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2024/05/20 ② ・ケトルベル使ったモビリティ 32×3 ・Dサイドレイズ 3 4 4 ・プレートフロントレイズ 5×3 ・Dシュラッグ 33×3 ・シーティドDロウ 16×3 ・アーノルドプレス 4 4 5 ・肩甲骨下制のモビリティ #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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