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武瑠@筋トレ@takeru__jp

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「胸」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください!

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