚は前半テンポ強、後半楽に漕ぐことを意識だけどテンポの感覚で5倍いってて上振れ疑ったけどトリレコ見る限り寧ろv5やや下振れ疑われる位、わけわからん位踏める。全体NPはv5は253他は255。 プロダクティブにいつの間にか戻ってた 占いのVO2max値も間もなく戻るかな？ pic.twitter.com/8YolfAruil

やはりSSTとVo2maxの練習は正義だな ちゃんとワークアウトやろう リアが固定されないローラーかkickr moveほしいな 試乗して結構自然で良かった

返信先:@ostrogoriraTRを2年間やっていましたが、自分は弱くもならず、強くもなりませんでした。 原因として考えられるのがVo2max滞在時間が短く、上限値をあまり刺激出来ていないのかなと感じました。 低強度、中強度が長い特徴もあってFTP以下の持続時間は上がりますがレースで必要となる領域は伸びにくかったです...

#Poppo練 富士ヒル調整でしばらく出られなかったけど起きられたら出たいpoppo練。 VO2 intervalからのスタート。。。減量のせいかやたらと回せる。前は無酸素領域だったけどVO2max感ある！セグジャージもゲット。 今日のラッキーワードは脱腸。身体大切に！ 今日もありがとうございました🐈 pic.twitter.com/RWmP6dUWe3

朝練ー 40分FTP下と30秒×3本 ちょっと疲れ気味だが動かないほどではないのでFTP下で40分。 同じ負荷でも標高上がってくると地味にしんどくなってくる。少しずつ高地に慣らしてく。 ガーミンVO2MAXが一気に下がるが仕方がないので気にしない。 pic.twitter.com/yu0M6eeOQj

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返信先:@maru_a006_rb宣言してからVo2Max Interval始めるなんて💦

返信先:@nui_run_funぬいまろさんナイスインターバル走です！！ VO2max上がると嬉しいですね✨ レスト60秒でこのメニュー出来たらかなり強くなりそう🤔 自分には無理ですが💦

返信先:@PYMD888同じく富士ヒル組をやっつけようと思ってたのに返り討ちに遭ってしまった(^_^;) そもそもVo2Max の回だったのでエントリーしたけど現れないのでは？とすら思ってた(^^)

Day 9/112 最大有酸素パワー/VO₂maxワークアウト 1. ウォームアップ 12:00 2. ラン 1:00 3. リカバー 2:00 4. リピート 2-3 × 2 5. リカバー 2:00 6. ラン 3:00 @ 271-285W 7. リカバー 2:30 8. リピート 6-7 × 4 9. クールダウン 15:00 ＊軽めに ストリークフライ, 晴れ, 16℃, 78%, 1m/s pic.twitter.com/VuPf9F2QEq

6/4は、runkeeperのインターバル7.8km(㌔5:15-6:50)をしました。 今朝も太腿裏が凝ります。 磁気のヤツ貼ったら少しは違うのかな？ 60だったvo2maxが59に下がって茫然自失。今やっているのは、浅川ロードレース向けの10kmプラン。vo2maxは長い距離を走らないと下がってしまうのかい？ #runkeeper… pic.twitter.com/vDYlxUY9nE

ちょっと標高高いとこ走っただけでガーミンVO2MAXが一気に４も下がった(｡･ω･)

#Poppo練 🕊⁶ こなさん、Harurikuさん、まるさん、しろねこさん、YMDさん 富士ヒル回復走メニューとしてYorkshireでNormal Vo2MaxとYorkshireKOM Vo2Maxの3本仕立てとしました😆 しかし富士ヒルメンバーの高強度耐性に驚き💦 さすが1時間踏み倒しただけある!! pic.twitter.com/FO7IJrs0BI

今日の朝zwift VO2Maxが育ちました！ pic.twitter.com/vuqmeNTGjq

返信先:@koma_sbrVO2Maxを120%で回しながら劇中歌に合わせてノリノリで回しながら観るアニメはいいぞ⭐︎

本日の朝練。 VO2Max intervalは布石だよ❣️#Poppo連。 最初のintervalをなんとかクリアするも、本当の練習はその後からという…(;´Д`) ロンダルキアへの洞窟突破して、そのままハーゴンの神殿突入してバズズとアークデーモンとに遭遇しつつシドーまで倒す感じです🍴 参加された皆さん、乙ぽでした🕊️🐈 pic.twitter.com/VwGqAYgC4U

今朝ｽﾞｲ #poppo練　ヨークシャー また一年のスタート。 Vo2Max、KOM、スプリント、KOM、6倍坂、ペース走、スプリントからのレース 年一のボーナス期間とはいえキツイメニューでした🤢 pic.twitter.com/Y3jCb5I3bA

久しぶりに幌見峠で強制Vo2MAXやりたい気分🔥

怪我で全然走れないけど、 ・1日置きでいいから走る ・距離も半分強まで落とす ・ペースもそんなに意識しない ・強化ではなくVO2MAXを維持する程度でいい ここら辺を意識して気負わないことで何とかモチベ保ってる←

6/2のバイク 今週も2，3日に一度のペースで苦行バイク😆 足が少し慣れて前ほどのきつさはなくなってきた気がする Vo2maxに反映されないのはしかたなし。身体には効いてる バイク後は安定の新宮ふくの湯&ソフト(通算5回目) pic.twitter.com/7aYMpEAdlC

FTPの底上げとvo2maxで走り続けながらの無酸素の出し入れが今後の課題かな

土日と走れなかったので趣向を変えてインターバル走 久しぶりにペースを上げて走ると中々キツかった GARMINを使い始めてからランニングでもいろいろなペースを意識しながら走れているので良い感じ 今年はGARMINのVO2Maxを紫ゾーンにいけるように頑張る💪 pic.twitter.com/kZ7d0r840C

9キロ帰宅ラン！ GARMIN持ってくの忘れてHUAWEI WATCH Buds で走ったけどVO2max67はバグってるでしょw 久しぶりに荷物背負って走るとキツイ #1回5キロのマラソン部 pic.twitter.com/bbKDfcffLV

今日のお勤め。 本数！本数！ってやり始めてから気がついて2セット目の残り5本ってところで色々出そうになって足止まったけど、これは頑張ってる方だと思うのよ。 ちゃんとサーベイはオールアウトにしといたから、次週のVO2Maxは優しくしてくれたよ。 #TrainerRoad #CORE pic.twitter.com/PEk6c0u9E1

今日も残業後、12km(4:51/km)のユルラン🏃 飛騨高山ウルトラマラソン(100km)に向けて良い感じでトレーニングの負荷を下降させられているのかな？🤔 VO2Max：67 月間走行距離：24km/350km以上 pic.twitter.com/EokFrWzoZv

返信先:@iGGaAMY7EJOmKE6あとVO2maxが体重と密接に関わっていて体重1kgに対して1分間に取り込む事が出来る酸素量なので心肺機能には限界があるため体重減るほど有利になるのも関わってるかなーとは が減量ってある所から急に踏めなくなるんで怖くてなかなか出来てないですが笑

返信先:@Kawabe94168657何もしないと本当にすぐに落ちますよねぇ・・・Vo2MAX・・・

返信先:@goronyan_562ねー。アテにならないよね。なんなら、数年前のほうが予想タイムよかったもん。 vo2maxもアテにならなそ。。

(G) ロングCOVIDにおける運動能力の制限 参加者全員が自転車エルゴメーターで心肺運動テストを実施しました。ロングCOVID患者では、患者間の著しい異質性にもかかわらず、最大酸素摂取量（V̇O2max）と最大出力が大幅に低下しました（図1A、B）。 nature.com/articles/s4146…

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すご、vo2MAXの計測器らしい pic.twitter.com/KPolWoaF8x

タバタ式挟みつつ ぐるっと走ってきました Vo2Max増えてた🎉 なぜか辞表出してから 毎月増え続けててワロタ😆 pic.twitter.com/AegrAEZpIt