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【2024年4月22日】 #シーテッド・ロー 28kg×10×3 #ロー #ラット・プルダウン 28.0kg×10×3 #プルダウン おはようございます 今日はこれから！ 昨日まで数日、有酸素運動しかしてなかったので今日は筋トレ多めにがんばります #ジムで頑張ってるなう
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#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション 下半身はまだ元気っぽいので、あと少し頑張れる！ 下半身頑張ってる間に上半身が回復することを願います #ジムで頑張ってるなう
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#アシスト・チン 36kg×10×3 #アシストチン #アシスト・ディップ 36kg×10×3 #アシストディップ なかなかここから負荷を増やせないんだけど、やる頻度が少ないからだろうな 意識してサボらないようにしようっと 背中、大切！ #ジムで頑張ってるなう
